Supa dovleac

Vrei să mănânci sănătos? Încercați un nou tip de dietă? Sau gătești sănătos pentru copiii tăi? Am pregătit pentru dvs. câteva dintre rețetele mele preferate, care au un mare succes în bucătăria noastră. Și chiar și câinele nostru linge o farfurie după aceste delicii ...

Ce la micul dejun?

Smoothie de detoxifiere pentru alimente raw

Ce ne trebuie?

Amestecăm totul într-un mixer de mare viteză și servim. De asemenea, durează 2 zile la frigider.

Smooth detoxifiant crud

Ce vom lua la prânz?

Supa de dovleac

Ce ne trebuie?

ceapa si usturoiul

Supa de dovleac

Cum să o facă?

Se prăjește ceapa și usturoiul în ulei de cocos. Adăugați dovleacul mixt și aduceți la fierbere. În versiunea Raw nu gătim dovleac, îl putem reîncălzi la 40 °. În mod ideal, folosim mazărea pentru a îngroșa. Dacă nu o avem, atunci făina va fi suficientă. După răcire, amestecăm încă o dată carnea până ajungem la o consistență suplă de gust plăcut. Se ornează cu semințe de floarea-soarelui sau cu brânză de vaci.

Supa de dovleac

Și ce zici de desert?

Budinca de avocado

Cum să o facă?

fructe de diferite feluri

lapte de soia sau de migdale

Ingredientele avocado, banane, cacao și lapte sunt amestecate împreună într-un mixer de mare viteză și garnisite cu fructe, nuci și semințe. Va rezista la frigider a doua zi.

Budinca cruda de avocado

Cum se face lapte de migdale?

Lasă migdalele să stea în apă cel puțin 30 de minute. Apoi le amestecăm într-un blender. Pentru a condimenta, folosiți o lingură de unt de cocos sau îndulciți-o cu o lingură de miere sau folosiți o versiune brută de sirop de agave.

Lapte de migdale

O dietă pe bază de plante ar trebui să domine fiecare meniu și farfurie a fiecărui nutriționist sănătos. Ar trebui să constituie cel puțin 2/3 din dieta zilnică a fiecărei persoane.

De ce rawfood?

Tratamentul termic modifică structura și proprietățile unor nutrienți. Amploarea acestor modificări depinde de nivelul de temperatură aplicat și de timpul în care alimentele sunt tratate termic. Valoarea nutrienților originali este redusă prin tratament termic sau chiar „pierdută” fie ca rezultat oxidare nutrienți sau datorită temperaturilor ridicate.

Raportul ideal din meniul nostru este de 80% mâncare crudă și 20% mâncare gătită. Sau răsfățați-vă de câteva ori pe an cu mâncăruri pure din produse crude, detoxifiere sau tratamente de post. Mâncărurile sănătoase și dulciurile pot fi găsite și în acest tip de dietă. Biscuiți, prăjituri, piureuri ... puteți găsi totul pe site-ul meu în fila Bucătăria mea

Pentru iubitorii de animale de companie, multe rețete au gust și pentru animalele noastre de companie.

Vitarian Mia