sănătoasă

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Ridichea este o legumă sănătoasă „prințesă”! De ce este atât de grozav.

Obosit de roșii sau ardei tot timpul? Încercați ridichea și veți obține un gust diferit de legume. Ridichea sau ridichea este un instrument minunat pentru întregul corp. Nu ezitați și data viitoare în magazin, aruncați ridichea în coș. Ce substanțe pozitive conține ridichea, care sunt efectele asupra sănătății noastre, care este efectul asupra pierderii în greutate și cum să alegem o ridiche bună.

Despre ridiche

Ridichea (lat. Raphannus) - familia de varză

Ridichea sau ridichea este o mică legumă roșie, rotundă. Cu toate acestea, există și alte tipuri de ridiche (vezi mai jos) care au o culoare diferită. Această legumă are un minim de calorii și un maxim de nutrienți. Ridichea este o legumă nesigură, care este suficient de sol ușor, cu multă apă și soare. Plantați ridichile la distanță de aproximativ 8 - 12 cm, astfel încât să aibă suficient spațiu pentru creștere și dezvoltare. Udați-le în mod regulat, dacă sunt uscate, se vor usca și vor crapa (ca solul), iar dacă le vărsați, vor putrezi mai întâi.

Tipuri de ridiche

Cel mai faimos tip de ridiche este, desigur, roșu, dar vedeți ce alte tipuri de ridichi sunt. Poate data viitoare când încercați o altă specie, acestea diferă nu numai prin culoare, ci și prin gust.

  1. roșu
  2. alb
  3. Galben
  4. Negru

Ce conține ridichea ca substanță?

Ridichile, indiferent de specie, sunt pline de substanțe sănătoase, datorită cărora consumul regulat le va reface cantitatea în organism. Vedeți ce substanțe conțin ridichi ...

Taninuri, flavonoide, apă, carbohidrați, proteine, fibre, grăsimi, ulei esențial, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, seleniu, zinc, mangan, cupru, fluor, omega 3, omega 6 acizi grași nesaturați, vitamina A, B, C, K, luteină, colină, beta-caroten, acid folic și acid pantotenic.

Valoare nutritivă - ridiche (100g)

KJ - 58,8 Kcal - 14 Proteine ​​- 0,95 g Carbohidrați - 3,1 g

Grăsimi - 0,05 g Fibre - 1,98 Apă - 92 g

Ridichea conține minerale - 100 g

Fier 0,47 mg Zinc 0,36 mg
Calciu 27,5 mg Mangan 0,14 mg
Magneziu 12,2 mg Cupru 0,12 mg
Fosfor 24 mg Acizi omega 3 33 mg
Potasiu 239 mg Acizi Omega 6 19,5 mg
Sodiu 40,6 mg Fluorură 8,5 ug
Seleniu 0,85 ug

Ridichea conține vitamine - 100 g

Vitamina A 7,8 UI Beta caroten 6 ug
Vitamina B3 0,43 mg Luteina 13 ug
Vitamina B6 0,13 mg Acid folic 29 ug
Vitamina C 15,8 mg Acid pantotenic 0,35 mg
Vitamina K 1,7 ug Colină 7,15 mg

Efectele ridichiului asupra sănătății

Ridichea nu este doar un „supliment” la micul dejun, ci are o „putere” reală de a-ți îmbunătăți sănătatea în aceste direcții ...

  • Susține în mod natural apărarea organismului
  • Efecte puternice antiseptice și detoxifiante
  • Protejează împotriva radicalilor și regenerează celulele
  • Susține digestia și apetitul
  • Elimină flatulența și durerile abdominale
  • Susține secreția și metabolismul biliar
  • Accelerează arderea grăsimilor subcutanate
  • Sprijină golirea regulată
  • Prevenirea bolilor cardiovasculare
  • Scad colesterolul ridicat și tensiunea arterială
  • Efecte diuretice, elimină excesul de apă
  • Curăță și susține funcția renală
  • Menține o cale respiratorie sănătoasă
  • Îndepărtează tusea, mucusul și sufocarea
  • Prevenirea osteoporozei
  • Sprijină rezistența țesutului articular și osos
  • Îmbunătățește calitatea unghiilor, a pielii și a părului

Efectele ridichiului asupra pierderii în greutate

Ridichea este o legumă potrivită pentru pierderea în greutate și, de asemenea, pentru menținerea greutății. Ridichea te „curăță” bine, scurge și pornește toate organele care trebuie să funcționeze 100% atunci când slăbește (digestie, tract urinar, sistem cardiovascular). Și aici totul se aplică cu moderare, așa că mâncați ridiche de 3-4 ori pe săptămână, 3-4 anteturi (fructe). Combina ridichi cu alte legume. Folosiți-l ca garnitură de legume la micul dejun, în salate de legume, tartine, carne, salate de paste și altele asemenea.

Cum să alegi ridichi bune.

Trebuie să ți se fi întâmplat că ai cumpărat bucăți de „ridică” de ridiche și în câteva zile a trebuit să le arunci. Alege ridichi bune și de calitate în magazin sau pe piață ...

Fii atent la miros

De asemenea, puteți alege ridichi bune pe baza gustului lor. Dacă miroase frumos, verde și necolorat, atunci ridichile vă vor rezista cât mai mult posibil. Alege ridichi în funcție de percepția lor, dacă este ofilită, atunci ridichile sunt probabil vechi.

Forma fructului

Ridichile trebuie să fie netede și regulate, rotunde sau ovoide. Suprafața ridichiului nu trebuie deteriorată, aveți grijă.

Această legumă are un minim de calorii și un maxim de nutrienți. Nu ezitați și data viitoare în magazin, aruncați ridichi în coș.

Faceți clic pentru a mări

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre ridichea neagră. Este mai bine decât ridichea roșie, cum să o crești și care sunt pozitivele ei.