Valori nutritive:
-
4 portii/buc/g/ml 1 portie contine: 215 calorii 16 g carbohidrati 13 g grasimi 8 g proteine
Descriere:
Amestecul de rucola de alune, semințe de dovleac crocante, pere și brânză de capră au evocat o salată gustoasă și sănătoasă. Gusturi care merg bine împreună. 😉
În loc de pere, puteți folosi și măr verde și nuci în loc de semințe de dovleac. 🙂
Materii prime:
Salată:
brânză de capră mică
Udare:
piper negru
Abordare:
Într-un castron mic, am amestecat ingredientele pentru dressing și le-am dat deoparte o vreme.
Am tăiat perele în felii foarte subțiri și am prăjit semințele de dovleac uscate într-o tigaie crocantă. Am adăugat rucola, pere, semințe de dovleac într-un castron mai mare, am turnat peste pansamentul pregătit și am amestecat ușor cu mâinile mele.
Am împărțit salata în 4 farfurii și am presărat cu brânză mărunțită.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!
Următorul Rețete de fitness
Clatite de sfecla cu branza de capra, spanac pentru copii si nuci
Încerc mereu să-mi satur satul, ci și ochii. Și aici se aplică de două ori! Îmi place o farfurie colorată plină de mâncare sănătoasă. Culoarea aceea! Gustul acela! Această combinație! Nu am cuvinte.
Arată complicat? Pregătirea este destul de simplă și rapidă. Am pregătit clătitele destul de clasic, dar în loc de lapte sau apă, am folosit suc pur de sfeclă organic. Și ce funcționează cel mai bine cu sfecla roșie? La urma urmei, brânză de capră distinctă, nuci și spanac! 🙂
Veți fi răpit de rețetă.
Paella de fulgere gustoasă din Spania
Vară, soare, mare ... amintiri de plaje populare, relaxare și mâncare locală. De asemenea, îmi place să-mi aduc aminte de Spania însorită acasă după vacanță. Tot ce aveți nevoie este câteva ingrediente de bază, iar paella spaniolă este pe masă! 😉 Orezul și șofranul condimentar joacă un rol important în paella, conferindu-i un gust specific și o culoare galbenă. Îmi place varietatea de paella, o puteți combina cu aproape orice ingredient care este bine combinat cu orez - deci există diferite versiuni.
Îți place paella? Care este preferata ta 🙂