De asemenea, devii slinky când te uiți la barele de proteine din titlurile acestui articol? Nu vă vom întinde mult timp și vă vom arăta rețeta acestei gustări perfecte, care nu numai că are un gust perfect, ci și vă va încărca cu o doză bună de energie.
În plus, aceste bare de proteine conțin o cantitate BCAA, glutamină și proteine, care furnizează proteine și unt, carbohidrații le furnizează fulgi de ovăz și grăsimi sănătoase și acizii grași omega-3 la rândul lor unt de arahide și nuci. Pe scurt, ele conțin tot ce are nevoie corpul tău harnic.
De ce avem nevoie pentru batoanele de proteine brute?
• 3-4 linguri de unt de arahide GymBeam (puteți folosi și unt de migdale sau caju)
• 1 lingură de proteină True Whey
• 200 g fulgi de ovăz (sau speltați)
• 1 dcl de apă sau lapte
• O mână de fructe uscate
• O mână de nuci
• 2 PL sirop de agave
• putem adăuga cacao sau sirop dulce după gust
Mod de preparare
1. Se amestecă ceașca de măsurare a proteinelor în apă sau lapte și apoi adăugați la celelalte ingrediente.
2. Amestecă totul într-un castron, astfel încât să fie creat pentru noi consistență corectă. Se toarnă toată această masă într-un vas de copt și se pune la frigider pentru câteva ore.
3. Când amestecul se întărește perfect, îl îndepărtăm și îl tăiem. Voila! Barele de proteine sunt gata!
Valori nutritive
| Bastoane crude (10-12 buc) | 1329 | 50.3 | 50.3 | 163 |
| 1 bar | 132,9 | 5.03 | 5.03 | 16.3 |
Urmăriți o rețetă video pentru aceste bare de proteine:
Te interesează această rețetă? Incearca-l?
- Rețetă pentru Horalky tradițional într-o versiune de fitness cu unt de arahide - Blog GymBeam
- Mic dejun da sau nu Tekmar eshop - Știm rețeta celor mai bune baruri
- Buricele cu semințe de mac - rețetă
- Cheesecake cu meringă cu căpșuni, Prăjituri, rețetă
- Pymetrics Joacă și găsește-ți locul de muncă de vis - Blogul BrightMinds