Rețetă pentru asta sandwich cu spanac cu conținut scăzut de calorii, fără făină a fost creat când nu m-am apucat de rola de spanac proteic, deoarece era mai groasă decât ar fi trebuit, așa că a trebuit să improvizez din nou. Se pare că ar trebui să fie, altfel nu aș fi aflat niciodată cum ar putea fi sandviș sănătos cu spanac excelent!

fără

În plus, are un conținut ridicat de proteine ​​și un conținut scăzut de carbohidrați și calorii.

Dacă vă place spanacul, asigurați-vă că încercați această rețetă. O puteți umple cu orice materie primă doriți. Mi-am rezumat preferințele în lista de ingrediente.

Spanacul este unul dintre cele mai hrănitoare alimente din lume, cu un minim de calorii. corp, în special pentru oase și dinți sănătoși), aproape întreaga doză de mangan și acid folic (poate reduce riscul de accident vascular cerebral) și 40% magneziu (ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase). Veți găsi o serie de alți nutrienți, inclusiv fibre, calciu și proteine. Un plus important este că o ceașcă de spanac crud nu are nici măcar zece kilocalorii. Spanacul acționează, de asemenea, ca o prevenire a cancerului, deoarece conține mai mult de zece flavonoide diferite, care au efecte antioxidante. Datorită conținutului de beta-caroten și luteină, acesta ne avantajează și ochii.