Vremea rece severă nu trebuie să fie o amenințare pentru corpul copilului.

șapte

Mișcare în exterior

Pentru sănătatea lor, copiii au nevoie zilnic de cel puțin treizeci de minute de exerciții în aer curat. În mod ideal după prânz sau după sosirea de la școală.

Este mai bine să amânați să faceți temele pentru ca copilul să poată fi afară în lumina zilei. În același timp, desigur, este important ca ea să fie îmbrăcată corespunzător.

Baza este șosetele calde, o pălărie de iarnă, o eșarfă și mănuși. Îmbrăcămintea ar trebui să fie în mod ideal din termomaterial care elimină transpirația de pe corp și să mențină o temperatură stabilă.

Nu îmbrăcați niciodată copiii prea calzi pentru a-i împiedica să se supraîncălzească. Mă mișc mai mult decât adulții, așa că și ei consumă mai repede. Iarna, prin urmare, sunt expuși riscului unei combinații de umezeală și frig care să pună în pericol sănătatea, paradoxal, mai mult în îmbrăcăminte prea caldă decât adecvată.

În plus, prea multe straturi calde de îmbrăcăminte pot împiedica mișcarea copiilor, ceea ce este foarte incomod pentru ei.

Când vă întoarceți acasă, părul trebuie întotdeauna uscat după suflare după o baie și un duș seara. Dacă ar rămâne umede, ar atrage mai mulți viruși și bacterii.

Temperatura ideala

Camera copiilor ar trebui să aibă o temperatură a aerului de douăzeci și douăzeci și două de grade în timpul zilei. Noaptea în timpul somnului, puțin mai puțin - aproximativ optsprezece grade.

Nu trebuie uitat că iarna cele mai multe bacterii și viruși se găsesc în camere închise, slab ventilate.

Prin urmare, nu vă fie teamă să deschideți fereastra, ventilați de mai multe ori pe zi, cel puțin la intervale de zece minute. Dacă nu îngheață afară, chiar mai mult. Pentru calitatea aerului este important să nu se fumeze deloc în camerele în care se mută copiii.

Protecția pielii

Pielea copiilor poate fi hipersensibilă la iarnă, deci trebuie protejată cu atenție în această perioadă a anului. Frigul îi limitează circulația sângelui și reduce producția de sebum.

Prin urmare, este necesar să pictați fața și buzele copilului cu cremă unsuroasă, mai ales dacă intenționați să mergeți la sanie, la schi sau la patinaj. Cremele care conțin pantenol și uleiuri naturale sunt potrivite.

Dezavantajul lor este că se răspândesc prost. Prin urmare, înainte de a le aplica pe fața copiilor, este bine să le încălziți o vreme.

Mancare sanatoasa

Copilul ar trebui să mănânce în principal alimente proaspete neprelucrate chimic, baza fiind o mulțime de fructe și legume. Dieta zilnică trebuie împărțită în trei mese principale și două mese mai mici.

Zecimea și masa de prânz ar trebui să includă și alimente complet nutritive. De exemplu, o felie de pâine integrală cu hummus și garnitură de legume, clătite cu spelte cu fructe, cocktail cu lapte de banane sau iaurt îndulcit cu miere vă vor servi bine în acest scop.

Cina nu trebuie servită cu puțin timp înainte de culcare, caz în care copilul poate fi prea obosit ca să o mănânce. Deserturile dulci după felurile principale ar trebui să aibă, de asemenea, o bază sănătoasă.

Puteți încerca budincă de ciocolată cu banane sau salată de fructe cu brânză de vaci. Dulciurile nu ar trebui să fie o recompensă pentru un copil și cu siguranță nu ar trebui să fie multe în meniu.

În loc de bomboane, le puteți oferi copiilor bucăți de măr sau morcov dulce, sau puțin fruct uscat. Apa pură este cea mai bună pentru băut.

Orice băuturi îndulcite, sucuri îndulcite și orice are bule nu sunt potrivite. Sucurile proaspete de legume și fructe trebuie diluate cu apă.

