Nu poți influența dimensiunea decolteului tău într-un mod natural, dar ceea ce poți schimba este puterea și forma acestuia. Cu exerciții regulate pentru a vă întări mușchii pectorali, sânii se vor forma frumos și vor arăta mult mai frumos. Ce exerciții miraculoase sunt implicate?

acestor

Sânii sunt o zonă de care mulți dintre noi uităm când facem exerciții. Și asta e păcat! Majoritatea femeilor sunt într-adevăr nemulțumite de decolteul lor. Cu exercițiul potrivit, puteți întări mușchii pectorali, astfel încât să arate mai frumos, mai tânăr, mai ferm și toate femeile să vă invidieze. La urma urmei, cele trei suspendate sunt mult mai rele decât unitățile solide. Datorită exercițiilor simple pe care le poți face acasă, le vei da o formă perfectă!

Avertizare! Nu subestimați alegerea sutienului sport potrivit!

La practicarea sportului, sânii se mișcă nu numai în jos și în sus, ci și în lateral. Suportul insuficient poate duce la slăbirea ligamentelor lor, care poate fi unul dintre motivele pentru care le aveți slăbite, chiar dacă vă exercitați în mod regulat. Și, prin urmare, nu faceți nicio activitate fizică fără un sutien sportiv adecvat! Pentru mișcări mai intense, cum ar fi alergarea, patinajul, săriturile sau zumba, alegeți un sutien cu un grad mai mare de sprijin (3-4). Pentru yoga, pilates sau întărire, aveți nevoie de unul mai mic (1 până la 2). De asemenea, asigurați-vă că are dimensiunea potrivită, nici nu ar trebui să vă împingă nicăieri. Nici nu vei simți sutienul potrivit atunci când faci mișcare.

Exercițiile de sân nu vă vor aduce mărirea miraculoasă, ci o formă perfectă, care este la fel de importantă. Deci, care este secretul cetății? Este vorba de câteva mișcări simple, cum ar fi exerciții cu gantere în poziție orizontală sau manivele clasice. Dacă nu îți place să faci mișcare acasă, înotul este o modalitate excelentă de a te întări. În cele din urmă, nu uitați să mergeți în poziție verticală, pentru că atunci clivajul dvs. va ieși cel mai mult în evidență!:)