Poate suferi de dureri de spate. Este, de asemenea, cel mai frecvent motiv pentru care oamenii apelează la pastile sau chiar trebuie să caute ajutor medical. Dar știați că există și alte modalități de ameliorare a durerii?

salvare

Terapia corpului și a minții

Oricine a avut dureri de cruce cel puțin o dată în viață știe cât de incomodă poate fi durerea. El trage peste tot corpul de multe ori. În timp ce majoritatea medicilor au tratat până acum simptome cu medicamente pentru durere, unii încep să folosească medicamente complementare sau alternative pentru tratament, potrivit medicaldaily.com. Acestea sunt o serie de terapii care completează tratamentul standard. Una dintre ele este Terapia corpului și minții, care combină respirația controlată și mișcările fizice pentru a relaxa mintea și corpul. Experții au investigat tratamente mai sigure și au descoperit că terapia cu căldură, masajul, acupunctura și exercițiile specifice pot ușura o persoană de durere. Dupa parerea lor eficacitatea este atât de mare încât utilizarea analgezicelor ar trebui să fie o ultimă soluție.

Terapie termică și masaje

Terapia termică și masajele sunt utilizate pentru a calma inflamația și a crește mobilitatea. Manipularea coloanei vertebrale este un tratament oferit de chiropracticieni. Include o combinație de mișcări rapide cu mișcări mai lente pentru a stimula coloana vertebrală și mușchii din jur.

„Pe lângă metodele convenționale de chiropractică De asemenea, folosesc acupunctura și masajul pentru a trata durerile de spate,"Chiropracticianul Mary E. Pregler-Belmont a spus.

Potrivit acesteia, pacienții găsesc ușurare în timpul pozițiilor de exerciții, de întindere și relaxare, în combinație cu gheață și comprese calde.

Acupunctura

Linda Farynowski, o profesoară în vârstă de 56 de ani, din Columbia Britanică, Canada, a petrecut cinci ani în durere. Medicii au diagnosticat-o cu artrită și i-au spus că nu va scăpa de ea și că trebuie să se obișnuiască cu durerea. Cu toate acestea, una dintre prietenele ei a recomandat acupunctura. Deși nu a funcționat imediat, a supraviețuit după câteva săptămâni și durerea a dispărut.

„Acum, că începe să mă doară spatele, de obicei scap de el cu două sau trei proceduri”, a spus ea.

Acupuncturii folosesc ace subțiri în munca lor, pe care le introduc în puncte specifice din tot corpul. Ace ajută la eliberarea endorfinelor în sistemul nervos. Acestea pot atenua durerea, datorită căreia vă puteți relaxa mai ușor și vă puteți lăsa mintea.

Terapia cognitiv-comportamentală și kinetoterapia

Meriah Ward recomandă terapiei cognitive comportamentale combinate cu terapia fizică pacienților săi care suferă de dureri cronice de spate. Kinetoterapia acționează pentru întărirea grupelor musculare de bază care susțin crucile, îmbunătățește flexibilitatea și postura. Terapia cognitivă și terapia de reducere a stresului utilizează tehnici de relaxare și gestionare a stresului pentru ameliorarea durerii. Tro poate agrava durerea.

Când durerile de spate necesită tratament urgent

Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă durerile de spate sunt cauzate de o leziune recentă, mai ales dacă este o cădere sau o lovitură la cap. De asemenea, ar trebui să-l vizitați dacă suferiți de febră inexplicabilă pe termen lung sau dureri de spate severe care nu se ameliorează. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă vadă și dacă simțiți slăbiciune la picioare, dar aveți probleme cu mersul. De asemenea, dacă pierdeți controlul vezicii urinare sau al intestinelor, este posibil să simțiți furnicături în spate, picioare sau picioare.