În ceea ce privește laptele, un copil nu ar trebui să bea mai mult de 350 de mililitri pe zi. Dozele excesive de lapte pot slăbi pofta de mâncare pentru alte alimente. Unii copii resping carnea roșie, deoarece le este greu să mestece.

În acest caz, este mai bine să extrageți proteine ​​din carne de pasăre albă și carne de pește. Și nu trebuie uitat că copilul ar trebui să mănânce într-un mediu liniștit și curat, cu o atmosferă armonioasă. Doar așa poate el să dezvolte o atitudine pozitivă față de mâncare.

Dormi și odihnește-te

Somnul suficient de lung este esențial pentru sănătatea copiilor. În acest timp, corpul se regenerează noaptea, în special creierul. Când un copil nu doarme bine, îi pune în pericol dezvoltarea sănătoasă și îi crește susceptibilitatea la diferite infecții.

Copiii de la unu la trei ani au nevoie de un somn pe zi între unsprezece și doisprezece ore, iar copiii de patru până la șase ani au nevoie de zece până la unsprezece ore.

Odată cu înaintarea în vârstă, nevoia de somn scade încet. Corpul copilului are nevoie și de scurte pauze de relaxare în timpul zilei, fie sub forma unui somn scurt după-amiaza, citind basme sau jucându-se cu jucăriile preferate.

Un copil care nu este suficient de odihnit este mai greu să reziste stresului și este mai puțin rezistent la boli. Baza dezvoltării sănătoase este o atmosferă pașnică de familie.

Gândește-te la asta de fiecare dată când simți nevoia să ridici vocea sau să spui ceva negativ. Copiii ar trebui scutiți cât mai mult de demonii noștri, nu ar trebui să le transmitem niciodată problemele noastre nerezolvate.

Când să vedeți un medic?

Nu trebuie să mergi la medicul pediatru cu fiecare răceală. Cu toate acestea, dacă copilul are febră mai mult de o zi, acest lucru este necesar, precum și dacă apar simptome periculoase, cum ar fi diaree, vărsături, dureri abdominale sau erupții cutanate.

Sfaturi pentru bebeluși

Chiar și cei mai mici copii, cum ar fi nou-născuții și sugarii, au nevoie de suficient aer proaspăt și lumină pentru dezvoltarea lor sănătoasă. Prin urmare, este important să faceți plimbări regulate cu ei chiar și iarna.

Ploaia sau zăpada nu trebuie să fie un obstacol. Nu este recomandat să ieșiți afară cu cei mai mici copii, numai atunci când condițiile meteorologice extreme, cum ar fi vânt puternic, furtună de zăpadă sau îngheț puternic, sunt sub opt grade minus.

Este important să puneți copilul cu căldură în cărucior, dar nu în așa fel încât să fie în pericol de supraîncălzire. Îmbrăcămintea ideală pentru vremea de iarnă în latitudinile noastre este un pulover cald, papuci, șosete, o pălărie, mănuși și deasupra o geacă de lână de iarnă cu glugă.

Dacă temperatura scade mai adânc sub zero, este recomandabil să folosiți o lână caldă în locul unei pături sau să puneți o sticlă termică sub pătură, care să încălzească corpul bebelușului.

Pielea celor mai mici copii este foarte sensibilă, deci ar trebui protejată cu cremă pentru bebeluși concepută pentru iarnă. Este bine să consultați un medic pediatru despre alegerea sa.

Chiar și atunci când copilul este în interior, el ar trebui să aibă o cantitate suficientă de aer proaspăt, să fie în camere bine ventilate, cu umiditate optimă, în mod ideal cincizeci până la șaptezeci la sută.

Pentru a realiza acest lucru, este bine să vă ajutați cu umidificatoare. Dacă copilul rămâne într-un mediu foarte uscat, ar fi expus riscului de uscare a membranelor mucoase și un risc mai mare de infecții.