Mergi undeva sau mergi la o cabană cu petrecerea/familia ta? Dacă vrei să iei cu tine mâncare, încearcă această rețetă de chiftele din piept de pui. Îi poți lua cu tine în excursii, excursii. Cu siguranță toată lumea se va satura și se va bucura de ei, cred că și copiii. În plus, le ai gata în 20 de minute.;-)

Timp de pregatire: 20 de minute

De ce vom avea nevoie pentru aproximativ 15 piese?

  • 500 g piept de pui tocat
  • 1 ou
  • sare de mare/himalayan
  • piper negru
  • 1 linguriță de oregano uscat
  • 1 ceapa medie
  • 2 catei de usturoi
  • ¾ căni de făină de spelt simplu
  • ulei de măsline (sau ulei organic de floarea-soarelui sau de rapiță)
  • o mână de pătrunjel tocat

Cum vom proceda?

1. Puneți puiul tocat, oul, sarea, piperul negru tocat, oregano într-un castron și amestecați.

2. Ceapa se toacă mărunt, se stoarce usturoiul și se adaugă la masa de carne.

3. Adăugați făină de spelt și amestecați bine toate ingredientele.

4. Încălziți uleiul într-o tigaie și luați o lingură cu o masă, pe care o presăm în formă de chiftele și prăjiți pe ambele părți timp de aproximativ 3-4 minute în pasul din mijloc.

5. Chiftelele sunt crocante după coacere și seamănă cu pepite de pui.

chifteluțe

Deci, depinde de dvs. dacă le adăugați salată de legume și le serviți la prânz sau le împachetați cu dvs. pentru un cort, o excursie sau o călătorie mai lungă cu mașina. Gustă.;-)

Veți găsi, de asemenea, o mare inspirație pentru rețete sănătoase în cărțile noastre De la fitness la bucătărie:

Vă oferim și alte inspirații, dacă această rețetă nu vă atrage așa sau căutați și o formă fără carne:

Broco-beans - o alternativă excelentă pentru vegetarieni

Clatite de hrisca cu mozzarella - un mod genial de a consuma mai multa hrisca

  • O prăjitură rapidă din hrișcă cu nuci și ciocolată, plus fără gluten! - 5 februarie 2021
  • Clătite sănătoase cu mere și banane cu cacao: fără gluten, lactoză și, de asemenea, pentru copiii de la 2 ani - 18 ianuarie 2021
  • Terci de grâu cu semințe de mac și pere, care are gust de strudel de la bunica - 4 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 25.07.2018 și inclus în categoria: Preparate din carne Rețete de antrenament Prânzuri sau mese rapide în 20 de minute | Autor: Viktória Janov