Sarcina este poate cea mai frumoasă perioadă din viața unei femei. Ochii i se luminează și toată lumea observă imediat că este fericită, fericită pentru că poartă sub inimă cel mai frumos cadou - copilul ei. Dar cum îți poți diversifica sarcina cu ceva și în același timp să te pregătești pentru nașterea așteptată? Pur şi simplu! Încercați dansul pe burtă pentru femeile însărcinate! Se știe că dansul încarcă corpul cu o energie uimitoare și în același timp are un efect relaxant. Și acestea sunt două lucruri importante care cu siguranță nu ar trebui să lipsească în stilul de viață al fiecărei gravide.

dansul

„Dansul antic al mamelor”

Cunoscut și ca dansul mamei. Când a sosit momentul nașterii, femeile, cântând și dansând, au creat un spațiu intim în jurul mamei și astfel au ajutat-o ​​pe mamă să depășească primele dureri de travaliu și astfel să-și arate sprijinul și participarea. Mama însăși a dansat, deoarece mișcarea circulară lină a bazinului, care este caracteristică acestui tip de dans, a ajutat-o ​​să-și amelioreze durerea de la nivelul spatelui inferior și al abdomenului într-un mod natural. Cântatul a jucat, de asemenea, un rol important, parțial, ajutând la distragerea atenției mamei de durerea inițială și, de asemenea, gândurile ei de frica de naștere. Ulterior a ajutat la respirația contracțiilor.

Ameliorarea durerilor de travaliu prin dans

Astfel, unele mișcări ale dansului pe burtă au ajutat la ameliorarea durerilor de travaliu, altele la accelerarea deschiderii colului uterin sau au contribuit la plasarea corectă a capului atunci când copilul a intrat în canalul de naștere. Datorită dansului și a cântării, nașterea a fost mai rapidă și mai suportabil. Este bine cunoscut faptul că dansul pe burtă activează energia în abdomenul inferior. și astfel afectează buna funcționare a mușchilor care sunt cel mai stresați în timpul nașterii.

De ce dansul pe burta?

Răspunsul la întrebarea „De ce să practici dansul pe burtă în timpul sarcinii?” Este simplu. Dansul pe burtă se caracterizează printr-o mișcare circulară și lină a bazinului. Toată energia lui provine din centru, care este doar abdomenul și abdomenul inferior. În timpul dansului, mușchii și părțile musculare sunt activate, pe care cu greu le folosim deloc în timpul mișcării normale. Și acești mușchi joacă un rol important pe tot parcursul sarcinii, dar și în timpul nașterii. Muschii podelei pelvine insuficient congestionați și întăriți pot provoca probleme precum scurgeri de urină în timpul sarcinii, o venă aurie, dureri abdominale sau de spate mai vechi cunoscute sau deschidere prematură a colului uterin în multe cazuri.

În timpul dansului abdominal, întindem și astfel congestionăm mușchii planșeului pelvian, iar prin dansul regulat, mușchii planșei pelvine sunt întăriți. În timpul dansului pe burtă, mușchii abdominali sunt, de asemenea, implicați în „joc”, a cărui întărire este foarte importantă în special pentru momentul nașterii în sine și duce, de asemenea, la postura corectă a corpului.

Dansul pe burtă nu este pentru fiecare femeie însărcinată!

Cu toate acestea, dansul pe burtă nu este foarte potrivit pentru femeile a căror sarcină este considerată riscantă. În astfel de cazuri, este recomandabil să consultați un medic dacă dansul pe burtă este prima alegere pentru dvs. Depinde și de „riscul” sarcinii.

Cât timp putem „dansa”?

În cazul unei sarcini fără risc, este posibil să dansezi până la naștere. Dansul pe burtă pentru femeile însărcinate este într-adevăr modificat prin specificul său, cum ar fi mișcările rapide, tocate ale bazinului, din cauza șocurilor periculoase. Acest lucru îl face o formă plăcută de activitate pentru femeile însărcinate.

Unicitatea „dansului pe burtă”

Dansul pe burtă este extrem de feminin și se bazează pe mișcări naturale feminine, astfel încât activează și armonizează perfect energia feminină, care are, de asemenea, un efect foarte pozitiv asupra întregii sarcini. În plus, dansul pe burtă nu obosește, ci dimpotrivă încarcă energie. O mamă care dansează în mod regulat dansuri de burtă se simte mai puțin obosită în general. Pentru mamele cu burta mai mare, dansul pe burtă le va ajuta să se bucure mai bine de ele și să devină conștiente de ele.

Dansul pe burtă îi va ajuta pe viitoarele mame să creeze un spațiu în care să-și poată combina în mod ideal feminitatea cu maternitatea viitoare, adăugând și un sentiment de armonie și pace. Rețineți că, cu o mișcare activă suficientă, endorfina, cunoscută și sub numele de hormonul fericirii, este secretată în sânge și nu ar trebui să lipsească la nicio femeie însărcinată. Cu cât mai mult, la urma urmei, cu atât mai bine.

Dansează chiar și după naștere

Dansul pe burtă ajută, de asemenea, la crearea legăturii principale între mamă și copil. Când mama dansează, copilul din burtă dansează. Mișcările de balansare masează plăcut bebelușul și, în același timp, îl pregătesc pentru cel mai mare masaj - traversarea canalului de naștere. Bebelușul își va aminti atmosfera de mișcare și muzica pe care a simțit-o în stomac, iar amintirea acestei experiențe îl poate liniști chiar și după naștere. Prin urmare, este recomandabil să continuați să dansați după naștere.

Cum se face cu un copil?

Întrebi „ca la un copil”? Pur şi simplu. Cu ajutorul unei eșarfe speciale de purtat sau îți poți ține bebelușul în brațe. Cu un bebeluș în brațe, desigur, dansul are limitele sale, dar sentimentul de fericire al micuțului tău va merita.