Rinichii joacă un rol foarte important în corpul nostru. Aceștia sunt responsabili pentru îndepărtarea deșeurilor din organism prin urină, producerea de hormoni și eliminarea toxinelor și fluidelor din sânge. Cu toate acestea, funcția lor este mult mai largă, așa că ar trebui să încercăm să le menținem sănătoase. Din păcate, unele alimente le pot dăuna și le pot afecta funcționarea sănătoasă și normală.
În articolul de astăzi, am pregătit o listă cu alimentele preferate care vă pot afecta grav rinichii.
Avocado
Foarte surprinzător, avocado a venit pe primul loc. Deși avocado sunt foarte populare pentru diferitele lor proprietăți nutriționale, consumul de cantități mari poate fi periculos pentru rinichi, mai ales dacă aveți deja boli de rinichi. Motivul este că avocado conține niveluri ridicate de potasiu.
Corpul nostru are nevoie de potasiu, dar nu în doze mari. Dacă există mult potasiu, acesta poate provoca probleme precum crampe musculare sau bătăi neregulate ale inimii.
Ca și în cazul avocado, carnea este periculoasă doar în porții mari. Proteinele animale găsite în carne pot provoca o excreție slabă a deșeurilor. O dietă bogată în proteine animale ar putea duce, de asemenea, la dezvoltarea pietrelor la rinichi. Carnea conține cantități mari de purine, care stimulează producția de acid uric, care este una dintre cauzele frecvente ale calculilor renali.
În loc de carne, pariați pe mai multe legume, fructe și nuci. De acolo, puteți obține proteine importante pentru organism.
O dietă sănătoasă trebuie să conțină maximum 2300 mg de sodiu pe zi. Este vorba despre o linguriță de sare. Cu toate acestea, dacă dieta dvs. conține prea multă sare, rinichii trebuie să lucreze mult mai mult pentru a elimina excesul de sodiu. Corpul poate începe să rețină apa, care la rândul său duce la hipertensiune arterială.
Pentru a menține sănătatea rinichilor, puteți adăuga condimente și ierburi în mâncare, în loc să folosiți numai sare tot timpul. De asemenea, puteți reduce consumul de alimente procesate și ambalate, cum ar fi supe sau legume conservate, pizza congelată și sosuri de salată, deoarece acestea conțin de obicei multă sare.
Banane
Dacă bănuiți că aveți probleme cu rinichii, o alimentație bună și o dietă adecvată sunt esențiale pentru menținerea sănătății. Și asta înseamnă reducerea consumului unor alimente. Acestea includ banane. Au aceeași problemă ca avocado, conțin prea mult potasiu.
Un adult sănătos trebuie să primească zilnic 3.500-4.700 mg de potasiu, iar banana medie (150 g) conține deja 537 mg. Cu toate acestea, dacă aveți boli de rinichi, aportul de potasiu ar trebui să fie chiar mai mic, deoarece corpul dumneavoastră nu poate filtra excesul, ceea ce ar putea duce la probleme grave de sănătate.
Produse lactate
Deși produsele lactate sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive, prea mult lapte, iaurt și brânză pot face mai mult rău decât bine. Acest lucru se datorează cantității mari de fosfor conținut în aceste alimente. Acest lucru poate provoca boli de rinichi.
În plus, dacă rinichii nu sunt pe deplin funcționali, nu vor putea elimina mai mult fosfor din sânge, ceea ce ar putea duce la oase subțiri și slabe în timp și la un risc crescut de fracturi.
Portocale și sucuri de portocale
În timp ce portocalele și sucul de portocale sunt sărace în calorii și bogate în vitamina C, ele conțin, de asemenea, niveluri ridicate de potasiu. Fiecare suc de portocale de dimensiuni medii conține aproximativ 240 mg de potasiu.
Datorită acestor cifre, consumul de portocale și suc de portocale ar trebui să fie limitat, mai ales dacă nu aveți rinichi complet funcționali. În acest caz, rinichii nu pot elimina excesul de potasiu din sânge și acest lucru poate fi foarte periculos pentru corpul dumneavoastră.