Conținutul articolului
- Cum să slăbești cu sfeclă și chefir
- Proprietăți utile ale sfeclei
- Beneficiile kefirului pentru pierderea în greutate
- Rețetă de kefir și sfeclă pentru slăbit
- Kefir și sfeclă pentru slăbit
- Sfeclă, chefir, apă minerală pentru slăbit
- Salată de sfeclă roșie cu chefir
- Kefir sfecla slăbire
- Dieta cu sfeclă și kefir
- Dietă chefir și sfeclă timp de 3 zile
- Dietă chefir și sfeclă timp de 7 zile
- Avantajele și dezavantajele dietei
Există o mulțime de reclame și oferte care vorbesc despre cât de ușor este să slăbești. Acestea pot fi tablete, suplimente sau plasturi, dar cea mai eficientă metodă este o dietă adecvată. Pentru a acomoda acest lucru, nu este nevoie să cumpărați produse exotice, totul este pe rafturile celui mai apropiat supermarket.
Cum să slăbești cu sfeclă și chefir
Aceste două produse au proprietăți unice care vă vor ajuta la reducerea greutății. Combinația de produse este un pic neobișnuită, dar împreună oferă rezultatul dorit. Pierderea în greutate a sfeclei de zahăr și a chefirului va funcționa dacă, împreună cu aceste ingrediente, reduce cantitatea de calorii consumate. Combinația acestor produse are următoarele proprietăți pozitive:
- ambele ingrediente au un conținut scăzut de calorii, contribuind la îndeplinirea standardului de 1000 pe zi;
- efectul nutrițional se realizează datorită efectului exagerant al produselor, acestea ajută la curățarea intestinelor;
- au un efect diuretic mic, ajută la eliminarea excesului de umiditate intercelulară pentru a preveni umflarea.
- gustul sfeclei de zahăr este dulce, ceea ce ajută la deficitul de zahăr datorat dietei;
- ambele produse au un preț redus, pot fi găsite cu ușurință în fiecare magazin;
- combinația acestor ingrediente ajută la obținerea unui rezultat relativ rapid.
Proprietăți utile ale sfeclei
Este important ca aceasta să fie o anumită legumă, nu un morcov, o ridiche, așa cum sugerează unele diete. Sfecla de zahăr pentru scăderea în greutate este bună pentru exagerarea proprietăților care ajută la pierderea în greutate. Compoziția legumelor conține vitaminele E, C, A (solubile în grăsimi), produsul ajută bine la tulburările digestive. Sfecla are următoarele caracteristici:
- Sfecla fiartă începe procesul de curățare a corpului uman de săruri de metale grele, toxine.
- Sucul de sfeclă roșie ajută la creșterea absorbției nutrienților.
- Dacă doriți să utilizați cultura de rădăcină în forma sa brută, trebuie mai întâi să beți sucul în porții mici și să le măriți treptat. Utilizarea excesivă duce la tulburări intestinale.
- Sfecla poate fi combinată cu succes cu alte produse care fac parte din salate, băuturi și cocktailuri.
Beneficiile kefirului pentru pierderea în greutate
Puteți găsi această băutură în marea majoritate a planurilor de nutriție. Proprietățile utile ale chefirului pentru pierderea în greutate sunt confirmate de studii și recenzii ale persoanelor care au pierdut încă un kilogram. Poate face parte dintr-un cocktail sau dintr-o parte independentă. Avantajele kefirului sunt următoarele:
- Nutriționiștii observă că chefirul este neprețuit dacă vrei să slăbești, conține mult calciu, proteine.
- Lacto și bifidobacteriile (probiotice) fac parte din biokefir. Datorită acestor componente, motilitatea intestinală crește și sistemul imunitar este întărit.
- Ajută la atenuarea foametei, are un conținut scăzut de calorii.
- Datorită prezenței proteinelor, calciului, corpul pierde doar grăsime corporală și menține masa musculară.
Rețetă de Kefir și sfeclă pentru slăbit
Capacitatea de a combina în mod corespunzător ingredientele din dietă ajută la obținerea rezultatelor mai rapid. Potrivit nutriționiștilor și oamenilor, chefirul cu sfeclă este ideal pentru cocktailuri. Pentru a facilita transferul alimentelor, ar trebui să cunoașteți câteva rețete care vă vor ajuta să pregătiți o masă foarte sănătoasă, cu bun gust. Iată câteva moduri în care puteți realiza aceste componente.
Gândacii fierți cu chefir pentru scăderea în greutate
Este recomandat să folosiți această legumă gătită, există opțiuni cu crude, dar numai în salate. Dacă doriți să le combinați, aveți nevoie de sfeclă fiartă și kefir pentru a reduce greutatea. O condiție importantă este ca sucul de legume să nu fie proaspăt, trebuie să stea în mod necesar pentru a reduce concentrația de substanțe (altfel poate apărea diaree). O să ai nevoie:
- chefir - 1 l;
- sfeclă crudă - 1 kg.
