Yoga este o disciplină cuprinzătoare de dezvoltare personală care are mai mult de 5.000 de ani. Spre deosebire de alte sisteme de dezvoltare spirituală, yoga este în esență non-dogmatică. Esența yoga este exercițiile practice și recomandările pentru menținerea sănătății, dezvoltarea conștiinței și a intuiției, astfel încât să putem trăi la maximul potențialului nostru și să trăim o viață fericită în prosperitate. În civilizația occidentală, cuvântul yoga este înțeles în principal ca o disciplină care se ocupă de corpul fizic. Cu toate acestea, yoga într-un context mai larg înseamnă și alte tehnici care funcționează la nivel mental sau emoțional, astfel încât fiecare să poată alege o tehnică pentru sine în funcție de propriile nevoi.
Yoga este văzută ca cea mai grosolă manifestare dintre toate ceea ce suntem și, prin urmare, această manifestare este cea mai vizibilă pentru noi și este cel mai ușor să începem să lucrăm din corp. Deoarece corpul este conectat la nivelurile noastre mai subtile, prin corpul fizic inteligent lucrăm și la nivelurile mai profunde ale existenței noastre. În yoga, lucrând prin corpul fizic, lucrăm și la alte niveluri subtile ale existenței noastre.
Astăzi, oamenii aleg din ce în ce mai mult yoga ca modalitate de a practica, deoarece este unul dintre sistemele care ne învață să ne percepem pe noi înșine și pe sinele nostru interior. Vom armoniza exercițiul cu natura și nevoile noastre. Yoga ne permite să avem un efect terapeutic, dar acționează și ca o terapie anti-stres.
Calitatea practicii yoga nu rezidă în capacitatea practicianului de a ocupa cele mai exigente poziții. Esența și scopul exercițiului este să fii pe deplin prezent și conștient în orice moment și, în același timp, perfect relaxat în fiecare poziție. Prin urmare, respectăm posibilitățile și capacitățile actuale ale corpului nostru. Când facem exerciții fizice în mod regulat, ne dezvoltăm conștientizarea de noi înșine și de nevoile noastre. Începem să fim mai conștienți în a ști de unde provin reacțiile, deciziile, gândurile noastre și, ca rezultat, începem să ne controlăm mintea și să devenim conducătorul ei, nu servitor. Prin poziții de yoga, ne scăpăm corpul de emoții și experiențe reprimate și, datorită acestui fapt, ne vindecăm la toate nivelurile. Învățăm să ne observăm pe noi înșine, sporim flexibilitatea nu numai a corpului nostru, ci și a minții noastre, câștigăm mai multă încredere în noi și ne sporim potențialul energetic.
Datorită yoga, putem lucra și asupra corpului nostru fizic. Deși nu ardem calorii prin yoga, putem scăpa de cauza care ne-a determinat să avem mai multe kilograme sau ne-a cauzat alte probleme pe corp de care am vrea să scăpăm.
Pe lângă yoga, putem practica altceva, dar ceea ce ne învață yoga și ceea ce putem transfera în viața de zi cu zi este să ne respectăm pe noi înșine și să facem lucrurile mai mult în armonie cu natura noastră. Sănătatea și frumusețea noastră vin atunci când ne cunoaștem, acceptăm și ne susținem pe noi înșine și nevoile noastre. Suntem cei mai frumoși când ne căutăm frumusețea în ființa noastră. Yoga are instrumente care ne susțin în căutarea noastră.