alcool

Dieta și alcoolul?! O dilemă foarte frecventă, cei care au încercat vreodată să slăbească excesul de kilograme.

În general, majoritatea dintre noi cred că atunci când slăbim, ar trebui să fim primii care elimină alcoolul din dieta noastră. În principal, deoarece conține o mulțime de calorii și în cantități mari poate avea efecte negative asupra sănătății noastre generale.

Alcoolul este dăunător în timpul pierderii în greutate? Mai întâi ar trebui să înțelegem cum funcționează alcoolul în corpul nostru. Corpul nostru obține energie din carbohidrați, grăsimi și proteine, care sunt digerate și absorbite încet. Procesul de digestie se schimbă atunci când alcoolul este prezent în corpul nostru. Organismul acordă o atenție imediată unui pahar de alcool, deoarece este o toxină pentru organism. Dacă corpul nostru se concentrează pe prelucrarea alcoolului, nu este capabil să proceseze în mod corespunzător alimentele care conțin carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Prin urmare, aceste calorii sunt ulterior transformate în grăsimi și stocate în organism. Alcoolul conține 7 calorii pe gram și nu are valoare nutritivă, alimentează organismul doar cu calorii goale.

Pierderea în greutate fără alcool

Alcoolul are un efect negativ asupra pierderii în greutate prin deshidratarea organismului. Dacă vă răsfățați cu ea, aceasta provoacă mai multă oboseală, adesea a doua zi după consumare. Printre altele, alcoolul îți îmbunătățește și pofta de mâncare, chiar dacă nu ți-e foame. Un pahar de vin ocazional nu vă deranjează dieta în aceeași măsură ca și băutul zilnic, ceea ce vă face să vă simțiți foame. Pierderea în greutate și consumul regulat de alcool se exclud astfel reciproc.

Din ce nu voi câștiga?

Pierderea în greutate nu trebuie să sufere pentru că ai câte un pahar de vin din când în când. Dar este important să vă monitorizați aportul de calorii și să nu beți regulat. Cel mai caloric alcool este vinul roșu și alb sec, care conține doar un gram de carbohidrați pe pahar. Vinurile cu un conținut de alcool între 6 și 10% sunt ideale. Consumul de vin poate avea, de asemenea, efecte pozitive asupra sănătății. Vinul roșu poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare.