„Ieri am comandat marfa de la tine, azi o am acasă și am primit și un shaker cadou, care tocmai mi-a venit la îndemână. Ai un serviciu grozav de mult timp, trebuie să te laud;-) Mulțumesc și să ai o zi plăcută! "

Semințe de dovleac sănătoase

articole
Semințele de dovleac sunt ideale nu numai pentru problemele de prostată, ci și ca prevenire împotriva gripei sau pentru a reduce colesterolul ridicat. Au un gust dulce de nuci și le puteți obține nu numai pe piețe, ci mai ales în magazinele de produse naturiste și, bineînțeles, și în țara noastră.

De unde vine dovleacul de fapt?
Din câte știm, dovleceii erau cunoscuți și folosiți de vechii greci și romani. Nici indienii americani nu au rămas în urma lor. Au mâncat nu numai fructe, ci și frunze de dovleac. Pe lângă faptul că au mâncat dovleci, i-au transformat și în oale, farfurii și recipiente pentru depozitarea alimentelor. Și asta nu este tot. Săpăturile au confirmat că dovleacul a fost folosit și ca vâslă sau ca instrument muzical. A venit în Europa Centrală cu întoarcerea lui Cristofor Columb din America.

Ce conține un dovleac
Această sămânță verde mică, de aproximativ un centimetru, este bogată în cucurbitacine, zinc, magneziu, fosfor, mangan, cupru, calciu, fier, vitaminele A, B, D, E, dar și acizii grași esențiali omega 3 și 6 sau aminoacizi.
Cucurbitacinele sunt substanțe care împiedică conversia testosteronului în diahidrotestosteron mai puternic. Acest hormon mai puternic este cel care susține celulele prostatei, care crește și astfel se mărește. Zincul este la fel de important pentru prostată.
Vitaminele conținute în semințele de dovleac, în special vitaminele B B - B17, au efecte antitumorale, dar servesc și ca prevenire împotriva gripei.
Dacă am dori să descriem conținutul semințelor de dovleac în mod diferit, am scrie că 6 până la 9 la sută conține apă, 45 la 54 la sută grăsimi, 32 la 38 la sută proteine, 4 la 6 la sută vitamine și minerale, 3 la 5 la sută procente carbohidrați și 2-4 procente conține, de asemenea, fibre.

Efect benefic asupra corpului uman
Pe lângă faptul că sunt ideale pentru problemele cu o prostată mărită sau ca prevenire împotriva gripei, semințele de dovleac ajută și la problemele stomacului, la rinichi și vezică, la reumatism și la bolile cardiovasculare. Sunt potrivite și pentru diabetici și persoanele cu colesterol ridicat. Acizii grași nesaturați pe care îi conțin semințele de dovleac sunt esențiali pentru corpul uman. Sunt deosebit de importante pentru producerea vitaminei D, dar și a unor hormoni și pereți celulari.
Seleniul conținut în semințele de dovleac ajută la afecțiunile tractului urinar. În general, aceste semințe au efecte diuretice. Semințele de dovleac sunt, de asemenea, recomandate să fie consumate în caz de infertilitate, mușchi slăbiți, dificultăți de climax sau modificări ale țesuturilor.

Aminoacidul triptofan este sensibil la tratamentul termic. Are o prezență mare în semințele de dovleac. Prin urmare, consumul de semințe de dovleac crud este sursa sa ideală. Acest aminoacid afectează nivelul serotoninei și astfel afectează starea de spirit. Deficitul, la rândul său, provoacă depresie. Cu toate acestea, semințele de dovleac au și efecte antiparazitare. De exemplu, pot paraliza tenii sau viermii rotunzi.

Doza zilnică recomandată
Doza zilnică recomandată este de 25 până la 50 de grame. Sau putem scrie o mână de semințe de dovleac crude de două ori pe zi. Este ideal să mănânci semințe crude și nesărate și nu prăjite și sărate.
Dacă nu aveți chef de semințe de dovleac, încercați uleiul de dovleac. Dacă este de bună calitate, reține substanțe sănătoase. Îl puteți folosi în bucătăria rece, pentru a gusta sosuri, salate, sosuri sau tartine.