BÁBENCE | 15.1.2019, 07.00, articol publicitar

Sunt o moașă din Trnava cu experiență din spitale slovace și străine. În prezent lucrez pentru a ajuta femeile însărcinate prin implementarea cursurilor de pregătire pentru naștere.

În urmă cu mai puțin de trei luni am aflat frumoasa veste, voi fi mamă. Mă bucur foarte mult, pentru că voi fi mamă.

Și tot ceea ce am învățat și am experimentat până acum cu alți viitori părinți, îl experimentez direct.

În acest blog, voi descrie câteva dintre așteptările pe care le aveam ca moașă cu privire la primul trimestru de sarcină. Dar care a fost realitatea reală?

sarcina

Idei

Înainte să rămân însărcinată, aveam ideea că în timpul sarcinii voi mânca o dietă sănătoasă și dietetică. Voi mânca un minim de produse de patiserie, la micul dejun voi face un smoothie din legume și fructe proaspete, sănătoase sau fulgi de ovăz cu fructe și iaurt.

Realitate

În primele trei luni de sarcină, nu am păstrat altceva decât produse de patiserie, pâine albă și lucruri similare care nu au nicio legătură cu alimentația sănătoasă.

Am încercat, de asemenea, înlocuitori mai sănătoși, cum ar fi pâinea de grâu, pâinea Penam de la DM și altele asemenea. Totul a gustat lut pentru mine și a ajuns într-un coș sau toaletă.

Periuţă? Cu ideea de alimente mixte, stomacul meu crește în continuare.

Atât de mult pentru ideea mea de a mânca sănătos în timpul sarcinii.

Dar trebuie să adaug că îmi plac mult laptele, iaurturile, brânza de vaci și chiar laptele în sine. Acest lucru este foarte benefic în timpul sarcinii.

În același timp, mâncând doar produse de patiserie, am încercat multe rețete excelente și sănătoase pentru tartine. În orice rău, trebuie să căutăm o bucată de bine.

Cafea

Eu personal sunt o mare filtru de cafea. Îmi place când dimineața după micul dejun sau prânz pot bea o ceașcă de cafea pe balcon cu soțul meu. Alternativ, mergi la o cafenea cu prietenii. Pur și simplu ador cultura cafelei și cafeaua în sine.

Ideea

Trebuie să fi citit sau auzit că cafeaua este nesănătoasă în timpul sarcinii și nu trebuie băută. Cinci căni pe zi nu sunt sănătoase, dar o ceașcă dimineața poate fi răsfățată de fiecare femeie însărcinată cu conștiința curată. Acestea au fost întotdeauna cuvintele mele: „Când sunt însărcinată, nu voi renunța la cafea”.

Realitate

Mie mi se face rău de mirosul de cafea, nu să o beau. Odată ce am încercat-o, s-a încheiat cu un fiasco complet. Sper că în timpul II. trimestrul îmi va reveni pofta de cafea.

Ideea

Ador mâncarea picantă. Pentru mine, totul poate fi picant. Mai adaug chili la supa de pui. Aș prefera mesele picante în timpul sarcinii. S-ar putea să fiu puțin copleșit de doză, dar cu siguranță nu l-aș exclude din meniu.

Realitate

Nu-mi place deloc picantul. Nici măcar nu pot mânca chipsuri picante, nici gulaș sau ceva de genul acesta. Copilului meu îi vor plăcea gusturile tatălui său pentru că am început să gust tot ce îi place. Sper să semene cu mine.:)

Idei

M-am gândit că în timpul sarcinii voi continua să practic activ yoga, să alerg sau să merg pe jos (nordic walking), când alergatul nu-mi mai convine.

Apoi, voi înota sau voi merge la exerciții de sarcină. Nu deodată. Pur și simplu voi găsi ceea ce mi se potrivește cel mai bine și voi fi atent la asta.

Realitate

În prezent nu sunt în pericol de yoga sau orice alt exercițiu, deoarece mă lupt constant cu greața. Dacă pun capul într-o îndoire înainte, conținutul stomacului meu va ajunge în toaletă.

Este foarte asemănător cu alergatul sau mersul mai repede. Orice tremurături minore pentru stomacul meu înseamnă un dezastru complet. Ce pot face? Stând întins acasă pe canapea și așteptând să treacă această perioadă.

Idei

Întotdeauna am explicat tuturor celor însărcinate din jurul meu, precum și la cursuri, că oboseala sarcinii este ceva complet normal. Nu este nevoie să lupți împotriva ei.

Dacă aveți posibilitatea de a dormi în timpul zilei în timpul sarcinii, asigurați-vă că îl folosiți. Și se va îmbunătăți treptat de la sine.

Realitate

NU ESTE NORMAL PENTRU ASTA. Aș putea dormi 16 ore pe zi și nici nu sunt sigur dacă ar fi suficient.

Chiar dacă acum nu ți se pare așa, gestionez totul cu un zâmbet pe buze. Știu că treptat totul va reveni la normal. Gusturile devin anormale, greața și oboseala menționată se opresc, chiar dacă este grozavă în pat.:)

Aștept cu nerăbdare să fiu activ din nou treptat și să încep să fac mișcare. Aștept în mod deosebit cu nerăbdare să mă angajez pe deplin la dezvoltarea cursurilor mele de pregătire a nașterii, pe care le puteți găsi la poa.sk.

De asemenea, pentru scrierea celorlalte bloguri ale mele, unde voi descrie cum am făcut față acestei perioade.