dietetice

Șase trucuri dietetice care merită

Jurați să nu mâncați după cinci sau evitați strict produsele de patiserie? Există și alte trucuri pentru a te menține în formă. Și unele dintre ele nu sunt prea dureroase.

Placa potrivită

Mănâncă dintr-o farfurie de dimensiunea corectă. Cu cât este mai mic, cu atât mai bine. O porțiune mică pare mai mare. Dacă doriți să perfecționați efectul înșelăciunii plăcii, ar trebui să fie roșu. De la el oamenii subconștient mănâncă cel mai puțin. Probabil pentru că percepem roșu ca periculos.

Mai multe legume = mai puține calorii

Puțină matematică dietetică: dacă mâncați aproximativ un sfert din fiecare dintre mese, mâncați cu 350 de calorii mai puțin în timpul zilei.

Dați tulpina o rândunică

Mâncarea rapidă este inutilă. Dacă încetini în timp ce mănânci și începi să mesteci, nu doar să înghiți, pur și simplu mănânci mai puțin. Merită încercat. Nu se întâmplă nimic, chiar dacă nu funcționează 100% pentru tine, măcar începi să te bucuri de mâncare.

Pumn de tequila

La prima vedere, aceasta poate fi o recomandare dietetică ușor controversată. Dar de ce să nu-l încercați atunci când oamenii de știință mexicani spun că nu putem digera zahărul din agava din care este făcută tequila. Stamper nu vă va crește glicemia și ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate. Noroc!

Cub de gheata

Poate fi folosit și altul decât să sugeți foamea de lup. Dacă doriți o supă fără ochi grasi, aruncați în ea un cub de gheață. Se lipeste de grăsime pe sine, pe care trebuie doar să-l pescuiți elegant cu o lingură. Desigur, este nevoie de puțină dexteritate pentru ca tu să o ridici înainte să se topească complet.

Fii oțet

Oțetul încetinește golirea stomacului, ceea ce prelungește senzația de sațietate. În plus, scade glicemia și previne depozitarea grăsimilor. Deci, dacă nu aveți stomacul pentru a înghiți o lingură înainte de a mânca, răsfățați-vă cu o salată, de exemplu.

Bule

După știrile despre tequila, este posibil să așteptați știri dietetice despre șampanie, dar nu va fi atât de optimist. Poți să-ți potolești puțin foamea cu apă. Cea mai bună bule, deoarece poate oferi corpului o senzație mai bogată.