Indiferent dacă alegem destinații de vacanță mai puțin tradiționale sau mai exotice, nu ar trebui să uităm niciodată că principalul lucru de care avem nevoie nu numai să împachetăm, ci și ceea ce trebuie să „pre-stocăm” pentru un sejur într-o țară străină este sănătatea. Cum să supraviețuiești unei vacanțe sănătoase, Rastislav Maďar, președintele Forumului de medicină infecțioasă, tropicală și rutieră, a sfătuit într-un interviu acordat TASR.
Ce ar trebui să luăm în considerare înainte de călătorie?
În primul rând, starea dvs. actuală de sănătate și condițiile din localitatea în care suntem selectați. De exemplu, persoanele cu boli respiratorii cronice care se așteaptă să călătorească cu transportul public într-o țară ar trebui să fie vaccinate împotriva gripei și pneumococilor înainte de călătorie, dacă țara este în sezon. De remarcat, de exemplu, că, dacă zburăm în Australia vara, există un sezon de iarnă favorabil dezvoltării gripei, deci este necesar să ne gândim dacă să fim vaccinați împotriva infecțiilor respiratorii.
Ne deplasăm deja în alte părți ale globului pe calea aerului. Care sunt riscurile zborurilor lungi?
Persoanele cu tulburări cardiovasculare ar trebui să acorde atenție gimnasticii în timpul zborurilor mai lungi. Din când în când mergeți, faceți mișcare, îndoiți membrele din vițe, stați în vârful picioarelor, astfel încât sângele din corp să curgă în sus din membrele inferioare. Lichidele suficiente nu înseamnă consum crescut de alcool sau cafea, ci lichide cu adevărat simple. Și băuturile care creează gaze ar trebui evitate. La altitudini mari, poate provoca condiții foarte neplăcute la presiunea durerii în tractul digestiv. Dacă majoritatea oamenilor știu deja că este cauzată de băuturile gazoase, puțini oameni atribuie astfel de efecte sucului de mere, de exemplu.
Copiii mai mici și mai mici devin, de asemenea, pasageri ai companiei aeriene. Pot depăși un zbor lung fără complicații?
Copiii cu vârsta sub doi ani nu trebuie să călătorească cu avionul. În aeronave, acestea suferă de modificări de presiune, în special în timpul decolării și aterizării. Din acest motiv, părinții ar trebui să alăpteze sau să-și hrănească copiii în aceste momente pentru a înghiți bebelușul. În acest fel, presiunea acumulată este eliberată prin trompa lui Eustachian, care altfel îi provoacă durere.
Pentru care grupuri de oameni zboară la risc?
Persoanele cu un infarct miocardic recent și alte tulburări cardiace, cum ar fi angina pectorală, aritmii cardiace severe, hipertensiune arterială incontrolabilă, anemie severă, persoanele cu tulburări mentale acute, epilepsie, nu ar trebui să călătorească pe calea aerului. Dacă există dureri toracice la bordul aeronavei, conform rezultatelor studiilor obiective, mușcătura a două tablete de acilpirină poate îmbunătăți prognosticul. Și, desigur, puteți inhala oxigenul disponibil la bordul aeronavei. Dacă chiar și aceste mijloace nu îmbunătățesc starea, este necesar să contactați un medic prezent, care poate avea la îndemână medicamente adecvate. Dacă este necesar, nu este nevoie să vă fie frică să folosiți cea mai proastă opțiune - o aterizare de urgență.
Există proceduri medicale care ne ajută să facem față dificultăților provocate de schimbul de timp?
