pentru

Acțiune

Ați citit deja multe despre toxine și necesitatea de a vă curăța corpul pe site-ul nostru. Dacă simțiți că nu ați găsit încă tehnica de curățare destinată dvs., puteți încerca așa-numitul Sankhapraksalana, care a fost mult timp practicat și de yoghini. Aceasta este tehnica estică a golirii intestinelor. Ce este și cum să o practici?

Noi, europenii, avem propriile noastre tehnici de curățare a intestinelor. Pentru scaunele obișnuite, este ideal să consumați multe fibre, fulgi de ovăz, intestinele pot curăța, de exemplu, struguri (în special pielea și pietrele din ea). Dacă suferim de constipație, de obicei ajungem la prune (sau compot de prune) sau cumpărăm supozitoare sau facem o clismă.

Se spune însă că Sankhapraksalana este mai eficient decât tot ce este combinat.

Se compune dintr-o combinație de pahar cu apă sărată și exerciții de yoga. Dacă urmați procedura exactă, nu există niciun risc. Cu toate acestea, toți noii veniți ar trebui să se consulte cu experți în acest sens, este ideal să o facă de la început sub supravegherea cuiva care are mulți ani de experiență în acest domeniu. Cel puțin pentru a le putea ridica sub ochiul experimentat.

Sankhapraksalana este o metodă ieftină, rapidă și ușoară pe care o puteți face (atunci când o învățați) în confortul casei dvs.

Pregătirea pentru curățarea intestinului

Cu o zi înainte, ar trebui să mănânci doar o dietă înțepenită și să eviți carnea și preparatele din carne. Efectuați Sankhapraksalan în mod ideal într-o zi în care nu trebuie să mergeți nicăieri și puteți să vă „curățați” camera netulburată acasă. Așadar, pregătiți apă sărată în ziua D, puteți folosi sare de masă obișnuită, dar și mai bine, de exemplu, Himalaya. Ar trebui să existe 5 grame de sare pe litru. Dimineața după trezire, beți un pahar de apă caldă și practicați exercițiile de yoga prescrise. Întreaga procedură vă „mișcă” intestinele de mai multe ori. Ar trebui să repetați procedura până când golește doar apă curată, cu intestinele puternic înfundate, pot fi până la 10 căni pe zi.

Exerciții Sankhapraksalana

Acestea sunt patru exerciții simple care pot face minuni. Ar trebui să repetați fiecare dintre ele de patru ori înainte de a trece la următoarea.

Rămâneți ușor la călătorie, împletiți-vă degetele și întoarceți palmele în sus. Țineți spatele drept și respirați normal. Fără să vă întoarceți, îndoiți mai întâi spre stânga, ridicați-vă din nou și îndoiți-vă imediat către cealaltă parte.

În timpul celui de-al doilea exercițiu, răspândiți ușor din nou. Țineți și îndoiți mâna stângă până când degetul arătător și degetul mare ating claviculă dreaptă. Apoi întoarceți trunchiul și puneți mâna dreaptă cât mai departe posibil; ar trebui să te uiți la vârful degetelor. Nu vă opriți, ci reveniți imediat la poziția de pornire și apoi treceți în partea opusă.

În timpul celui de-al treilea exercițiu, întindeți-vă pe stomac, întindeți brațele, sprijiniți-vă pe cot și ridicați-vă tot corpul. Atingeți numai podeaua cu degetele de la picioare și cu palmele, menținând coapsele deasupra ei. În această poziție, întoarceți-vă capul, umerii și trunchiul, astfel încât să puteți vedea călcâiul (așa că, când vă rotiți spre dreapta, vă uitați la călcâiul stâng). Apoi formați către cealaltă parte.

În timpul ultimului exercițiu, faceți o ghemuit, întoarceți călcâiele spre exterior, așezați mâinile pe genunchi. Întoarceți trunchiul spre dreapta și îngenuncheați pe genunchiul stâng, în fața piciorului drept. Strângeți coapsa dreaptă spre stânga și invers, astfel încât coapsele să apese pe partea abdomenului și astfel și pe intestine.