Finlandezii știu de ce au saune acasă - sunt mai calmi și mai sănătoși datorită utilizării lor regulate

Sauna este, fără îndoială, un mod extrem de plăcut de relaxare, care vă va ajuta să vă opriți după o zi plină de stres și să vă relaxați mușchii. Această activitate, bazată pe încălzirea corpului peste temperatura și umiditatea corpului normal, este, de asemenea, extrem de benefică pentru sănătate. Desigur, trebuie să știi cum să o faci.

Ce este o saună finlandeză?

În mod tradițional, ar trebui să fii gol într-o saună finlandeză încălzită la 80-90 de grade. Ei stau pe bănci de lemn, cu pietre fierbinți așezate pe sobe, pe care se toarnă apă și astfel se creează abur, care contribuie la căldură. Finlandezii se obișnuiesc, de asemenea, să sară într-un lac rece sau în piscină după 10 până la 20 de minute, când căldura este neplăcută sau pur și simplu fac duș cu apă răcoritoare. Se vor întoarce apoi la saună.

Dovada beneficiilor pentru sănătate a saunei este leagănul său Finlanda. Aproape toată lumea are o saună finlandeză acasă, deoarece locuitorii acestei țări nordice sunt bine conștienți de beneficiile sale incontestabile pentru sănătate. În Slovacia, sauna de acasă este mai mult decât standardul, pe care unii rezidenți ai complexului Karlovesky îl vor putea răsfăța. Apartamente Villinki.

Avantajele incontestabile ale saunei sunt cunoscute de fiecare finlandez, dar în Slovacia, din păcate, nu este atât de răspândită. Prin urmare, am decis să sensibilizăm ușor această tradiție și să o răsfățăm oamenilor chiar în confortul casei.,

a explicat șeful de vânzări și marketing al companiei finlandez-slovace YIT Reding Jana Velická.

finlandeză

Relaxați-vă și corpul mai sănătos

Esența efectelor curative ale saunei este detoxifiere legat de transpirație într-un mediu excesiv de cald. Odată cu aceasta, o serie de substanțe toxice sunt excretate din organism într-un mod eficient și simplu, care pun în pericol din ce în ce mai mult alimentele și mediul poluat. Mitul este însă că kilogramele în plus pot fi „transpirate”. Cântarul imediat după saună va arăta probabil un număr mai mic, dar acestea sunt doar lichidele care lipsesc și care trebuie completate în corp.

Datorită temperaturii ridicate crește frecvența cardiacă, și astfel circulația sângelui. Acest lucru îi poate ajuta pe cei care au probleme circulatorii și nu își sângerează brațele sau picioarele. În același timp, pielea este perfuzată, datorită căreia mai mulți nutrienți intră în țesut și astfel arată mai frumos și mai sănătos. Desigur, cei care au probleme cu ritmul cardiac ridicat ar trebui să fie atenți.

Supraîncălzirea corpului pentru o perioadă de timp induce o stare similară cu febra, care începe procesele de vindecare în organism. Datorită acestui fapt, va începe Sistemul imunitar produc mai multe celule albe din sânge și anticorpi care luptă împotriva virușilor și a altor agenți patogeni. Gândirea pozitivă contribuie, de asemenea, la o sănătate bună și tocmai asta nu pot lăuda fanii saunei. Un moment pentru tine îi ajută să uite de griji și probleme.

Respectați următoarele principii atunci când faceți saună:

- Nu stați în saună mai mult de 30 de minute

- Bea multe lichide

- alegeți lentilele de contact înainte de saună

- Nu este recomandat să beți alcool în saună

- Sauna nu este potrivită pentru femeile însărcinate și persoanele cu varice