9.9. 2008 Încercați rețete noi pentru a vă ajuta să vă strângeți și să vă neteziți pielea, să scăpați de coaja urâtă de portocală și să pierdeți câteva kilograme.
Arhiva
Popular de pe web
Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!
Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!
Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!
Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!
Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Frumusețea vine din interior. Deci, dacă mănânci nesănătos, o vei observa în aspectul tău. În plus, te îngrași. Cititorii ne-au cerut adesea un sfat de dietă care să combine efectele de lovire și înfrumusețare. Vă oferim câteva rețete, datorită cărora veți intra într-o formă excelentă. În plus, este necesar să beți suficient, în special apă fără bule și ceai. Nici carbohidrații bogați în fibre nu trebuie să lipsească. Vă vor oferi, de exemplu, 2 felii de pâine integrală cu o brânză picantă sau cu șuncă ca o cină ușoară.
Broccoli la cuptor și conopidă
Aproximativ 1.638 kJ pe porție
Avem nevoie (pentru 4 porții): 300 g conopidă, 300 g broccoli, 200 g paste penne, 4 roșii, 150 g mozzarella, 200 ml lapte, 2 ouă, sare, piper negru măcinat
Abordare: Curățați conopida și broccoli, spălați și gătiți în apă cu sare timp de aproximativ 8 minute. Gatim si paste. Tăiați roșiile cuburi și brânza felii. Preîncălziți cuptorul la 225 oC. Ungeți forma de copt și împărțiți pastele și legumele în ea. Se amestecă laptele, ouăle, sarea și condimentele. Se toarnă legume și paste peste acest amestec. Se acoperă cu brânză. Coaceți totul într-un cuptor fierbinte timp de aproximativ 5 minute.
Broccoli aparține categoriei legumelor de întinerire, care încetinește îmbătrânirea. Este bogat în vitamina A, care este de neînlocuit în reînnoirea pielii.
Lasagna de pui
Aproximativ 1.638 kJ pe porție
Avem nevoie (pentru 4 porții): 8 felii de baie, sare, 2 file de pui (aproximativ 200 g), piper negru măcinat, 2 ulei PL, 1 piper roșu, 4 roșii, felii de brânză gouda
Abordare: Gatiti in prealabil feliile de baie. Tocăm ardeii și roșiile în fâșii. Tăiați carnea în fâșii, sareți și condimentați, prăjiți în ulei și alegeți. În friptură, fierbeți legumele. Transferați lasagna, legumele și carnea într-un vas de copt, acoperiți cu brânză și coaceți o vreme la 180 oC în cuptor. Putem decora cu rondele de ardei iute și oregano.
Clasificăm roșiile drept „arzătoare de grăsimi”. Vitamina C din roșii întărește țesutul și calmează iritarea pielii.
Ardei cu umplutură de ciuperci de grâu
Aproximativ 1.407 kJ pe porție
Avem nevoie (pentru 4 porții): 125 g grâu, 350 g bulion de legume, 2 galbeni și 2 ardei roșii, 1 ceapă, 2 roșii, 100 g ciuperci, 125 g mozzarella, 4 ulei PL, 1 linguriță de busuioc uscat, sare, piper negru măcinat, conserve tăiate feliate roșii, 1 parte zahăr
Abordare: Încălzește grâul în 200 ml de bulion și gătește aproximativ 15 minute pentru a absorbi cât mai mult lichid posibil. Preîncălziți cuptorul la 180 oC. Curatam ardeii si taiem blatul. Curățați o ceapă și tăiați-o mărunt. Tocați roșiile, ciupercile și brânza în cuburi mici. Încălziți 2 PL de ulei într-o tigaie și prăjiți ceapa pe ea. Adăugați roșiile și ciupercile și prăjiți totul câteva minute, condimentați cu busuioc, sare și piper. Se amestecă cu cuburi crude și grâu. Umpleți ardeiul cu acest amestec și puneți-l în forma de copt. Sos: amestecați roșiile conservate și 150 ml bulion, 2 PL ulei și zahăr și turnați piper în formă. Acoperiți totul și coaceți timp de aproximativ 40 de minute.
Ardeiul, pe lângă elixirul tinereții - vitamina A, furnizează și vitamina C. Strânge țesutul și tratează infecțiile pielii.
Sfaturi pentru micul dejun
Salată de fructe proaspete, aproximativ 1.155 kJ pe porție
Avem nevoie (pentru 4 porții): 2 mere, 250 g struguri, 200 g coacăze roșii, 500 g caise, 100 ml suc de lime, 100 g zahăr
Abordare: Curățăm fructele, le spălăm și le tăiem în bucăți. Se amestecă sucul de lămâie cu zahăr și se amestecă cu bucăți de fructe. Alternativ, ornează cu frunze de mentă.
Caisul, ca furnizor de vitamina A, acționează pentru refacerea celulelor pielii.
Salată cu nuci, aproximativ 1 617 kJ pe 1 porție
Avem nevoie (pentru 4 porții): 1/2 pepene galben, 2 nectarine, 250 g căpșuni, 250 g afine, 8 PL suc de portocale, 80 g zahăr brun, 80 g nuci, 150 g iaurt vanilat
Abordare: Curățăm fructele, le spălăm și le tăiem în bucăți. Se amestecă sucul de portocale cu zahărul. Pregătiți totul pe o farfurie și turnați iaurt deasupra.
Nucile conțin acid linolenic, vitamina E și zinc, ceea ce face pielea mai elastică.