Decalajul este un aspect foarte important și este foarte nefavorabil pentru majoritatea oamenilor. Fiecare persoană este individuală, dar, în cea mai mare parte, călătoria spre est este mult mai dificilă pentru corpul uman decât călătoria spre vest. Există mai multe lucruri pe care le puteți face în legătură cu bolile zonale. Mai întâi încercați să îndurați zborul și să nu dormiți, apoi îndurați o altă zi la locul de sosire și abia apoi dormiți prima noapte lungă și încercați să alergați rapid către fusul orar. Dacă o persoană are doar câteva activități pe termen scurt la locul de reședință, este recomandabil să încercați să nu modificați regimul intern. Aceasta înseamnă să încercați să organizați întâlniri sau negocieri de afaceri la scurt timp după sosire și pentru o perioadă care corespunde timpului său de lucru acasă în Europa, de unde provine. Dacă călătorii trebuie să se adapteze și să rămână în țară pentru o lungă perioadă de timp, vă recomandăm cea mai lungă expunere posibilă la lumina soarelui. Acest lucru se datorează faptului că lumina accelerează adaptarea. Dacă vă aflați și în cameră, este recomandabil să scoateți sau să deschideți jaluzelele sau să aprindeți o lumină albă strălucitoare. Dacă o persoană încă nu poate dormi din cauza unui decalaj mare de timp, este recomandabil să utilizați hipnotice. Dar nu trebuie să fie o femeie însărcinată sau care alăptează.
Să presupunem că am zburat fericiți și aclimatizați. Cu toate acestea, riscurile pentru sănătate nu ne așteaptă decât. Cele mai frecvente probleme de sănătate în țările exotice sunt problemele stomacale și digestive. Ce mijloace pot fi eficiente în îndepărtarea acestora și ce proceduri le pot preveni?
Diareea este cea mai frecventă problemă de sănătate a călătorilor în străinătate și în unele părți ale lumii afectează până la 80 la sută din vizitatorii din climă temperată. Cea mai mare probabilitate de boală este atunci când călătoriți în zone mai puțin dezvoltate din Africa, Asia și America Latină. Deși este adesea doar răspunsul organismului la schimbările bruște de climat, obiceiurile alimentare și stresul asociat vieții și călătoriilor, respectarea măsurilor de precauție de bază este esențială pentru prevenirea diareei mai grave din cauze infecțioase. Laptele de cocos - un lichid din nuci de cocos verzi - funcționează bine pentru călătorii noștri care au probleme cu stomacul la tropice.
Alte măsuri ne pot proteja și de insectele invadatoare din tropice?
Impregnarea îmbrăcămintei cu diverse substanțe chimice din grupul piretroizilor, plase de siguranță și îmbrăcăminte, mâneci lungi, dar și ajustarea rutinei zilnice. Aceasta înseamnă că, de exemplu, dacă ne aflăm într-o zonă de malarie endemică și suntem incapabili să o controlăm, ne vom regla rutina zilnică astfel încât să ne ridicăm imediat după răsărit și să ne culcăm chiar înainte de apus, bineînțeles, sub un țânțar plasă, cu ușile și ferestrele închise, pentru a minimiza riscul de contact cu țânțarul, care este cel mai activ la apus. Este necesar atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni, să ia antimalarice. Și este recomandabil să purtați haine palide, deoarece atrage insectele mai puțin decât hainele întunecate.
Constatările medicinii de călătorie pot fi rezumate în câteva sfaturi?
Sfatul de bază pentru călătorie este - respectați riscurile de securitate. Dacă ministerul avertizează că există o situație riscantă undeva în lume, dacă este posibil, nu mergeți în aceste zone. Ar trebui să aveți la dumneavoastră un card de diagnostic dacă vi se întâmplă ceva. Aveți grijă la suvenirurile de păr de animale din țările sărace în curs de dezvoltare, deoarece acestea pot provoca boli de piele. Nu dormi în pensiuni cu risc ridicat, unde există riscul de insecte, rozătoare, care la rândul lor atrag șerpi. Și aveți grijă la radiatoare, care pot fi periculoase și pot provoca un incendiu cu un nivel scăzut de protecție împotriva incendiilor. Și ceea ce este foarte important - un control de sănătate după întoarcerea acasă, indiferent dacă există sau nu probleme de sănătate. Multe boli infecțioase au o perioadă lungă de incubație de câteva luni. Prin urmare, după întoarcerea din străinătate, este necesar să aveți o examinare preventivă.