minut

21.10. 2015 7:45 Mișcarea poate susține sistemul nostru circulator, respirator și muscular. În timpul sportului, se generează căldură, care este generată de fluxul sanguin crescut și contracțiile musculare. Corpul tău se răcește producând sudoare care iese prin piele. Este o întrebare dacă exercițiul fizic combinat cu acesta duce la o reducere a grăsimii corporale. Transpirația datorată exercițiilor cardio este rezultatul așteptat atunci când lucrați din greu în sala de sport sau acasă și doriți să slăbiți.

Transpirații datorate febrei, medicamentelor și stresului cu toate acestea, nu produce o frecvență cardiacă care poate arde grăsimile și, prin urmare, acest tip de transpirație nu este o metodă eficientă pentru pierderea grăsimii corporale. Pierzi doar apă. Transpirația eliberează apă care conține sare din corpul nostru. La temperatura corpului ridicată, transpirația este un mecanism de răcire a corpului. Aceasta reglează temperatura prin glandele sudoripare. Pe măsură ce se evaporă, corpul tău se răcește la temperatura optimă a corpului.

Factorii care contribuie la creșterea căldurii includ exercițiile fizice, alcoolul, cofeina, cancerul și febra. Situațiile care afectează sistemul nervos, inclusiv stresul și furia, pot provoca, de asemenea, febră și transpirație. Exercițiul cardio impune o cerere crescută inimii și plămânilor, care apoi au nevoie de mai mult sânge și oxigen. Exercițiile fizice precum alergarea, kickbox-ul, ciclismul și aerobicul sunt considerate cele mai bune activități cardio. Inima pompează sângele mai repede, cerințele privind respirația cresc.

În combinație cu o nutriție adecvată, excesul de greutate corporală și grăsimea corporală sunt reduse. Transpirația în timpul antrenamentului cardio contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate prin pierderea în greutate din apă. O intensitate mai mare a exercițiului duce la transpirații excesive, ceea ce înseamnă, de asemenea, o cantitate crescută de pierderi de apă. Și acest lucru poate fi confundat cu scăderea grăsimii corporale. Atent! Fără reaprovizionarea cu apă, poate apărea o afecțiune cunoscută sub numele de deshidratare. Aportul de apă trebuie completat. Deshidratarea poate duce la probleme de sănătate care afectează organele interne, inclusiv inima. Dacă doriți cu adevărat să știți dacă pierdeți grăsime sau apă prin exerciții fizice, vizitați unul dintre centrele de sănătate unde vor fi măsurate grăsimea subcutanată.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu