pentru

Lauren Dawes

Scriitor și editor/publicat

Distribuie această pagină

Anul acesta, în octombrie, comemorăm conștientizarea oamenilor cu privire la sănătatea mintală a oamenilor. De aceea, venim cu o rețetă care vă va ajuta să vă ridicați spiritul. Aceasta este o delicatesă delicioasă de care te vei îndrăgosti!

Ciocolata fierbinte poate oferi o serie de avantaje unei persoane. Susține sănătatea sistemului cardiovascular și are un efect dovedit în îmbunătățirea dispoziției. 1 S-a dovedit științific că ciocolata fierbinte poate reduce nivelul de stres 2 - ce ai putea dori mai mult de la ciocolata fierbinte?

Ciocolata caldă mexicană este ideală pentru serile reci de iarnă. Te va încălzi perfect și îți va alunga dințele dulci. De obicei se face din lapte, scorțișoară, ciocolată fierbinte și puțin zahăr. Unii oameni îl gustă, de asemenea, cu vanilie sau un vârf de chili.

Rezultatul este o ciocolată fierbinte incredibil de moale și dulce, care îți va înveseli ziua, oricare ar fi ea.

Să ne încălzim!

2 porții vor fi servite din rețetă

Ingrediente

  • 450ml de lapte
  • 120g ciocolata calda 70%
  • 2 bucăți de scorțișoară
  • 1 PL zahăr brun
  • 1 linguriță de pulbere de chili

Abordare

1) Mai întâi încălziți laptele într-o oală la foc mediu. Adăugați treptat păstăile de scorțișoară și lăsați-le să se înmoaie cel puțin un minut.

2) Apoi adăugați ciocolată fierbinte, zahăr brun și praf de ardei iute în lapte. Se amestecă constant laptele până se dizolvă totul bine.

3) Se toarnă ciocolata fierbinte în două cești - două porții vor ieși din ingredientele date. Vă puteți bucura imediat de ciocolata fierbinte, dar aveți grijă să nu vă ardeți! Dacă doriți să condimentați puțin rețeta, puteți adăuga în sfârșit un vârf de piper negru. Dacă preferați o variantă mai dulce, vă recomandăm să încercați o picătură de aromă de vanilie. Ce-ți place?

Ciocolată caldă mexicană O delicatesă care îți va ridica spiritul

Valori nutritive

Pentru o singură porție

Energie 449kcal 221 calorii din grăsimi

% Din indemnizația zilnică recomandată *
Grăsimi 24,5g 38%
Carbohidrați 45,7g 15%
Proteine 14g 28%

* Conversia procentului de aport recomandat se bazează pe o dietă cu un aport zilnic de 2000 de calorii

Articolele noastre au doar scop informativ și educativ și nu trebuie interpretate ca asistență medicală. Dacă aveți nelămuriri sau nelămuriri cu privire la orice problemă, consultați furnizorul de asistență medicală înainte de a lua suplimente nutritive. De asemenea, consultați orice modificare semnificativă a dietei.

1. Haritha, K., Kalyani, L. și Rao, A. L. (2014). Beneficiile pentru sănătate ale ciocolatei negre. Jurnalul de livrare avansată de medicamente, 1 (4), 184-94.
2. Martin, F. P. J., Rezzi, S., Peré-Trepat, E., Kamlage, B., Collino, S., Leibold, E., ... & Kochhar, S. (2009). Efectele metabolice ale consumului de ciocolată neagră asupra energiei, microbiotei intestinale și a metabolismului legat de stres la subiecții cu viață liberă. Jurnal de cercetări proteomice, 8 (12), 5568-5579.

Distribuie această pagină

Lauren Dawes

Lauren a studiat literatura engleză și provine din sudul Angliei. Iubește înotul și în ultimii ani îi place antrenamentele de forță. De asemenea, vrea să se perfecționeze constant în yoga.

La sfârșit de săptămână, de obicei gătește sau merge la brunch și îi place să încerce rețete noi cu colegii ei de cameră - încercând să confunde mesele obișnuite ale studenților, cum ar fi pastele. El menține un echilibru sănătos între mersul la sală și petrecere.