O cină rapidă, o garnitură sănătoasă sau o gustare gustoasă! Reteta pentru conopida coaptă în sos dulce de chili îndeplinesc toate cerințele, toate într-un design sănătos și de bun gust. Simțiți-vă liber și Haide cu noi începe să te pregătești!

conopidă

Pentru pregătire avem nevoie de:

  • 1 conopidă (aprox. 700 g)
  • 20 ml ulei de măsline
  • 20 g de miere
  • 1 sos de chili CL (Sriracha)
  • 1 cm de piper dulce măcinat
  • 1 sare CL
  • ½ ČL de piper negru măcinat
  • ½ ČL curcuma
  • spray cu ulei de măsline

S-ar putea să vă intereseze aceste produse:

Abordare:

Mai întâi vom prepara conopida - a tăia calea frunze, o spălăm A tăiat în felii de aproximativ 1 cm grosime (facem prima tăietură prin mijlocul conopidei și ne deplasăm mai departe spre margini). Felii mai departe îl împărțim în trandafiri, care uscat de apă, deoarece conopida trebuie să fie uscat. Ești într-o misiune mai mare vom pregăti marinada. Amesteca măslin ulei, med, sos fierbinte si toate condimentele. Feliate adăugăm trandafiri la marinată și înfășurăm fiecare piesă în ea. Trandafiri de conopidă se aseaza pe o foaie de copt tapetata cu hartie de copt și ușor pulverizat spray cu ulei de măsline astfel încât să se reciproce nu s-a atins. Împărțim conopida în două farfurii, astfel încât trandafirii să aibă suficient spațiu. O coacem aproximativ 25-30 de minute la 180 ° C până la culoare aurie. Conopida coaptă în acest fel poate fi servită ca garnitură, sau separat cu iaurt sau dip cu avocado. Vă dorim bun gust!