@ culia1 Fii atent, nu funcționează dacă nu știi corect - nu fiecare organism este înființat în timp ce scrii - „mitul” 5 mese pe zi a fost demult infirmat - fiecare trebuie să-și găsească media de aur. 😉

saraci

dar nu știu dacă am o glandă tiroidă bolnavă. Nu eram la Dr. dar din moment ce nu pot slăbi, cred că va fi la fel.

@iwkac dacă vrei să slăbești, nu numărați calorii, ci carbohidrații! Dacă vă mențineți aportul de carbohidrați sub 100g/zi, veți pierde în greutate. 1 felie de pâine (chiar și întunecată) are aproximativ 50g de carbohidrați, cu 2 felii vei ucide întreaga dietă. Vezi pagina norbiupdate, acestea produc produse pentru diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Și practicarea 2xweekly este practic mică, trebuie să faci cel puțin 4x.

@iwkac Cred că te pricepi la asta, trebuie doar să aștepți, fiecare organism este diferit. și puteți verifica cu siguranță această glandă de protecție, chiar și un medic de district poate face acest lucru pentru dvs. 🙂

1500 kcal nu este deloc mic. Este doar pentru pierderea în greutate. Ar trebui să moriți de foame sub această valoare mult timp pentru a vă încetini metabolismul. Dar trebuie să existe o greșeală undeva, pentru că dacă scoți complet dulciurile și produsele de patiserie, nu este posibil să nu slăbești. Și ce mănânci de fapt când iei cei 1500 pe zi și nu mănânci orez sau cartofi de patiserie? Am mâncat de toate, atât produse de patiserie, cât și cartofi puri, am primit aproximativ 5000 kj (care este încă mai puțin de 1500kcal dacă mănânc bine) glanda tiroidă nu funcționează deloc pentru mine (boală autoimună) și am slăbit mult în un timp destul de scurt

@anaku mic dejun, iaurt cu fulgi. al zecelea fruct. Masa de pranz. dacă nu gătesc niște pâine neagră cu brânză de vaci sau pește sau pui la cuptor de aluminiu. olovrant o pâine integrală sau legume fărâmițate. si cina. uneori nimic. sau iaurt.

@iwkac obișnuia să mănânce norme. sau ai urmat o dietă? Pentru că nu este posibil ca odată cu greutatea și o astfel de dietă să nu pierzi nimic în 5 săptămâni.

cand aveam vreo 24 de ani/acum 37/am slabit astfel incat dimineata am mancat tot si dupa-amiaza pana seara se lipeste Graham si am exersat. și am băut multă apă. iar acum, când vreau să slăbesc, mă limitez și nu voi pierde nimic. Sunt doar disperat.

@iwkac am incredere in tine. Când încercați să efectuați niciunul, este cu adevărat ciudat. Probabil chiar sări la dr. spune-mi ce se întâmplă și vei vedea, sau vei fi jenat inutil, iar rezultatele pur și simplu nu au un psihic în inimă care nu te ajută nici să slăbești.

ei bine, multumesc. dar psihicul meu este bine matur. Nervous 😒 😒 Sunt nervos ca un câine.

@anaku Am și șuncă, salate de legume pure, ouă, brânzeturi, cum ar fi mozzarella, brânză de vaci etc. un prieten este diabetic, așa că mă poate sfătui ce să mănânc.