De la primul Matkin, conform căruia grupul Hex a compus o melodie despre resetarea capului de vineri, am crescut puțin. Deci, să încercăm să resetăm creierul fără alcoolul cu care suntem obișnuiți.
Peretele meu de pe rețeaua de socializare este inundat de poze cu prietenii mei relaxându-se. José în golf, un pahar de bere sau vin rou, copii într-o mică piscină din curte, picioarele ieșite dintr-un hamac, un concert afară. Cine dintre noi nu a reușit încă o vacanță sau o relaxare adecvată de vară, cu siguranță are motive să depindă cel puțin ușor. Cu toate acestea, ne putem liniști cu toții. Studiile psihologului Jessica de Bloom spun că sentimentul de bine și resetarea din vacanță dispar în decurs de două până la patru săptămâni. Este mult mai important să înveți să te relaxezi continuu.
.relaxează-te în european
Psihologul Andrea Platznerová ne încurajează pe portalul psychologie.cz să ne relaxăm într-un mod european, chiar dacă ea însăși practică yoga de mulți ani. Andrea spune că, deși meditația sau practicarea liniștită și lentă a yoga este un omolog natural pentru indieni în viața lor de zi cu zi, însoțită de mai mult zgomot, haos și emoții, viața noastră ordonată poate necesita ceva complet diferit. „Nu este mai potrivit să compensăm ordinea, tendința noastră de a ne suprima propria natură și spontaneitate, intenția, raționalitatea și sistematicitatea, altele decât printr-un sistem rațional de exerciții?” Întreabă psihologul, justificând fenomenul amânării. El explică faptul că atunci când simțim că nu putem termina sau chiar începe ceva, poate creierul are suficient și trebuie să se închidă. Se relaxează rebelându-se împotriva sistemului. Aceasta poate fi o evadare cu o revistă pe toaletă, care, deși este absolut nesimțitoare pentru mulți, poate fi o evadare pentru alții dintr-o zi programată în propria lor singurătate. Sfaturile Andreinei despre cum să te relaxezi sunt simple și apropiate de noi - mersul pe jos sau alergarea în natură, jocul cu un copil, vizionarea stelelor sau porumbeilor din parc și muzică sub orice formă.