În aceste saune, corpul uman este expus la temperaturi aproximative de la 80 ° C la 110 ° C . Sauna uscată este, de asemenea, cunoscută sub numele de saună finlandeză.

sănătoasă

Umiditatea este minimă și ar trebui să fie între 8-15%
Durata șederii în saună este individuală. Se recomandă cca 10 - 15 minute

Ar trebui să fii sănătos și în formă, deoarece SAUNA SECĂ este o povară mare pentru corp

Pe de altă parte: este excelent pentru regenerarea corpului și relaxarea fizică și mentală generală.
Faza de încălzire: Acesta este momentul transpirație intensă, pielea umană scapă prin porii impurităților, sunt excretate din corp toxine, pielea este congestionată, stimulată metabolism.
Faza de răcire: urmează încălzirea, o realizăm mai ales brusc. Este la fel de important.
Se efectuează într-un duș rece - masaj, manual, "ploaie", turnarea apei reci dintr-o găleată, răcirea într-o piscină de răcire, într-un curent natural, în zăpadă sau gheață zdrobită.

Aceste cicluri se repetă de mai multe ori

Această procedură servește la creșterea apărării organismului, în special împotriva bolilor respiratorii, și la descompunerea substanțelor nocive din organism și la eliminarea toxinelor prin porii pielii.

Când saună, este vizată temperatura alternativă max. Aer cald pe o parte, baie cu apă cu gheață sau duș pe de altă parte.
Pe crește efectele căldură în saună putem efectua masaj auto cu diverse ajutoare de masaj - bureți, mănuși, perii.

Efectul saunei este sporit de lumina slabă și tonurile calde ale muzicii relaxante

Cu un anumit număr de cicluri pe care le alternăm - adică rămânând într-o oală fierbinte, răcorind și relaxându-ne, putem obține efectele individuale și dorite ale saunei.

SAUNA SECA - INDICATII

  • Slăbirea totală a aparatului locomotor
  • Tulburări ale tensiunii arteriale (hipotonie)
  • Catar cronic al căilor respiratorii
  • Osteoartrita
  • Boli degenerative ale articulațiilor
  • Reumatism
  • Detoxifierea organismului
  • Levigarea endorfinelor - hormonii fericirii
  • Consolidarea imunității
  • Prevenirea împotriva gripei și răcelii
  • Tratament suplimentar pentru scăderea în greutate

SAUNA SECA - CONTRAINDICAȚII

Acest tip de saună nu este potrivit pentru persoanele cu tensiune arterială crescută sau fluctuantă

La sfârșitul tuturor ciclurilor de saună, se recomandă un duș scurt de curățare și cel puțin o jumătate de oră de odihnă într-o cameră caldă și liniștită, de preferință în poziție culcat.

Oferă-i corpului tău un gust plăcut al efectelor saunei și încearcă să eviți transpirația în continuare.

  • încercați procesul de curățare și întărire a corpului
  • bucurați-vă de efectele vindecătoare ale transpirației pe care culturile le-au cunoscut de mult
  • uitați chiar și cea mai grea zi de lucru
  • aduce corpul în echilibru natural
  • întărește forțele defensive ale corpului tău
  • ai grija de pielea ta