Experții olandezi au declarat că au găsit o tehnică eficientă pentru pierderea în greutate cu succes în somn.

pierde

Oamenii de știință au urmărit de mult oamenii care doresc să slăbească mai multe kilograme și să vină cu o descoperire interesantă. După cum a fost posibil să aflăm, pentru pierderea în greutate cu succes este necesar să vă culcați cu ferestrele sau ușile balconului deschise. Experimentele au confirmat că scăderea temperaturii ambiante într-o cameră duce la alocarea de energie suplimentară în organism pentru a produce căldură - și anume - calorii ușor epuizate.

Experții recomandă insistent ca oamenii să slăbească să deschidă o fereastră pentru noapte. S-a confirmat științific că aerul proaspăt rece provoacă o răcire redusă și necritică a corpului, iar scăderea indicatorilor de temperatură a corpului duce la creșterea producției de energie și la accelerarea proceselor metabolice.

Oamenii de știință au explicat descoperirea perfectă. Faptul este că corpul uman este alcătuit din două tipuri de țesut adipos. Primul țesut adipos este așa-numita grăsime „albă”. De obicei, prezența sa indică o cantitate excesivă de depozite de grăsime la om. Grăsimea „albă” arde corpul doar în ultimă instanță - cu o lipsă de hrană sau o temperatură ambientală mai scăzută. Al doilea tip de țesut adipos este grăsimea „brună”, care are propria sa funcție unică - de a menține o temperatură corporală constantă.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că primul tip de țesut adipos este responsabil pentru funcția colectivă sau de depozitare, iar al doilea tip de țesut adipos este responsabil pentru utilizarea sau „arderea” grăsimilor. Astfel, scăderea artificială a temperaturii ambiante dintr-o cameră poate „dispersa” semnificativ procesele metabolice.

Specialiștii dau o altă recomandare interesantă: somnul ar trebui să fie liniștit. Scandalurile și călătoriile emoționale cu puțin înainte de culcare fac ca corpul supraexpus să încetinească procesele metabolice și să prelungească timpul de ardere a caloriilor.

Pe parcursul unor experimente ulterioare, s-a constatat că dormitul interior cu ferestrele deschise sau ușile deschise ale balconului reduce probabilitatea de a dezvolta diabet - o boală care este adesea un însoțitor de kilograme în plus pe persoană.

Medicii recomandă să acordați atenție faptului că dormitul într-o cameră cu aer rece și proaspăt are un efect pozitiv asupra tonusului general al corpului, susține întărirea și întărirea imunității. Somnul cu fereastra deschisă reduce riscul tulburărilor metabolice, păstrează tinerii și facilitează procesul de somn. În același timp, medicii descoperă un detaliu important: este de dorit să reduceți greutatea somnului gol, astfel încât stratul superficial al pielii să se răcească rapid și substanțele hormonale naturale - cortizolul, care este responsabil pentru acumularea de grăsime în organism - să fie produse în cantități mai mici. Nivelurile reduse de cortizol în viitor vă vor face mai ușor să vă controlați pofta de mâncare, să eliminați anxietatea și să vă protejați de tulburările nervoase.

Cu toate acestea, oamenii de știință avertizează: nu poți exagera pentru a nu răci.

[1], [2]