Ai curajul să faci o diferență reală?

lähde: Barbora Daxner

Nu este niciodată prea târziu să faci ceva pentru sănătatea ta, bunăstarea și calitatea vieții. Ești destul de bătrân? Aveți prea multe probleme de sănătate? Prea supraponderal? Greșeală, totul este posibil! Dacă vrei cu adevărat. Avem dovada acestui lucru. Paisprezece femei cu vârste cuprinse între 29 și 58 de ani, care au îndrăznit să își piardă în cele din urmă excesul de greutate în această vară, își redau frumusețea și sănătatea fizică și mentală. Pe măsură ce tânjeau. Unul dintre ei a pierdut până la 13 kilograme în timpul acestei provocări. Inspiră-te din călătoria lor.

niciodată

La început a fost provocarea: Ai curajul să slăbești în cele din urmă în această vară și să începi o călătorie de frumusețe și sănătate? Ai curajul să faci o diferență reală? Desigur, această schimbare nu ar trebui să fie gratuită. Femeile curajoase au așteptat câteva săptămâni de muncă intensă asupra lor și o schimbare a stilului lor de viață. De trei ori pe săptămână au terminat antrenamentele cu binecunoscutul antrenor de fitness Viliam Eichoff, poreclit Willo Letto, care l-a antrenat și pe Ivana Križenecká. Și ea, sub supravegherea lui, a scăzut 20 de kilograme în 6 luni. Femeile, care până atunci trăiseră un stil de viață sedentar, de multe ori au trebuit să ajungă la fundul forței lor mentale și fizice în timpul antrenamentului, să se depășească și să-și descopere capacitățile nebănuite. Au fost șocați de cât de mult au putut face față și au îndurat și au descoperit că trupul lor era un instrument uimitor de miraculos. În plus față de sistemul de formare, au primit pachete de supraviețuire, un plan de antrenament, un model sănătos de dietă, un CD motivațional de la Eckhart Tolle: Puterea momentului prezent, o carte de Victoria Boutenko: Verde pentru viață asupra importanței și impactului Smoothies and Health Synergy de la TWN. Pentru că sănătatea și o siluetă frumoasă sunt create nu numai de mișcarea corectă, ci și de dieta corectă și echilibrată. Nu degeaba se spune că suntem ceea ce mâncăm.

Majoritatea stagiarilor s-au înscris la Provocare pentru că aveau nevoie de „lovitura” și motivația proverbială. Multă vreme au fost nemulțumiți nu doar de figura lor, ci și de obiceiurile lor alimentare sau de stilul de viață, dar nu s-au putut angaja în "Trebuia să-mi reîntorc mintea și corpul și să-i conving că drumul pe care mergeam cu siguranță nu era cel potrivit. M-am luptat cu greutatea toată viața mea, dar acum 11 ani am început o luptă de succes când am primit cu 81 de kilograme la 176 de centimetri. Cu câțiva ani în urmă, totuși, ea a pierdut din nou controlul asupra greutății sale, câștigând 16 kilograme în 4 ani, iar pe 1 iulie mâna a arătat 97 de kilograme și, deși mi-am dat seama, nu am avut motivația de a mă schimba, așa că nu m-am putut lovi cu piciorul, așa că, când am observat provocarea S Lettom merg la costum de baie, nu am ezitat o clipă ", spune unul dintre participanți, Jana, în vârstă de 34 de ani, din Bratislava.

Organizatorul Call, proiectul Vitarian.sk, a dorit să motiveze participanții cât mai mult posibil pentru a dovedi că schimbarea este posibilă la orice vârstă și în orice circumstanțe. Și că cel mai important factor este voința și dorința de a face ceva pentru tine. Astfel, participanții la apel au primit o figură mai frumoasă și mai subțire, o stare și o sănătate îmbunătățite, precum și cunoștințe valoroase despre alimentația sănătoasă și exerciții fizice și cadouri în natură. Câștigătorul Challenge, care a slăbit 13 kilograme, a câștigat primul premiu, un mixer de top Vitamix PRO 750 în valoare de 899 € de la Vitarian.sk și proteine ​​vegetale de calitate Synergy Vanilla de la Third Wave Nutrition timp de un an. Ceilalți trei câștigători ai comenzii au primit cartea RAW Kreácie de la Vitarian.sk.

Pierderea în greutate de grup a fost extrem de motivantă pentru fiecare exercițiu. Pur și simplu nu erau singuri. „Au tras de o singură frânghie și, datorită faptului că nu erau singuri în ea, s-au forțat să facă activitate fizică și au perseverat chiar și atunci când nu au vrut sau au vrut să renunțe. În plus, s-au format legături prietenoase între ei, s-au sprijinit și s-au consultat reciproc ", spune organizatorul, Andrej Maťko. Potrivit acestuia, disciplina a fost, de asemenea, un factor important. Fiecare dintre participanți a fost motivat la antrenamente regulate prin faptul că, dacă au finalizat toate antrenamentele, Vitarian.sk a promis să returneze taxa de intrare de 150 EUR. Taxa a fost în cele din urmă rambursată de jumătate dintre participanții care nu au ratat o singură sesiune de antrenament, antrenându-se de trei ori pe săptămână, în orice circumstanțe și vreme, atât în ​​interior și în aer liber, în BODY ENERGY CLUB, care a donat intrări gratuite la apel. Exerciții au avut astfel o altă motivație - să se antreneze gratuit în centrul de fitness și wellness de top din Bratislava, cu o suprafață de 3300 de metri pătrați.

Cuvântul „motivație” este, de asemenea, influențat de câștigătorul Provocării, Viola, în vârstă de 58 de ani, care a slăbit incredibil de 13 kilograme în două luni. „Am devenit de două ori câștigător. Am câștigat în principal asupra mea. un vis pentru mine, în principal pentru că nu am fost o prioritate pentru pierderea în greutate, ci pentru o schimbare a stilului de viață, în special pentru îmbunătățirea stării de sănătate și a sănătății. eu În tot acest timp am ținut minte că a trebuit să profitez din plin de șansa excepțională și unică pe care mi-am dat-o, iar când eram cel mai greu și fără speranță, am jucat un film în care erau organizatori și toți ceilalți care ne susțineau sincer În niciun caz nu am vrut să dezamăgesc ", recunoaște câștigătorul.

Călătoria participanților la sănătate și un bun sentiment de sine nu se termină cu provocarea. Dimpotriva. „Mi-a fost greu să ocolesc lacul odată, la sfârșitul Apelului am putut să-l ocolesc de opt ori la rând (cu mici pauze). Și imaginați-vă că împreună cu ceilalți participanți la Challenge, ne-am înscris pentru o cursă de 5 km numită Colors You Won't Go ", spune câștigătoarea Viola. Ea adaugă că Challenge este despre schimbarea întregului stil de viață.

Rezultatele măsurătorilor

Puteți vedea cât de practic au făcut participanții noștri în tabelul următor, unde veți afla câte kilograme au reușit să slăbească în timpul verii, cât de mult mușchi au acumulat și ce proporție de grăsime au pierdut.

De tip vitarian

Nu este o eliminare bruscă și o singură dată a excesului de grăsime, ci o schimbare a setărilor mintii. Schimbarea modului în care ne tratăm corpul, ce mișcare îi oferim, ce hrană primim. Este o cale către echilibrul mental. Deci, îndrăznești să accepți Provocarea pe care ți-o oferă viața astăzi? Sau veți aștepta anul următor al nostru?

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.