Aveți și o grădină plină de caise delicioase? Pregătiți-l pe acesta cu ei plăcintă de caise sănătoasă, dar gustoasă și proaspătă, din care pregătirea este foarte simplă! Bucurați-vă de combinația dintre aromele caiselor dulci și aroma de vanilie a proteinelor, pe care această bunătate îmbogățiți-l cu o doză decentă de proteine. Să ajungem la asta!

fitness

Pentru pregătire avem nevoie de:

  • 600 ml lapte de migdale/nucă de cocos fără aromă
  • 300 g de fulgi de ovăz instant fără aromă sau cu aromă de vanilie
  • 300 g caise fără sâmburi
  • 100 g izolat de proteine ​​din soia aromatizat cu vanilie
  • 25 g semințe de chia
  • 10 g nucă de cocos rasă
  • 1 praf de copt
  • 1 linguriță bicarbonat de sodă

S-ar putea să vă intereseze aceste produse:

Abordare:

În primul rând ești amestecați toate ingredientele libere împreună - fulgi de ovăz, izolat de soia, semințe de chia, praf de copt și bicarbonat de sodiu. Se amestecă o se adaugă lapte vegetal. Aluat se amestecă bine, până când apare pentru noi amestec uniform. Vom pregăti o formă în care vom coace tortul (am folosit matriță rotundă cu diametrul de 20 cm) A o pulverizăm spray cu ulei de cocos dacă să se tapeteze cu hârtie de copt. Între timp, ești taiți caisele felii, decorați blatul tortului cu ele și presărați nucă de cocos. Caise apăsați ușor, să se cufunde parțial în cale. Coacem tortul 50 de minute la 180 ℃. După coacere lasa prajitura sa se raceasca, tăiem și ne putem bucura de ea!