Mai întâi trebuie să gătești legumele și apoi să le toci mărunt. În ziua postului, luați 200 g de sfeclă (tocată), turnați într-un pahar de chefir, amestecați bine. Veți obține un cocktail natural sănătos pentru curățarea intestinelor. Aveți nevoie de cel puțin 5 pahare din această băutură într-o zi (dacă este descărcată). Se recomandă să beți apă minerală nesaturată. După o astfel de curățare, este recomandat să consumați salate ușoare a doua zi, nu puteți mânca mese grele.
Kefir și sfeclă pentru slăbit
Aceasta este cea mai convenabilă și mai ușoară formă de primire a acestor produse. Dacă doriți ca sfecla de kefir să se agite, veți avea nevoie de un litru de produs lactat fermentat și 1 kg de legume. Apoi urmați acești pași:
- Curățați cultura de rădăcină, radeți-o pe o răzătoare fină.
- Luați fasole subțire și stoarceți sucul din sfecla tocată.
- Lăsați-l să se gătească proaspăt la frigider cel puțin o oră.
- Amestecați sucul de sfeclă roșie cu chefir, împărțiți porția în 4-5 mese pe zi.
Sfeclă, chefir, apă minerală pentru slăbit
Există mai multe opțiuni pentru zilele de post cu aceste ingrediente. Chefirul de dietă, sfecla și apa minerală pot fi proiectate timp de 3 sau 7 zile, dar nu mai mult. Această combinație de componente ajută de obicei la obținerea rezultatului dorit. Gustul sfeclei proaspăt presate este ascuțit, iar chefirul cu apă minerală îl face mai plăcut. Este recomandat să preparați zilnic un nou cocktail pentru a-și menține proprietățile. Rețeta băuturii este următoarea:
- Se iau 100 ml apă minerală (fără gaz), 100 ml suc de sfeclă roșie, 200 ml grăsime de kefir 1%.
- Se amestecă ingredientele împreună.
- Bea acest smoothie cu o jumătate de oră înainte sau între mese.
Salată de sfeclă roșie cu chefir
Pentru legume, această legumă este potrivită sub orice formă (gătită, proaspătă, rasă). Puteți alterna alegerea felurilor de mâncare și mai jos va fi scris cum să preparați sfeclă roșie cu kefir pentru pierderea în greutate. Pe lângă ingredientele principale, vor fi utilizate și alte ingrediente care vor fi utile pentru tractul digestiv și corpul în ansamblu. Cultura de rădăcină trebuie gătită în întregime, va pierde unele proprietăți importante atunci când va fi feliată. Rețeta este simplă, fiecare bucătar se poate descurca.
- sfeclă fiartă - 4 buc;
- ulei de măsline - 3 linguri. l.;
- patrunjel, coriandru - lot;
- Piper negru;
- suc de lamaie - 1 lingura. l.;
- ceapa verde - buchet.
- Grătarul a fiert sfeclă pe o răzătoare grosieră.
- Tăiați ușor cuțitul cu coriandru sau pătrunjel.
- Tăiați ceapa verde tocată în bucăți mici.
- Se amestecă legumele rădăcină verzi și rase.
- Luați un recipient separat, amestecați piper negru, sare și ulei de măsline.
- Îmbrăcați legumele din acest amestec.
Kefir sfecla slăbire
Acest tratament poate fi dat cald sau rece. În această rețetă, chefirul și supa de sfeclă roșie vor fi de al doilea tip, ideale pentru lunile de vară în care nu vrei să mănânci mai fierbinte. Este o dietă, dar atunci cineva se va simți plin. Conținutul caloric al supei este foarte redus, proprietățile kefirului și sfeclei ajută la slăbire și curăță intestinele. Mai jos este o rețetă pas cu pas pentru gătit.
- usturoi - 2 cuișoare;
- sfeclă - 3,5 kg;
- castraveți - 35 g;
- mărar, arpagic;
- chefir - 1 l.
- Castravete la grătar pe o răzătoare fină. Dacă pielea legumelor este fierbinte sau tare, tăiați-o.
- Sfecla se coace la cuptor sau se folosește crudă. Curățați cultura de rădăcină.
- Într-un castron, amestecați legumele, tocați mărarul aici, sare, adăugați usturoiul trecut printr-o presă.
- Se amestecă bine ingredientele, se toarnă în apă (curățată).
- Se servește mai bine cu ierburi tocate.
Dieta cu sfeclă și kefir
Există multe opțiuni pentru meniuri, unele sunt blânde, altele sunt foarte dificile. Multe diete conțin suplimente sau aditivi scumpi, dar mesele cu sfeclă și kefir sunt o excepție. Mâncarea nu va fi scumpă și lipirea la mâncarea potrivită va fi foarte ușoară. Sfecla roșie cu chefir pentru slăbit poate face parte dintr-o dietă rapidă timp de 3 sau 7 zile. Nu este recomandat să luați o combinație a acestor medicamente mai mult timp, deoarece acestea au un efect vizibil asupra intestinului.
