ideale

subiecte asemănătoare

Visezi la o activitate ideală care nu este solicitantă în ceea ce privește tehnologia, care îți va antrena întregul corp și te poți angaja în ea iarna în aer curat? Cumpărați schiuri de fond!

Cu schiul de fond obișnuit, vă veți întări nu numai picioarele, ci și brațele, mușchii abdominali sau ai spatelui. Schiatul de fond este una dintre activitățile fizice aerobice. Alternarea tensiunii musculare și relaxare este antrenamentul optim. Alergarea aduce beneficii sistemului cardiovascular și este, de asemenea, ideală pentru reducerea greutății. Gleznele, genunchii sau articulațiile șoldului suferă doar minim când se mișcă, astfel încât persoanele supraponderale își pot îmbunătăți și starea. Alunecarea pe zăpadă este ideală pentru toate vârstele și veți găsi terenuri potrivite în fiecare oraș sau sat.

Hârtie sub schi

Când începeți schiul de fond, așa-numitul stil clasic este potrivit pentru dvs. Glisați schiurile alternativ înainte și vă ajută să vă deplasați cu cluburile. Brațul opus pe măsură ce piciorul se mișcă întotdeauna înainte. Schiurile care sunt cu douăzeci până la treizeci de centimetri mai lungi decât dvs. sunt potrivite pentru „clasici”. Acordați atenție și flexibilității corecte a schiurilor. O foaie de hârtie vă va ajuta să alegeți. Când stați pe schi, acesta trebuie să treacă liber sub el în zona de recuperare a toboganului, care este aproximativ la mijloc. Este mai degrabă sub călcâi, la aproximativ douăzeci și treizeci de centimetri de la vârful pantofului.

NU mai aveți nevoie de ceară

Nu alege pantofi fără legături, nu vor trebui să „se așeze”. Lăsați instalarea legăturii pe seama experților. Echipamentul de schi fond folosit pentru a include ceara. A trebuit să o ajustați la temperatura și calitatea zăpezii. Un începător îl poate evita astăzi. Datorită unei noi tehnologii, așa-numitul diapozitiv psoriazis, care se numește termenul englezesc coroană, puteți evita depilarea cu ceară. Pe lângă traseul de gheață, acesta va menține schiorul de fond în zăpada de diferite calități. Gândiți-vă la solzi sau fulgi ca proeminențe pe toboganul de schi. Se scufundă în zăpadă și împiedică deraparea atunci când urcăm în sus sau cădem.
Alegeți bețișoare în funcție de înălțime. Regula este simplă, capătul bățului ajunge peste umărul tău. Materialul ideal este aliajul de aluminiu. Astfel de bețișoare au greutate bună, preț mai mic și durabilitate suficientă.

PE PISTĂ ÎN TREI STRATURI

Ca și în cazul alergării, așezați-vă pe haine stratificate. Trei niveluri sunt ideale. Stratul inferior trebuie să fie format dintr-un tricou cu mânecă lungă. Investiți în materiale moderne care elimină transpirația, dar se mențin la cald. Urmează o jachetă din material mai cald sau salopete. Puneți-l pe ultimul strat. Se presupune că vă protejează de vânt, zăpadă sau îngheț. Pantalonii completează haina. Echipamentul obligatoriu include și mănuși. Punctul de la capăt este o șapcă de schi. De asemenea, puteți cumpăra o bandă de protecție care vă protejează urechile de îngheț pe vreme însorită.