Ceea ce înveți într-o clipă poate schimba complet modul în care privești obiceiurile tale alimentare și rutina atunci când cumperi alimente potrivite.

Nu mai este vorba doar de alimentație sănătoasă.

Lumea se schimbă rapid și selecția de alimente pe care le puteți cumpăra în hipermarketuri se extinde cel puțin la fel de repede.

Cu toate acestea, adevărul este că, probabil, la fiecare achiziție pierzi, fără să știi, o treime din banii pe care ai putea să-i economisești sau să cumperi alte alimente sănătoase pentru a te ajuta să-ți îmbunătățești glicemia.

rețete

Economisiți zeci de euro la cumpărături în timp ce mâncați sănătos? Prostii, care tocmai devin realitate

Fie că sunteți un diabetic care se luptă cu zahăr din sânge în fiecare zi sau pur și simplu, sunteți interesat să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare, probabil că vom fi de acord că ne uităm cu toții și la prețul mâncării.

Uneori, în măsura în care renunți la calitatea mâncării în detrimentul prețului. Drept urmare, veți economisi bani pe termen lung, dar veți plăti cu sănătatea dumneavoastră.

Și ca de obicei, aceste alimente sărace duc adesea la boli precum diabetul.

Pe de altă parte, nu totul este ieftin și este, de asemenea, de proastă calitate și puteți reuși din greșeală să economisiți și în același timp să alegeți un aliment care va fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră.

Problema este doar cuvântul „RANDOMLY”, deoarece există șanse mari să nu cunoașteți în prezent cele mai importante două lucruri:

1. Cum să alegi alimente sănătoase

2. Cum se economisește pe alimente sănătoase

Deciziile pe care le luați atunci când cumpărați alimente sunt adesea cele care înrăutățesc evoluția diabetului

Când te gândești la asta, sănătatea ta nu va fi decisă în bucătărie, ci în bucătărie cumpărarea de alimente în sine.

Doar pentru că este extrem de important să știi cum să faci cumpărături nu numai alimente sănătoase și de calitate, ci și pentru a le cumpăra preferabil.

Cu toate acestea, adevărul este că oamenii au deseori ambele lucruri în necazuri și, în cel mai rău caz, s-ar putea să vă simțiți cumpărând alimente supraevaluate și, în plus, de calitate scăzută.

Astfel încât să puteți începe să aplicați câteva dintre principiile cumpărăturilor inteligente de alimente începând de astăzi, v-am pregătit câteva sfaturi, care te va ajuta în acest sens.

6 sfaturi pentru cumpărături atente de băcănie

1. Echipează-ți cărțile de club

Acest lucru poate suna ca o chestiune banală, dar unele alimente sunt într-adevăr mai ieftine dacă aveți, de exemplu, un card Tesco sau Bill club. În acest fel, puteți economisi câțiva euro la achiziții mai mari, și numai pentru că „beep” cardul cu un senzor.

2. Nu merge niciodată la foame la cumpărături

Dacă faceți cumpărături pe stomacul gol, este mai probabil să cumpărați alimente pe care nu le-ați cumpăra în mod normal și de care nici nu aveți nevoie.

Prin urmare, este util să mâncați întotdeauna înainte de a cumpăra.

3. Alegeți mărcile inteligente și mărcile magazinului în care faceți cumpărături

Acesta este unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a economisi mulți bani atunci când cumpărați. Magazinele precum Billa, Tesco, Kaufland și altele au mărci proprii, care sunt cu 30% mai ieftine decât mărcile altor producători. Acest lucru nu se datorează faptului că sunt de calitate slabă, ci pentru că le produc, nu trebuie să adauge diverse costuri la preț, cum ar fi prețul pentru marketing și au adesea o marjă mai mică de la ele.

4. Notați ce alimente aveți nevoie înainte de a cumpăra

Statisticile arată că, cu cât o persoană are mai mult timp în afaceri, cu atât este mai mare tendința sa de a cheltui mai mulți bani. Notând ceea ce îți lipsește și ce trebuie să cumperi, vei economisi timp și probabil bani.

5. Luați în considerare cumpărarea în mai multe magazine

Dacă aveți posibilitatea de a face cumpărături de la mai multe magazine, merită adesea să investiți mai mult timp o dată și să comparați prețurile alimentelor din diferite magazine. Se întâmplă adesea ca două alimente identice să aibă prețuri diferite în două magazine. De exemplu, carnea este mai ieftină în magazinul A și din nou în magazinul B, carnea este mai scumpă, dar legumele mai ieftine pot fi cumpărate acolo.

