rețete

Acțiune

Pentru ca dieta ta să fie medicamentul tău, trebuie să fie plină de substanțe nutritive. Aceste proprietăți au o comoară roșie în bucătărie - sfeclă. Consumul său îi va ajuta pe cei care au probleme cu imunitatea, anemia, hipertensiunea arterială. Sucul proaspăt de sfeclă roșie este recomandat ca prevenire împotriva cancerului.

De ce să te răsfeți cu sfecla roșie?

Te simți și mai obosit iarna? Adăugați exerciții fizice în dieta dvs. Are efecte detoxifiante excelente, elimină organismul de deșeuri, curăță vezica biliară, rinichii și sistemul limfatic. Vă va ajuta chiar să îmbunătățiți digestia și să preveniți constipația. Aceste legume au, de asemenea, un efect benefic asupra calității pielii, părului și unghiilor. Datorită conținutului ridicat de acid folic, combate ridurile și problemele pielii.

Rețete neconvenționale și sănătoase cu sfeclă roșie

Cele mai multe sfeclă roșie se utilizează cel mai adesea sub formă de salată sterilizată sau ca parte a unui smoothie sănătos. Vă oferim câteva rețete gustoase care vă vor înviora dieta. Dacă sfecla trebuie gătită, aceasta este gătită. Încercați o metodă mai puțin obișnuită și coaceți-o înfășurată în folie. Veți obține un gust interesant mai dulce și veți păstra cât mai multe minerale și vitamine.

Salată de sfeclă roșie cu nuci

  • doi gândaci mijlocii
  • o mână de nuci
  • două linguri de smântână
  • suc de lămâie
  • sare
  • piper negru

Curățați o sfeclă roșie fiartă sau coaptă și radeți-o la una mai groasă pe o răzătoare. Adăugați nuci feliate grosier, smântână delicioasă (sau o versiune mai ușoară - iaurt alb), suc de lămâie, sare, piper negru. Se amestecă, se lasă să se odihnească o vreme. Puteți servi ca garnitură la carne sau la cartofi la cuptor sau separat ca o cină ușoară.

Vei fi interesat

Metoda de extragere a uleiului: cura de nucă de cocos cu efecte interesante?

    19 0
  • 01/12/2019

Nu tolerați lactoza? Atunci nu ratați rețeta de unt de ghee!

    32 1
  • 14/10/2018

Salată răcoritoare de sfeclă-morcov

Este o salată simplă, care va adăuga o notă mâncării tale. Radeți sfecla crudă și morcovii într-un raport de 1: 1. Adăugați suc de lămâie și sos de zahăr. Cantitatea de zahăr depinde de cât de dulci sunt ingredientele.

Cartofi prajiti sfecla

  • sfeclă
  • cimbru
  • sare
  • ulei

Curățați sfecla roșie și tăiați-o în cartofi prăjiți, așezați-o pe o foaie de copt, adăugați puțin ulei și cimbru. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C timp de aproximativ 40 de minute. Lungimea coacerii depinde de mărimea chipsurilor și a cuptorului. Întoarceți-le în timpul coacerii. O alternativă interesantă este o combinație de arome de sfeclă roșie și morcov. Acest aliment este o garnitură ușoară și sănătoasă pentru a economisi calorii. Cartofii prăjiți de sfeclă roșie au un gust fantastic cu o usturoi de mărar dintr-o cremă delicată.

Nu ezitați, încercați rețetele cu sfeclă roșie și este posibil să puteți convinge chiar și membrii familiei „carnivori”.