Cum se curăță în mod eficient colonul cu doar 2 ingrediente

știri

Probabil că ai auzit asta.

Se spune că imunitatea se află în intestine. Și chiar este. Intestinele sănătoase contribuie până la 80% la imunitate.

Prin urmare, fiecare efort inițial pentru a vă îmbunătăți sănătatea ar trebui să meargă acolo.

Scopul principal al purificării este de a elimina toxinele care s-au acumulat în intestinul gros în timp și de a îmbunătăți ulterior performanța funcțiilor sale.

Un colon curat vă va ajuta în următoarele domenii:

  • scapă de supraponderalitatea
  • îmbunătăți funcția intestinului
  • îmbunătăți starea generală de sănătate
  • ameliorează constipația sau diareea
  • susțin funcțiile sistemului imunitar
  • crește energia totală
  • pentru a elimina problemele cu pielea, părul și unghiile
  • ameliorează diabetul sau artrita

În acest articol, dorim să vă prezentăm un mod simplu de a vă curăța în mod regulat colonul.

Veți avea nevoie doar de două ingrediente:

  1. chefir
  2. seminte de in

Care sunt efectele benefice ale chefirului?

Kefirul este o băutură fermentată care se face cel mai adesea din lapte și culturi bacteriene probiotice. Este o sursă completă de proteine ​​cu un număr de aminoacizi esențiali, minerale și vitamine B importante.

Organismele probiotice pot curăța intestinele, echilibra flora intestinală și distruge agenții patogeni precum E-coli și paraziți.

Kefirul ajută, de asemenea, la restabilirea funcției sistemului digestiv, la tratarea bolilor inflamatorii intestinale și se asigură că sistemul imunitar deteriorat este „repornit”.

Când cumpărați chefir, alegeți un produs organic (organic) certificat pur. Dacă nu te căsătorești, vei fi mulțumit de cel obișnuit.

De ce chefirul este mai bun decât iaurtul?

Bacteriile prietenoase (adică probioticele) din iaurt trec prin tractul nostru digestiv și furnizează alimente altor bacterii prietenoase din intestine.

Bacteriile din chefir pot coloniza mai ușor tractul intestinal.

În același timp, expulzează toți agenții patogeni din acesta, făcând ca cesiul să fie pe cale. Practic, supraviețuiesc în intestinul gros și formează colonii de bacterii prietenoase acolo, care îmbunătățesc funcțiile tractului digestiv.

Iaurtul și chefirul conțin diferite tipuri de bacterii, care au și roluri diferite.

Există mai multe tulpini de bacterii (precum și drojdii) în Kefir care sunt mai benefice pentru sănătatea noastră.

De asemenea, ajută la digestie și la curățarea colonului, adăugând chefir la o valoare nutrițională mai mare decât iaurtul.

Kefirul este potrivit și pentru cei care suferă de intoleranță la lactoză?

Bacteriile și drojdiile prietenoase din cultura kefirului consumă cea mai mare parte a lactozei în timpul producției sale.

Mulți oameni care suferă de intoleranță la lactoză beau kefir dimineața înainte de micul dejun. În acest moment, reușesc să-l digere mai ușor.

Cu toate acestea, există și kefiruri care nu se fac pe bază de lapte.

Poate fi preparat și din suc de fructe fermentat, apă sau lapte de nucă de cocos, lapte de orez, lapte de migdale și alte alimente.

Efectele semințelor de in

Adăugarea semințelor de in la dietă este o modalitate excelentă de a curăța colonul.

Semințele de in absorb apa. Prin mișcarea lor în intestinul gros, acestea ajută la trecerea scaunului și, în același timp, scapă organismul de toxine.

Sunt bogate în ALA, unul dintre acizii grași omega-3 care au efecte antiinflamatorii și pot ameliora sindromul intestinului iritabil (boala Cron și colita ulcerativă).

Când semințele de in sunt consumate întregi, sunt cel mai probabil să treacă prin tractul intestinal nedigerate.

Prin urmare, este bine să cumpărați semințe întregi înainte de a mânca pentru a le măcina într-un râșniță de semințe de mac. Dar nu le măcinați prea mult dintr-o dată, deoarece își pierd efectul destul de repede.

Utilizați întotdeauna semințele proaspăt măcinate (măcinate în ultimele 24 de ore) și păstrați-le la frigider.

Semințe de in versus ulei de in

Semințele sunt mai preferate decât uleiul pentru curățarea colonului.

Deși uleiul de in conține mai mulți acizi grași omega-3 decât semințele (pe unitate de greutate), semințele oferă o valoare nutrițională mai mare. De asemenea, au mai puține calorii și mai multe fibre.

Fiecare porție (2 linguri) de semințe de in are 75 de calorii, în timp ce aceeași porție de ulei de semințe de in conține până la 240 de calorii.

O porție de semințe de in conține 3,8 grame de fibre, în timp ce uleiul de semințe de in nu conține.

Faptul că semințele de in sunt o sursă de minerale esențiale, cum ar fi magneziul și cuprul, le oferă un alt punct deasupra uleiului de semințe de in.

Utilizarea uleiului de in, la rândul său, este mai avantajoasă în tratamentul cancerului conform metodei Dr. Johanna Budwig.

Cum se utilizează aceste ingrediente pentru a curăța colonul

Dacă sunteți nou în consumul de alimente fermentate, în mod ideal va începe în cantități mici pentru a vă obișnui corpul și digestia.

Veți crește treptat aportul acestor alimente adăugându-le în mod sensibil.

De asemenea, se recomandă să faceți o pauză câteva zile în fiecare săptămână și să omiteți alimentele fermentate, astfel încât organismul să poată lucra și să-și construiască imunitatea de unul singur.

Începeți prin amestecare 1 lingură semințe de in cu o a treia ceașcă de chefir inainte de micul dejun. Faceți același lucru cu o seară înainte de culcare (poate ajuta pe cineva să încerce chefirul mai întâi cu mâncare, de exemplu cu micul dejun).

Asigurați-vă că beți cel puțin 8 pahare de apă curată, care nu clocotește pe zi.

Faceți acest lucru timp de aproximativ o săptămână și apoi acordați-i corpului câteva zile libere. Puteți face acest lucru fie doar din când în când pentru a curăța sau calm sau regulat pentru a vă menține o sănătate bună.