O rețetă pentru stare de rău și oboseală? Apă!
În lunile reci, setea nu ne avertizează
"Iarna nu ne gândim atât de mult la regimul de băut, dar corpul pierde acei 2-2,5 litri de lichide, fie iarna, fie vara". evidențiază MUDr. Katarina Babinská de la Institutul de Fiziologie, Facultatea de Medicină, Universitatea Charles din Bratislava.
Trebuie să aducem cumva fluidele pierdute înapoi în corp. Vara este mai ușor pentru că simțim sete. Iarna de multe ori deloc, mai degrabă lipsa de căldură.
Pe scurt, uităm să bem și, în plus, mâncăm o dietă cu un conținut mai mic de apă, mâncăm mai puține fructe și legume. Toate acestea ne pot afecta în cele din urmă vitalitatea. "Ne simțim obosiți, letargici. Dar aceste condiții pot avea și alte câteva cauze", el spune MUDr. Katarina Babinská.
Zmeura încarcă corpul cu zahăr
Lipsa de lichide împovără corpul, încetinește și complică metabolismul. "Este o povară pentru sistemul cardiovascular. Eliminarea în mod regulat a deșeurilor." avertizează asupra pericolului MUDr. Katarina Babinská.
Bula „žbrndičky” asortată culorilor este gustoasă, dar nu ne va ajuta prea mult, dimpotrivă. „Cu băuturi îndulcite, inundăm corpul cu o cantitate destul de mare de zahăr”, pAnunțuri MUDr. Katarina Babinská de la Institutul de Fiziologie, Facultatea de Medicină, Universitatea Charles din Bratislava.
Cu toate acestea, încărcăm și corpul prin consumul de cafea și ceai negru, chiar dacă ne încălzește. Cu toate acestea, cofeina are un efect diuretic, ducând la pierderea apei. Atunci preferăm să alegem ceai de plante neîndulcit. „Băutura ideală este apa sau apa minerală”, adaugă MUDr. Katarina Babinská. Ar trebui să oferim corpului nostru 2,5 până la 3 litri pe zi pentru apă.