Elle MacPherson are 56 de ani și încă arată perfect. Cu toate acestea, aceasta nu este o coincidență. De câțiva ani încoace, ea se ține de un plan de detoxifiere care o menține în formă.

rutină

O rutină de detoxifiere în 10 puncte pe care un model cunoscut nu și-o poate permite

Pictogramă

Un model cunoscut în toată lumea. De aproape patru decenii, Elle MacPherson se află în vârful popularității sale. El alternează de la spectacol la spectacol, continuă să fotografieze campanii și pozează pentru reviste. De ce nu. La urma urmei, încă mai are ceva de oferit. Elle arată perfect. Ei bine, nu este gratuit. Este conștientă de cât de lipsită de concurență este astăzi, așa că o menține în formă datorită unui plan de detoxifiere care funcționează pentru ea de ani de zile. Deci, care sunt sfaturile și recomandările?

Începe dimineața cu rutina obișnuită - apă filtrată, 2 lingurițe de superelixir verde care conține păpădie, pe care le bea pe stomacul gol. Acest amestec ajută la eliminarea toxinelor din ficat și curăță perfect organele.

Un clasic despre care se scrie peste tot, dar care este cumva ignorat. Dar Elle nu o poate lăsa. Bă câte 2 litri de apă pe zi. Aveți grijă să nu intrați în cea din plastic. Pe lângă faptul că ajută mediul înconjurător, își salvează și corpul. El bea apă filtrată acasă, care nu conține substanțe chimice.

Obstrucționați alimentele bogate în glutamat. Îți pune multă presiune pe ficat. Sfaturi simple, care atunci când asculți, vei observa diferența după doar câteva zile.

O cafea pe zi. Acesta este un alt sfat de la Elle. Nu-mi închipui? Ei bine, ar trebui. Uită-te la celebrul model. Evident, are un anumit impact. Practic, bea cafea cu o oră înainte sau după masă, pentru că altfel cofeina împiedică absorbția unor substanțe benefice în corpul nostru.

Are 56 de ani și încă arată perfect. Modelul Elle MacPherson are o rețetă garantată pentru frumusețe și sănătate

Nu toate grăsimile sunt rele. Și nu ar trebui să ratezi pe toate. Doar înlocuiți-le. Un alt sfat care are justificarea sa. În loc de semifabricate ambalate, margarină, biscuiți, ar trebui să ajungeți la ulei de avocado, măsline sau pește.

Folosiți proteine ​​vegetale. Când schimbi sau măcar limitezi alimentele de origine animală și le înlocuiești cu alimente vegane sau vegetariene, corpul tău îți va mulțumi în timp. Acest lucru va reduce cantitatea de toxine din corpul dumneavoastră.

Nu este vorba doar de mâncare. Mișcarea este, de asemenea, importantă. Faceți antrenamente cardio de 4 ori pe săptămână. Nu este numai bun pentru mușchii tăi, ci este la fel de apreciat de ficat.

Limitați alcoolul. Fără asta, desigur, nici o detoxifiere nu este 100% și doar pierzi timpul. Încercați câteva săptămâni fără măcar un pahar pe zi. La început s-ar putea să-ți fie dor de vin pentru cină, dar mai târziu te vei obișnui atât de mult, încât nu îți vei aminti niciun alcool.

La fel ca alcoolul, medicamentele ar trebui să fie limitate. Nu trebuie să luați o pastilă pentru fiecare problemă (cu excepția cazului în care pune în pericol viața). Căutați alternative. Consultați-vă cu experți. Medicamentele nu trebuie să fie o parte zilnică. Începeți cu banalități - regim de băut, exerciții fizice, meditație - un trio care s-a dovedit și ea Elle.

Detox, care ajută un cunoscut model să rămână în formă bună câteva decenii

Verde are verde. Toate băuturile sau mâncarea verde sunt permise. Un smoothie sănătos pe zi, pe care îl schimbați cu un singur curs, ar trebui să fie o chestiune de la acum înainte.