sănătate

Baza unei sănătăți bune este un stil de viață sănătos.

Nu aveți încă o detoxifiere de primăvară? Dacă doriți să salutați vara proaspătă, subțire și frumoasă, este timpul.

Recomandă: expert în domeniul suplimentelor nutritive Richard Vícha

Baza unei detoxifiere stabilite corect este o dietă variată și sănătoasă. Nu greva foamei, ci o alegere rațională a ceea ce să mănânce. „De asemenea, puteți aprofunda efectele detoxifierii alimentând organismul cu ingrediente active precum spirulina, chlorella și orz verde”, recomandă Richard Vícha.

Timpul potrivit

Deși nu toți experții cred în detoxifiere, după mulți, este benefic pentru corpul tău. Momentul cel mai ideal pentru aceasta este primăvara, dar ar trebui să vă curățați și după tratamentul cu antibiotice. Un alt moment bun pentru detoxifiere este dacă doriți să căutați un copil. Ar trebui să începeți cu aproximativ jumătate de an înainte și să vă implicați partenerul în curățenie.
Dacă nu puteți ierta o țigară, petreceți noaptea, beți alcool în mod regulat și luptați împotriva stresului în fiecare zi, de asemenea, nu vă va face rău dacă vă curățați corect corpul. Toate obiceiurile rele lasă urme în interiorul și pe suprafața corpului tău.

Nu înșelați

Pentru ca detoxifierea să aibă sens, nu trebuie să o înșelați. Ar trebui să beți câte doi până la trei litri de apă pură sau ceaiuri de plante neîndulcite pe zi - bună este urzica, de exemplu. Ca urmare, substanțele nocive sunt eliminate din corp.
Renunță la băuturile dulci, la cafea și uită de alcool. Personalizați-vă meniul, includeți legume, fructe, pâine integrală și leguminoase, ștergeți grăsimile animale, mezeluri, dulciuri, alimente grase și prăjite. Va fi un semn că mănânci corect că nu te vei simți obosit și supraaglomerat după ce ai mâncat.
Din păcate, în prezent, modificările lipsite de scrupule sub forma tehnologiilor alimentare moderne risipesc o serie de nutrienți valoroși din alimentele disponibile în mod obișnuit. Prin urmare, este important să acordați atenție compoziției meniului dvs., calității alimentelor și a eventualelor suplimente nutritive care vă pot sprijini pentru detoxifiere.

Cu cât mai mult, cu atât mai bine?

Cu toate acestea, nu este nevoie să exagerați cu detoxifierea și susținerea acesteia prin alimente verzi. „Respectați dozele recomandate”, notează Richard Vícha. Dacă orzul verde spune că este suficientă o linguriță de pulbere dizolvată în apă de trei ori pe zi, nu trebuie să o preparați mai des în convingerea că veți da și mai mult detoxifiere. Nu are sens.
„Este ca setea. Dacă îl stingi cu un pahar cu apă, nu este nevoie să bei altul ", explică expertul.

Sfaturi minunate

  • Detoxifierea nu este o afacere pe termen lung - ar trebui să o faceți cel puțin o dată la trei sau patru luni.
  • Curățarea corpului dvs. ar trebui să fie o piatră de temelie către un stil de alimentație mai sănătos. Dacă reveniți imediat la obiceiurile vechi și dăunătoare, ați făcut-o inutil.
  • Nu exagerați cu diferite suplimente nutritive și cantitățile lor, astfel încât să nu recombinați ingredientele active și să provocați șoc corpului dumneavoastră.

Ce e ce?

Chlorella - alge de apă dulce cu un conținut ridicat de clorofilă și o gamă largă de nutrienți. Susține metabolismul, are un efect benefic asupra ficatului, rinichilor, colonului, vezicii biliare și imunității. Ajută la menținerea nivelului adecvat de colesterol din sânge.
Spirulina - aminoacizii pe care îi conține vor ajuta la menținerea masei musculare, la reducerea greutății corporale și la reducerea proporției de zaharuri ingerate prin reducerea ratei de descompunere a amidonului.
Verde pe mineNupe mineň - conține iod, care îmbunătățește starea pielii, menține funcționarea corectă a sistemului nervos. Este o sursă de proteine, carbohidrați și alți nutrienți valoroși. O proporție ridicată de clorofilă completează energia, îmbunătățește digestia și adaugă frumusețe.