Bineînțeles, este important pentru fiecare mamă ca descendenții ei să prospere. Dar problema apare atunci când un vis se împlinește și draga ta ramură respinge aproape totul, cu excepția dulce, gras și super sărat. De asemenea, te poate bate pentru că ai cumpărat cărți despre alimentația sănătoasă acasă, gătești pentru copilul tău sănătos și astfel încât acesta să aibă un aport echilibrat de minerale și vitamine.

vrea

Fără zahăr, fără grăsimi sărace. Fără sucuri, fără dulciuri. Dar copilul tău tușește aceste născociri. Te duci să te omori pentru brânză prăjită cu cartofi prăjiți, din cauza gândacului, probabil ai avea-o găurită în genunchi. Copiii pot fi extrem de persistenți în sfidarea lor. În ciuda situației dificile în care ați putea fi, există câteva reguli care vă pot ajuta.

Nu forțați copilul să mănânce

Respectați decizia unei persoane mici și aveți încredere în el dacă vă anunță că s-a saturat. Copilul nu este o gâscă care se hrănește. Ea poate ghici cel mai bine când este mâncată. Restul de resturi este problema ta, pe care trebuie să o înveți să o rezolvi. O relație sănătoasă cu alimentele stă la baza prevenirii obezității ulterioare. Dacă îl înveți pe copilul tău că trebuie să termine totul, îl poți găti bine.

Dacă copilul refuză mâncarea, faceți o înțelegere completă cu el - veți mânca doar cartofi sau o jumătate de piure. Dar uneori nu trebuie să luați mâncarea și să așteptați următoarea hrănire. Învață-i copilului că, dacă nu mănâncă ceea ce ai gătit pentru el, nu va primi nimic altceva - până la următoarea masă. Nu permiteți copilului dumneavoastră să mănânce dulciuri între mese.

Nu gătiți un aliment de înlocuire pentru copilul dumneavoastră dacă acesta refuză ceea ce ați gătit pentru el

Dacă copilul refuză ceea ce ai gătit pentru el, nu-i oferi despăgubiri. Mâncarea înlocuitoare este un semn în ochii copilului că a câștigat și că îi accepți comportamentul inadecvat.

Această metodă all-inclusive determină de obicei copilul să „mănânce” micul dejun chiar și în porții duble. Uneori se întâmplă ca copiii să refuze mâncarea mult timp. În acest caz, consultați un medic pediatru care va testa intoleranța la lactoză, boala celiacă și va verifica dacă copilul are un nivel scăzut de fier.

Mâncați împreună într-o atmosferă plăcută

Mănâncă împreună și fii un exemplu pozitiv de alimentație sănătoasă. Copilul învață mai repede decât să se comporte la masă. Prezența ambilor părinți îi oferă siguranța atât de necesară. Nu discutați subiecte complexe de familie și nu vă supărați când mâncați. O atmosferă plăcută sta la baza confortului mesei. Nu fugi neurotic de alimente - este stresant pentru toți cei implicați. Și la final - nu vă jucați la masă cu telefonul și nu citiți pliante.

Doar un adult ar trebui să aleagă mâncarea din frigider - și el ar trebui să stabilească ce va mânca copilul. Alternativ, un copil mai mare dacă este întrebat dacă poate lua ceea ce vrea.

Nu distrageți atenția copilului

Mulți copii nu pot mânca fără să se uite la televizor sau la computer. Problema este că nici măcar nu știu ce mănâncă și nu se concentrează pe rolul lor principal - mâncarea. Învățați-l pe copil să mănânce fără aceste bare. Viitorul lor partener le mulțumește cu siguranță. A lua masa împreună este, de asemenea, o problemă socială care trebuie învățată.

Nu oferiți recompense dulci

Dacă mănânci legume, primești ciocolată. Totul gresit. Oferirea de mită și recompense este un drum spre iad. Copilul află că trebuie să fie recompensat pentru fiecare masă. Și, de asemenea, ciocolata este ceva special. Ceva care stă mai sus în scara valorică decât legumele pe care trebuie să le umplu.

Acordați atenție regimului de băut

Nu este un regim de băut ca un regim de băut. Copiii ar trebui să bea în primul rând între mese și nu în timpul meselor. Sucurile și alte băuturi îndulcite nu au valoare adăugată pentru copil. Sunt o sursă inutilă de zaharuri simple. Nu orice mâncare „pentru bebeluși” este cu adevărat cea mai bună pe care o puteți oferi copilului dumneavoastră. Învățați-l pe copil să bea apă curată. Opțional sucuri de fructe diluate. Nimic mai mult, nimic mai puțin.