Salata de paste cu pui
O salată excelentă de paste, este complet ușoară și potrivită chiar și când este frig vara. Dacă nu urmați o dietă, nu vă faceți griji cu privire la cântărire, dar cu siguranță o recomand;)
Programul este pentru 1 porție.
Valoarea energetică a unei porții:
Ingrediente:
100g paste fiarte (dacă folosești fluturi, acestea sunt 50g crude)
125g piept de pui
25g castravete de salată
40g cremă delicată 12%
Condimentează carnea după gust, eu am folosit curry
Abordare:
Tăiați carnea spălată și curățată în tăiței, adăugați ulei, sare și condimente.
Să gătim pastele.
Deocamdată, lăsați carnea amestecată să se marineze.
Cântărim legume, am făcut 4 porții deodată, deci ilustrativ nu se potrivește;)
Puneți pastele fierte dintr-un castron, adăugați legumele tocate, amestecați.
Dacă faci 1 porție o faci direct pe o farfurie, dacă ca mine faci mai multe porții, atunci într-un castron și pe o farfurie cântărești 175g de paste cu legume.
Prajiti carnea de pui marinata intr-o tigaie din teflon.
Prajiti pana devin aurii, dar nu exagerati pentru ca carnea sa nu se usuce prea mult. Are nevoie doar de câteva minute.