La început, tuturor li se pare că burta mare câștigată datorită avantajelor și dezavantajelor vârstei medii cauzează probleme doar cu propria lor vanitate la piscină și la legarea șireturilor. Mulți proprietari îl lovesc cu drag. Vești proaste, prieteni.

word

La început, tuturor li se pare că burta mare câștigată datorită avantajelor și dezavantajelor vârstei medii cauzează probleme doar cu propria lor vanitate la piscină și la legarea șireturilor. Mulți proprietari îl lovesc cu drag. Vești proaste, prieteni. O burtă mare nu este o patalia estetică inocentă. O burtă mare este un dușman și potențial un criminal.

Toate acestea își au cauzele. Cel mai important, țesutul adipos în general și, în special, în cavitatea abdominală, este un organ activ care secretă o serie de substanțe active, proteine ​​(vezi ambele casete: Fat works și Adiponectin și colab.). IAA (obezitate intraabdominală) este asociată cu dislipidemie, rezistență la insulină, glicemie crescută, tensiune arterială crescută și afecțiuni protrombotice și proinflamatorii. Nu este deloc clar de ce grăsimea intraabdominală este mai asociată cu un risc cardiovascular crescut decât excesul de grăsime subcutanată, dar cercetătorii spun că aceasta poate fi legată de rezistența la insulină. Celulele țesutului adipos care formează adipoză sunt mai mari și probabil mai active din punct de vedere metabolic decât cele subcutanate. De exemplu, obezitatea intra-abdominală determină niveluri ridicate de proteine ​​C-reactive, care la rândul lor indică inflamație în organism și prezintă boli cardiovasculare. Mecanismul mai puțin clar al obezității intra-abdominale determină, de asemenea, o scădere a nivelurilor de adiponectină, ceea ce este, de asemenea, o veste proastă - mai puțină adiponectină înseamnă un risc crescut de infarct miocardic și deces.

.departează-te de el
Lucrul voluminos care s-a răspândit în stomac nu este doar viu, ci este și un criminal. Omul a avut în mod tradițional relații bune cu majoritatea părților corpului său, dar cu siguranță acesta nu merită acest lucru. Dacă aveți un stomac mare, trebuie să faceți ceva pentru asta, pentru că este vorba despre viață.
Țesutul adipos care alcătuiește volumul unui abdomen mare ar trebui să fie declarat intrus. Cel mai bun pentru cel cu care se ocupa ofițerul navei spațiale Ripley. Intrusul se preface a fi o bucată sau o bucată din tine, dar tu și Ripley știți lucrurile voastre despre el. În momentul în care înțelegi că este un intrus, ai un motiv real de a acționa. Intrusul trebuie să plece.
Expulzarea unui intrus din abdomen este mai puțin o problemă decât pare. Este clar cum a ajuns acolo (un aport mai mare de calorii decât consumul) și îl va conduce exact opusul. Dieta este o idee bună, exerciții fizice, în special aerobice (mersul cu bicicleta, mersul rapid, alergarea), chiar mai bine. Iar cea mai bună idee este o combinație a ambelor. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost menit să fie un ghid pentru a vă schimba stilul de viață. Ambiția mea era doar să scriu un text ca un ceas cu alarmă. Cuvântul către prietenii de pe burtă rezumând cuvântul. Viața fără intrus este incomparabil mai frumoasă. Și mai mult.