Temperaturile sunt în creștere și ating nivelul maxim din toate timpurile, ceea ce, desigur, duce și la scăparea hainelor și la începutul sezonului costumelor de baie. Dar ce să faci cu celulita neplăcută de pe coapse și fese, care îți subminează starea de spirit și încrederea în sine? Citiți mai departe și vă vom sfătui cu privire la cum să scăpați de el cu câteva instrucțiuni simple.
În primul rând, să clarificăm ce este coaja de portocală și ce o provoacă. Celulita este în esență o pliere groasă a pielii între mușchi și piele, care apasă pe ea de dedesubt, drept urmare celulele adipoase acumulate creează un inestetic efect portocaliu, în special la nivelul coapselor și feselor. Apare în principal la femei, deoarece estrogenii joacă un rol major în producția sa. La bărbați, se formează numai în mod excepțional, dar dacă se întâmplă, atunci numai în cazul supraponderabilității sau a unor probleme de sănătate.
Nu vorbiți despre genetică!
Femeile au obiceiul de a atribui celulita vârstei, ceea ce este o mare greșeală. Astăzi, și fetele tinere o au, deoarece apariția sa este legată și de lipsa de efort, contracepție hormonală, aport scăzut de lichide, dar și de genetică. Cu toate acestea, cu siguranță nu este nevoie să ne certăm despre asta!
Lucrurile umplute par păcătoase, dar limfa ta nu-ți mulțumește pentru asta!
Aici ajungem la partea cum să prevenim celulita sau cum să o eliminăm. Am putea începe cu haine. Pantalonii foarte strâmți și strânși previn circulația corectă a fluidelor în corp, ceea ce duce la coaja de portocală pe coapse. Nu spunem că ar trebui să evitați îmbrăcămintea strânsă, pur și simplu încercați să le alternați cu ceva mai slab.
Managementul vieții este fundamentul
Un alt factor important este, desigur, dieta, care ar trebui să fie variată și echilibrată. Uitați de toate dietele drastice monotone care au ca rezultat doar efectul yo-yo. Dieta dvs. ar trebui să conțină raportul corect dintre toți nutrienții, care sunt proteine (brânză, carne, brânză de vaci), carbohidrați (legume, fructe, cartofi dulci) și grăsimi (ulei de măsline, nuci, semințe). În ceea ce privește regimul de băut, este important să beți în mod regulat. Vă recomandăm apă și ceaiuri din plante, fără apă minerală sau băuturi îndulcite.
Mișcarea regulată vă va pune în formă
Exercițiul este exact ceea ce lipsește tuturor grupelor de vârstă. În general, oamenii se mișcă foarte puțin, iar acest lucru se reflectă treptat nu numai în aspect, ci și în sănătate. Activitățile de anduranță, cum ar fi alergarea, mersul plin de viață, patinajul sau înotul, sunt mai potrivite pentru prevenirea celulitei. Respectând toate principiile menționate, este posibil să vă ajutați puțin cu dispozitivele și tehnologiile moderne de astăzi. Cu ajutorul drenajului limfatic sau al ultrasunetelor de cavitație, împreună cu un stil de viață sănătos, o bucurie va dispărea de pe coapse!:)