crește

subiecte asemănătoare

Doamnelor, atenție la un atac de cord! Fiecare secundă dintre noi va muri de boli cardiovasculare. Chiar mai multe femei decât bărbați se prăbușesc pentru accident vascular cerebral și boală ischemică a inimii. Mai multe femei vor muri direct din inima fără sânge decât din cauza temutului cancer de sân.

Până la menopauză, estrogenii ne protejează de bolile cardiovasculare. După tranziție, munca lor scade și perioada începe când noi, nu numai oamenii noștri, începem să fim în pericol. Medicii subliniază că cele mai multe decese și evenimente cardiovasculare bruște la femei apar în perioada postmenopauză.

„Femeile aflate la menopauză sunt de până la două ori și jumătate mai expuse riscului de boli cardiovasculare decât colegii lor din afara menopauzei”, explică Ján Murín, președintele Societății Slovace de Cardiologie.

Testează-te

Fiecare femeie aflată în postmenopauză trebuie testată pentru boli cardiovasculare. Aceasta înseamnă verificarea tensiunii arteriale, a colesterolului, a zahărului, a greutății și a circumferinței taliei.

„Femeile ar trebui să fie conștiente că nu s-au îngrășat după menopauză și dacă nu au avut diabet. Acestea sunt simptome grave care pot prefigura problemele cardiovasculare. De asemenea, recomand femeilor să nu mai fumeze după menopauză ", spune un cardiolog respectat.

Unde te doare?

Femeile se confruntă cu un atac de cord diferit de bărbați. În timp ce bărbații suferă de dureri severe în spatele sternului, femeile tind să aibă dureri de spate. De multe ori nu acordă nicio importanță acestei dureri, deoarece spatele și partea inferioară a spatelui tind să le chinuiască alteori.

Un atac de cord este chiar atât de insidios încât nu trebuie să doară deloc! Medicii avertizează că femeile în special ne vor surprinde mai des cu un atac de cord atât de „mut”, așa că nu ne putem gândi deloc să solicităm asistență medicală.

Rezultate promițătoare

„Am constatat că, dacă o femeie începe să ia estrogeni imediat după debutul menopauzei, are un anumit beneficiu pentru sănătate pentru ea. Este încă protejat de bolile cardiovasculare. Cu toate acestea, dacă începe să ia estrogeni mai târziu, de exemplu la șapte ani de la debutul menopauzei, efectul protector va trece ”, spune Murín.

Cu toate acestea, medicii sunt atenți la administrarea estrogenilor. Până în prezent, în nicio țară în care au făcut cercetări, femeile nu prescriu acești hormoni într-o manieră direcționată la debutul menopauzei. Adică pentru a-i proteja de bolile cardiovasculare. Estrogenii sunt prescriși în continuare numai pentru tratamentul simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile neplăcute.

Mănâncă pentru inimă

Atacurile de inimă și alte blesteme ale inimii noastre sunt în continuare cele mai frecvente cauze de deces în Slovacia. Ce poți face pentru a te proteja măcar cumva? Există alimente pe care inima ta le va sări de bucurie, dar și cele care vor să o distrugă.

Pestele
Dacă doriți cu adevărat să vă ajutați inima, ar trebui să includeți în meniu mai mult pește decât carne. De două până la trei ori servit cu un pește gustos sau 30 de grame de pește în fiecare zi va reduce riscul de infarct cu până la jumătate. Potrivit unui studiu olandez, în special peștii cu apă rece, cum ar fi somonul, haringii furnizează organismului cantități mari de acizi grași omega 3. Și acestea sunt cele care protejează semnificativ vasele de sânge.

Usturoi
Ca armă puternică împotriva vampirilor, și-a îndeplinit deja rolul. Acum luptă și cu atacurile de cord și cu accidentele vascular cerebrale. Previne poluanții să se așeze pe pereții interiori ai vaselor de sânge. Acest lucru oferă arteriosclerozei temute doar o șansă minimă.

Migdale
Mai multe studii au arătat că aceste nuci sunt și alimente care aduc beneficii inimii tale. O mână de migdale pe zi (aproximativ 23 de bufnițe) poate reduce colesterolul dăunător și, astfel, riscul de boli de inimă.

Ciocolată
Veți face o greșeală dacă vă refuzați o bucată din acest piure! Aportul regulat de ciocolată cu un conținut ridicat de cacao reduce riscul bolilor de inimă, îmbunătățește circulația sângelui, protejează pielea, distruge colesterolul și suprimă inflamația. Doar savurarea a 4 grame de ciocolată neagră cu 70% cacao se spune că are un efect asemănător aspirinei.

Ulei de masline
Îți atragi corpul cu o doză bună de colesterol în fiecare zi? Uleiul de măsline te va salva. Drept urmare, națiunile mediteraneene au mai puține atacuri de cord și niveluri mai scăzute de colesterol decât europenii din nord. Este singurul care poate reduce colesterolul LDL rău și, în același timp, crește colesterolul HDL bun.

Fistic
Fisticul cu un conținut ridicat de potasiu ajută la scăderea tensiunii arteriale. Nucile pot porni sistemul imunitar în general și pot juca un rol semnificativ în descompunerea colesterolului, prevenindu-vă astfel împotriva infarctului.

Cafea
Se știe că dacă bei multă cafea, nivelul colesterolului și riscul bolilor de inimă cresc semnificativ.

Ouă, produse lactate, carne
Gălbenușul de ou și toate produsele ale căror componente sunt ouăle conțin cel mai mult colesterol. O altă sursă este untul, laptele integral și produsele lactate (smântână, iaurturi cremoase, brânzeturi bogate în grăsimi). Nu mai puțin colesterol se găsește în carnea grasă și în produsele din carne (slănină, greabe, carne de porc și alte cărnuri grase, cârnați și măruntaie).

SUNTEM MAI RISC

În fiecare an, peste 24.000 de femei mor din cauza bolilor cardiace și vasculare. Dintre acestea, pentru bolile coronariene, care este insuficiența cardiacă, mai mult de 8 mii, cu aproape o mie mai mult decât bărbații. Peste 2.500 de femei suferă un accident vascular cerebral în fiecare an, ceea ce înseamnă cu 400 de decese în plus decât sexul mai puternic la același diagnostic. În același timp, în Europa de Vest, femeile sunt puțin mai bune la asta. Zece femei, cu atât mai puține, mor de boli cardiovasculare în așa-numitele țări vechi ale Uniunii Europene decât în ​​țara noastră.

Exercițiul recomandat pentru o femeie aflată în postmenopauză este mersul pe jos. Cele mai bune sunt plimbările de weekend în natură. Medicii nu recomandă plimbarea prin mall-uri. Există o lipsă de aer proaspăt și, pe de altă parte, centrele au iluminat artificial și ventilatoare. „Îmi face inima și vasele de sânge să meargă cu treizeci de minute bune de mers pe jos, cu o frecvență cardiacă de 120 până la 125 pe minut”, a explicat medicul Ján Murín.