- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bine, aș vrea să vă sfătuiesc, tocmai am comandat o bicicletă de exerciții și vreau să spionez pe cineva care are experiență în pierderea în greutate cu acest dispozitiv, cât a reușit să piardă, ce dietă a avut, cât s-a antrenat pe el și curând:).
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ahaaa, așa este. mulțumesc că mi-ai spus clar. altfel te felicit pentru performanța ta strălucitoare, cu adevărat cu 55 kg mai jos - este o lucrare la rând.
străin te simți kcal fiecare mâncare pe care o spapas?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu te uiți bine la el.
Amintiți-vă că metabolismul bazal este de aproximativ 2000 kCal. Exercițiul este de a începe și de a încuraja metabolismul și de a reduce ecuația veniturilor - problema.
Limitați doar 500 kCal pe zi și este suficient pentru a pierde în greutate. Nimic solicitant.
Dacă primiți 1500kCal pe zi și continuați să faceți exercițiul 1600, acesta este efectul yo-yo. Nu puteți lua mai puțin de 1200 kCal pe zi fără supravegherea unui medic de 1000 kCal.
O rezolv executând o oră (800kCal) și apoi ajustându-mi dieta, astfel încât să am întotdeauna 1800 kCal pe zi. Voi lua doar o masă suplimentară. Dacă alerg 2000kCal, care este mai mult decât metabolismul bazal al unei persoane normale, voi adăuga din nou pentru a avea propriul meu zilnic, 1800 Kcal.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
străin să ardă cel puțin 1500kcal, așa că trebuie să exersez de cel puțin 5 ori mai mult decât acum? Doamne, dar este pură sinucidere ... 3 ore de practică
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună.
Un contor de parcurs este un contor de kilometraj. Dar de ce ai astfel de valori ... probabil că nu le ai configurate bine.
Personal, l-am rezolvat cumpărând un tester sport cu talie la piept și nu m-am bazat pe acești indicatori. Dar asta nu vă rezolvă problema.
După părerea mea, ceva nu este bine pus la punct acolo și nu-mi pot imagina ce. Presupun că, dacă ai intra în ritmul cardiac 120 - 138, ai fi putut dormi astfel de 350 kCal.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
lăptos, am doar un exercițiu în spate, dar 45 de minute sunt într-adevăr o pisică. Am durat doar 34:44 și deja l-am simțit pe genunchi . săptămâna trecută am început la 20 de minute.Am o stare slabă la.
Vreau să te întreb din nou, monitorul mi-a arătat următoarele numere după exercițiu:
kilometri: 14,14
contometru: 158,5
calorii: 35,04
ce înseamnă odometrul, precum și caloriile, în ce unitate? pentru că se spune că ar trebui să ardem în jur de 1500kcal și numărul meu nu este amuzant și mic? dar am ars 35 de calorii in 35 de minute? să mergi cu bicicleta timp de 1500 de minute pentru a arde atât de mult, și asta înseamnă 25 de ore de ciclism zilnic ... Sunt doar într-o mulțime de haos.
Multumesc pentru ajutor
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
zâmbitoare
Durează aproximativ 45 de minute în intervalul corect al ritmului cardiac.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De asemenea, am cumpărat o bicicletă de exerciții în ultimele zile și, de asemenea, nu știu cum să încep. cate minute este bun pentru acest exercitiu, stiu ca de la inceput ar trebui sa fie mai putine si apoi sa ma stabilesc pe nu stiu ce valoare . m-ar putea ajuta cineva? Aș vrea, de asemenea, să slăbesc puțin peste 10 kg.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Fac acest exercițiu mai mult sau mai puțin regulat de doi ani și cred că nu am slăbit un kilogram: D Dar nu m-am îngrășat:) Dar trebuie să subliniez că cumva am avut greutate și nu Nu lucrez pentru mine, mai devreme să mă potrivi și să nu mă plictisesc la televizor;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Va multumesc pentru sfat:) 55 kg?: Este admirabil pentru o blasfemă. Am nevoie doar de 10 kilograme de date în jos și va fi mai bine în curând. Am început deja să mănânc, fac exerciții acasă și aștept doar bicicleta noo:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bicicleta de exerciții, ciclotrenazer străin cu calorii ratificate. Da, este una cu o modalitate de a pierde kg. Am distrus 2 și nu număr centurile. Apoi am început să distrug crosstrenazerii și dacă nu mi-a trecut prin minte că nu sunt suficient de bogat pentru a cumpăra lucruri ieftine, am plătit mai mult de 600 de euro pentru unul potrivit și servește fără probleme.
Am slăbit 55 kg. Dar bicicleta de exerciții este doar o parte. Dieta și exercițiile fizice sunt o discuție mare. Studiați mai mult din literatura profesională, când va ajunge mașina, veți fi gata . Mult succes.