mult

43% dintre slovaci nu practică niciun sport, potrivit unui sondaj online recent, axat pe un stil de viață sănătos. Motivul este în principal lipsa de timp (45%), resp. angajarea în activități pasive (28%).

Potrivit unui sondaj realizat de TNS Slovacia, 60% dintre respondenți cred că au practicat mai multe sporturi în trecut și până la 54% dintre ei doresc să facă mai multe sporturi în viitor. Cu toate acestea, în timpul liber, până la 89% dintre respondenți se uită la televizor - zilnic sau de mai multe ori pe săptămână.!

Fiecare dintre noi este responsabil

Se pare că mulți oameni neglijează activitățile fizice și sportive. În același timp, până la 81% dintre respondenți sunt conștienți că responsabilitatea pentru un stil de viață sănătos stă în mâinile tuturor. Cu toate acestea, statul și organizațiile sale ar trebui să joace un rol mai mare (conform 46% dintre respondenți) în menținerea unui stil de viață sănătos al populației. Cel mai înalt grad de responsabilitate pentru un stil de viață sănătos ar trebui să fie suportat de individul însuși (69%), resp. familie (50% dintre respondenți).

Nutriționistul și expertul în stilul de viață sănătos Peter Minárik consideră că exercițiul este baza unui stil de viață sănătos. „Exercițiile fizice întăresc sistemul imunitar și întăresc corpul în ansamblu”, explică el. Potrivit acestuia, dacă vrem să prevenim bolile și să ne menținem sănătatea, nu ne putem aștepta ca altcineva să „scape” pentru noi. Trebuie să facem ceva despre asta noi înșine. Iar contribuția noastră la menținerea și consolidarea sănătății este suficient exercițiu și un stil de viață adecvat.

Nu este niciodată prea târziu pentru a începe

P. Minárik recomandă activitatea fizică și pentru că îmbunătățește profilul hormonal și metabolic al unei persoane. „Când faci mișcare bine dimineața, efectul benefic durează mai mult de 24 de ore”, subliniază el. „Este suficient să faci mișcare zilnic, dar este ideal zilnic”, rezumă el. Potrivit acestuia, stilul de viață reprezintă aproximativ 50% din factorii care afectează dacă suntem sănătoși sau bolnavi. Cele mai importante sunt nutriția, greutatea corporală și activitatea fizică.
După cum afirmă el, un stil de viață sănătos poate evita aproape jumătate din toate cazurile de cancer: „Nu s-ar fi dezvoltat dacă am avea nutriția și greutatea potrivită, ne-am fi mișcat regulat, nu am fumat, am fi fost expuși cu atenție la razele solare și vaccinați împotriva anumite boli. "

Rolul important al băuturilor

Producătorii de băuturi contribuie, de asemenea, la motivația corectă a oamenilor de a se deplasa în mod regulat și de a practica mai mult sport. „Ajutăm consumatorii să-și gestioneze aportul de calorii printr-o selecție largă de diferite tipuri de băuturi: cu sau fără calorii, în diferite dimensiuni de ambalaj, cu informații clare și lizibile despre ambalaj”, spune Lucia Tomišová, director executiv al Asociației Băuturilor Răcoritoare și Producători de apă minerală în Slovacia (AVNM).
În ultimii ani, conținutul mediu de calorii al băuturilor răcoritoare a scăzut cu până la 11,5%. Acestea reprezintă doar 3% din aportul caloric zilnic total. „Un stil de viață sănătos include nu numai evitarea fără cap a mâncării și băuturilor cu un conținut caloric mai ridicat, ci mai ales a activității fizice”, spune L. Tomišová. Prin urmare, AVNM dorește să se concentreze în principal pe sprijinirea activităților sportive regulate și integrarea acestora în viața de zi cu zi.

Sondajul citat a fost realizat de agenția TNS în ianuarie 2016 pe un eșantion de 600 de respondenți.