Dietă chefir și sfeclă timp de 3 zile
Folosiți această opțiune dacă trebuie să slăbiți rapid. Dieta cu sfeclă Kefir curăță intestinele timp de 3 zile, ceea ce te va ajuta să slăbești în viitor. Cu cât componentele sunt mai bine absorbite, cu atât este mai ușor să scapi de depozitele de grăsime. Dieta în sine pregătește corpul, astfel încât nu puteți crește doza imediat, ci doar dăunează organismului. Esența dietei este următoarea:
- Aceasta este o dietă de descărcare. În aceste 3 zile veți bea doar cocktail de sfeclă de chefir și apă.
- Se fierbe sfecla (1 kg), se toacă cu un mixer împreună cu chefir, ierburi proaspete.
- Bea 1 cană la micul dejun, prânz, cină, alternare cu apă. Legumele proaspete pot fi consumate în cantități nelimitate.
- Cel puțin 1,5 litri de apă ar trebui să se bea zilnic: cu o jumătate de oră înainte și cu o oră după cocktailul dietetic.
- Nu pot fi mai mult de 3 zile în această dietă de slăbit.
- După eliberare, eliminați din dietă toată făina, dulce, grasă, pentru a spori efectul.
Dietă chefir și sfeclă timp de 7 zile
Această dietă este concepută pentru o săptămână în care rezultatul va fi vizibil. Este interzis să vă bazați pe săruri prăjite, dulci și sărate după încheierea dietei. Va trebui să beți aceste ingrediente. Cumpărați aproximativ 450 g sfeclă și 600 ml kefir 1%, ierburi proaspete. Folosiți un blender pentru a amesteca componentele și a pune băutura în frigider. Poate fi păstrat maxim 2 zile. Dieta Kefir-sfeclă timp de 7 zile are următoarele reguli:
- Pe stomacul gol dimineața trebuie să bei apă minerală, să muști o felie de lămâie și 1/2 linguriță de miere.
- După 30 de minute, beți cocktailul în mai multe moduri, după încă o jumătate de oră - un pahar cu apă. Zahărul, cafeaua și ceaiul sunt excluse.
- Puteți mânca banane (sau alte fructe), este bogată în calorii și dulce. După 30 de minute - apă minerală (cană).
- La prânz trebuie să mănânci pește înăbușit, pește (nu mai mult de 200 g). Acesta din urmă, dacă se dorește, poate fi copt cu piper, suc de lămâie, dar fără sare, uleiul nu merită adăugat. Asigurați-vă că aveți o salată proaspătă de legume pentru carne pe care trebuie să o condimentați cu ulei de măsline.
- 60 de minute după prânz din nou un pahar cu apă după o jumătate de oră - o ceașcă de chefir fără grăsimi.
- O oră mai târziu, din nou, un pahar cu apă de lămâie și un pahar de sfeclă și kefir cocktail pentru slăbit.
- Înainte de cină (30 de minute) beți apă, gătiți carne și o mulțime de verdeață. Salată de salată verde cu ulei nerafinat, deoarece organismul are întotdeauna nevoie de grăsimi (chiar și atunci când urmează o dietă).
- Ar trebui să începeți să luați multivitamine pentru a accelera procesul de slăbire.
- După o oră, beți apă, după alte 30 de minute - un cocktail de sfeclă roșie și kefir.
- Pauza dintre mese nu trebuie să depășească 4 ore. Trebuie să dormi cel puțin 7 ore, să te culci la timp.
Avantajele și dezavantajele dietei
Dintre numeroasele oportunități de slăbit, trebuie să găsești cele mai bune pentru tine. Pierderea în greutate a sfeclei de zahăr și a chefirului are propriile sale caracteristici, deoarece oferta este relativ limitată și nu toată lumea se poate lipi de ea. Există mai multe contraindicații pe care ar trebui să le discutați cu nutriționistul sau medicul înainte de a pierde în greutate. Cu ajutorul chefirului pentru slăbit, putem distinge următoarele părți ale dietei cu sfeclă de zahăr:
- Cost redus al aditivilor, ceea ce simplifică procesul de conformitate.
- Pierderea rapidă a kilogramelor are loc chiar și fără efort fizic.
- Oamenii pierd în medie 8 kg (acest număr depinde de greutatea inițială și de caracteristicile fiziologice).
- Persoana nu va muri de foame, nu va avea leșin flămând, disconfort sau tulburări ale scaunului (în funcție de doză).
- Există o curățare netedă, moale, dar vizibilă a corpului.
- Conform recenziilor oamenilor, există riscul să slăbești după ce ai mâncat dacă începi să mănânci din nou alimente „grele”.
- După curățarea intestinelor, o persoană este mai sensibilă la „mâncarea proastă”, alimentele obișnuite pot fi mai grele.
- Diareea poate apărea în tractul gastro-intestinal slab datorită efectului exagerant al chefirului și sfeclei.
- Doza alimentară nu poate fi descrisă ca echilibrată, prin urmare nu este posibil să o respectați mai mult de 7 zile.