pentru

Nu căutați mai departe, oamenii de știință au găsit deja ingredientele fericirii. În timp ce cercetările de la Universitatea Harvard evidențiază importanța relațiilor sociale pentru fericirea umană, studii recente realizate de University College London au identificat cinci calități care sunt esențiale pentru fericire, scrie cotidianul francez Le Figaro.

Cercetătorii britanici au analizat datele dintr-un sondaj lansat în 2002, care a inclus mai mult de 8.000 de persoane - astăzi au între 50 și 60 de ani. Potrivit oamenilor de știință, cocktailul ideal de fericire și succes este un amestec de determinare, simț al dreptății, optimism, stabilitate emoțională și conștiinciozitate.

Persoanele care au cel puțin patru dintre aceste calități sunt mai bogate, mai puțin predispuse la depresie, sunt mai sănătoase și au un cerc mai larg de prieteni și cunoștințe. Cei cu astfel de proprietăți au, de asemenea, colesterol mai scăzut și un risc mai mic de boli de inimă.

În schimb, cei care au mai puțin de două dintre aceste caracteristici se simt mai singuri, deprimați și prezintă mai multe simptome ale bolilor cronice. 36,7 la sută dintre ei și-au descris starea de sănătate ca fiind „rea” sau „rea”, în timp ce pentru cei care au patru dintre caracteristicile de mai sus, această proporție este de doar șase la sută.

Dacă nu aveți încă cele cinci proprietăți cheie pentru fericire, nu vă faceți griji, oamenii de știință spun că le puteți obține în timp. „Rezultatele noastre arată că dezvoltarea acestor trăsături la vârsta adultă poate contribui la o îmbunătățire ulterioară a sănătății și bunăstării”, subliniază profesorul Jane Wardle, co-autor al studiului.

Calea către fericire începe cu îndepărtarea nefericirii

Nu știi cum să obții un sentiment de fericire? Începeți să eliminați obiceiurile care vă fac nefericiți. Fericirea nu se află adesea acolo unde ne-am aștepta să fie. Dimpotrivă, nenorocirea este mai previzibilă și este întotdeauna ascunsă în același loc. Prin urmare, oamenii de știință din întreaga lume au identificat comportamente și obiceiuri care sunt în detrimentul sentimentului nostru de bunăstare.

Ești dependent de telefonul tău mobil și de rețelele de socializare? Încetează. Un studiu din 2013 realizat de Universitatea din Michigan pune în lumină relația dintre timpul petrecut pe rețelele sociale și sentimentele de nemulțumire, singurătate și izolare.

Câștigi prea mulți bani? Da, ai citit asta corect. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a cerut 89.037 de persoane din 18 țări și a concluzionat că depresia afectează mai mult țările mai bogate decât cele sărace. Cum explicăm aceste rezultate surprinzătoare? Dorința de avere și proprietate este asociată cu nevoia de a masca nemulțumirea interioară. Cu cât cineva are mai mulți bani, cu atât se încearcă mai mult să umple golul interior, dar nu ajunge niciodată cu adevărat.

Simți că ești tratat nedrept la locul de muncă? Depresia nu cauzează o sarcină de lucru, dar sentimentul că superiorul tău te tratează nedrept este explicat într-un studiu danez. Dacă sunteți expus la nedreptate, nivelul hormonilor de stres crește.

Viața noastră este însoțită de multe alegeri. Dacă alegerea oamenilor cu studii universitare este necesară pentru un sentiment de bunăstare și libertate, în viața de zi cu zi poate arunca oamenii într-o stare de anxietate, depresie și chiar îi poate paraliza, spun cercetătorii de la Universitatea Stanford.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au făcut cele mai mari cercetări despre fericire și au ajuns la concluzia că cel mai important lucru sunt relațiile cu oamenii pe care îi iubim. De asemenea, dacă ne concentrăm pe ceea ce facem acum și nu ne concentrăm prea mult pe trecut sau viitor, ne putem simți mai fericiți. Numeroase studii arată, de asemenea, că o dietă bogată în grăsimi este cauza depresiei.

Și cu cât te gândești mai mult la luarea unei decizii corecte, cu atât ești mai fericit, potrivit Universității de Stat din Florida. Nu vei avea niciodată ocazia să afli care dintre deciziile tale ar fi corectă.