Deci, dacă obțineți o prezentare generală a prețurilor la produsele alimentare în magazinele individuale, este foarte probabil să puteți economisi mult.

6. Încercați să cumpărați alimente din depozit

În unele orașe, există depozite specializate pentru, de exemplu, fructe, legume, dar și alte alimente, pe care oamenii cred că numai magazinele le pot cumpăra din aceste depozite în cantități mari. Cu toate acestea, uneori acest lucru nu este cazul și puteți întâlni un depozit în care puteți cumpăra alimente în cantități angro la prețuri angro și astfel puteți economisi bani pentru o suprataxă în comerțul cu amănuntul.

Acestea sunt doar câteva dintre modalitățile de a vă ajuta să cumpărați alimente mult mai economic.

Cu toate acestea, atunci când cumpărați alimente, vă așteaptă multe alte capcane, care nu numai că vă costă bani în plus, ci și vă înrăutățesc sănătatea, iar dacă aveți diabet și glicemie ridicată, ar trebui cu siguranță să evitați aceste capcane.

... Și din acest motiv suntem încântați să vă prezentăm ...

A doua ediție a cărții Dia Rețete pentru glicemie sănătoasă

A doua ediție extinde cartea rețetelor Dia cu subiecte până acum neexplorate care vă vor ajuta nu numai să vă gestionați mai bine glicemia și diabetul, ci și în plus, vă vor economisi o cantitate considerabilă de timp și bani.

Informații valoroase testate în practică acum într-o singură carte, care îți va deschide literalmente ochii.

Dacă ați fost până acum la granița dintre o selecție bună de alimente și întrebarea dacă vă puteți permite, atunci cea de-a doua ediție a Dia Recipes este biletul dvs. către alimente mai sănătoase și mai ieftine, care vă vor scoate din această eternă dilemă.

Acum le puteți avea pe amândouă fără ezitări nejustificate și obțineți astfel un mare avantaj în îmbunătățirea glicemiei și a sănătății în general.

Fără balast inutil veți primi instrucțiuni practice, care vă va ghida prin procesul de cumpărare de calitate și sănătos mâncare la prețuri mult mai bune, care au fost până acum un obstacol în calea glicemiei sănătoase.

Calea de la cumpărături la pregătirea rețetelor sănătoase și gustoase, chiar și așa, am putea defini a doua ediție a cărții de rețete a lui Dia.

Datorită acestor informații valoroase, veți fi în cele din urmă clare cu privire la modul de gestionare a întregului proces de cumpărături la prețuri avantajoase și cum veți transforma aceste alimente în rețete pentru care zahărul din sânge este cu siguranță mulțumit.

Dacă preferați să trimiteți o carte cu rețete Dia la:

Dacă preferați cartea electronică a rețetei Dia în format PDF:

Cartea rețetelor Dia - un ghid pentru cumpărarea ușoară a alimentelor de calitate este împărțită în 5 secțiuni.

Secțiunea 1. Învață să alegi alimente pentru diabetici

Pentru ca zahărul din sânge să fie bine, trebuie să începeți frumos de la început alegerea corectă a mâncării. În această secțiune, veți afla toate proprietățile importante ale alimentelor pe care nu trebuie să le treceți cu vederea atunci când le cumpărați.

Acum nu ne referim doar la valoarea nutritivă a alimentelor pe care le găsiți pe etichetă, ci de exemplu originea, aspectul, calitatea ambalajului și alte detalii la prima vedere, care sunt extrem de importante pentru determinarea calității alimentelor.

Majoritatea acestor caracteristici sunt atât de vizibile încât fie nu le veți observa, fie le veți acorda atenție la achiziția dvs. obișnuită.
Cu toate acestea, ele determină calitatea nutrițională a alimentelor și sunt esențiale pentru o alimentație sănătoasă.

Doar atunci când le veți acorda atenție veți putea lua deciziile corecte atunci când cumpărați alimente și alegeți alimentele potrivite, datorită cărora veți putea folosi întregul lor potențial pentru a vă îmbunătăți glicemia și sănătatea generală.

Apoi, un exemplu ilustrativ Aflați cum să economisiți peste 32% atunci când cumpărați alimente într-un hipermarket obișnuit. Doar pentru a ilustra, cu o achiziție obișnuită de 50 de euro, aceasta reprezintă peste 16 euro, pe care îi puteți folosi pentru a cumpăra alte alimente sănătoase și de calitate.

De asemenea, veți învăța să deosebiți calitatea macronutrienților de bază, ceea ce vă va ajuta în alegerea alimentelor care nu sunt epuizate de substanțe nutritive importante.

Veți obține, de asemenea, o prezentare generală a substanțelor importante care afectează în mod semnificativ: