ISCHIAS - Inflamația nervului sciatic

De fapt, sciatica nu este în mod explicit o boală, ci un sindrom degenerativ însoțit de dureri de picioare. Durerea este de obicei intensă și trage de la nivelul spatelui inferior până la degetele de la picioare. În acest caz, este afectat nervul sciatic, care este cauza durerii.

planetei

Vedere ayurvedică a sciaticii

În Ayurveda, această problemă de sănătate este denumită Gridhrasi (cuvântul Gridhra înseamnă vultur). Potrivit lui Ayurveda, acesta este un dezechilibru în doza Vata. La Dos Vata, Ayurveda distinge între 80 de tipuri diferite de dezechilibre neurologice/neurologice-musculare, sciatica fiind unul dintre ele.

Cauzele sciaticii

Există mai multe cauze ale durerii sciatice, cea mai frecventă cauză a acesteia fiind o placă spartă sau ruptă care apasă pe rădăcinile nervului sciatic. În unele cazuri, totuși, poate fi un simptom al altor boli, cum ar fi creșterea osoasă sau îngustarea canalului spinal.

Simptomele sciaticii

  • Durere constantă doar pe o parte a fundului sau pe un picior. Durere severă la ședere.
  • Arsuri, furnicături sau senzații de căldură arzătoare în picior.
  • Slăbiciune, amorțeală și dificultăți de mișcare a piciorului, piciorului și/sau degetelor.
  • Durere ascuțită care face imposibil să stai sau să mergi.
  • Durerea în picior, adesea până la picior și de la picioare (în cazuri rare, durere numai la nivelul piciorului).

Dieta recomandată pentru sciatică

În special, includeți în alimentație următoarele alimente și alimente care reduc durerea și îmbunătățesc funcția nervoasă:

  • Alimente bogate în fibră: pâine integrală, orez brun, leguminoase, anghinare, broccoli, mere, mure, smochine, curmale etc.
  • Alimente bogate în magneziu: produse lactate, pește, carne, fructe de mare.
  • Alimente bogate în grăsimi Omega 3 acizi precum peștele de mare, semințele de in și nucile.
  • Alimente bogate în vitamina A: produse lactate, morcovi, legume cu frunze verzi, fructe portocalii,
  • Vitamina C: citrice, ananas, roșii, spanac, căpșuni, varză, broccoli, legume verzi și galbene
  • Alimente bogate în vitamina K: broccoli, spanac, lucernă, uleiuri vegetale și cereale.
  • Mâncăruri bogate în vitaminele B6, B9, B12: banane, unt de arahide, suc de roșii, spanac, soia, semințe de floarea soarelui, nuci, păsări de curte, tărâțe de grâu, sparanghel, leguminoase, ciuperci, avocado, sfeclă, pește de mare, brânză, ouă și friptură.
  • Mâncăruri bogate în potasiu: fasole albă, legume cu frunze întunecate, cartofi, caise, avocado, ciuperci, somon și banane.

Sfaturi ayurvedice pentru tratamentul sciaticii la domiciliu

Alternarea plăcilor calde și a gheaței

Alternarea compreselor calde și reci ajută la ameliorarea durerii și inflamației sciaticii. Căldura relaxează mușchii rigizi care pot apăsa pe nervul sciatic. Pentru plăci calde folosiți un prosop încălzit. Pentru comprese reci, folosiți gheață învelită în pânză. Alternează plăcile individuale timp de 15-20 de minute. Folosiți întotdeauna plăcile după câteva ore până la ușurare. Terminați alternanța plăcilor calde și reci cu plăcile reci. Dacă aveți probleme cu circulația sângelui, nu utilizați comprese reci.

Curcumina si usturoiul

Curcumina are puternice proprietăți antiinflamatorii și este un puternic antioxidant. Reduce durerea și inflamația nervilor. Adăugați o linguriță de curcuma la 1 pahar de lapte. De asemenea, puteți adăuga un șist de scorțișoară. Lasă-l să se închidă. Îndulciți cu miere și beți o dată sau de două ori pe zi. La fel ca turmericul, usturoiul are proprietăți antiinflamatorii uimitoare pe care le veți aprecia pentru sciatică. Creșteți utilizarea usturoiului în dieta dumneavoastră.

Masaj

Masând, relaxați mușchii rigizi care încetează să împingă nervul sciatic. Masați zona cu un ulei vegetal adecvat de 2-3 ori pe zi.

Extractele ayurvedice eficiente pentru sciatică:

Boswellia Curcumin:

Este o combinație puternică antiinflamatorie dintr-un extract puternic de rășină Boswellia (Shallaki) și un extract puternic de curcuma (conținut de până la 95% curcuminoizi). Pe lângă funcția antiinflamatorie eficientă, servește și la reducerea umflăturilor. Este posibil să-l utilizați pentru o perioadă mai lungă.

Ashwagandha:

Ashwagandha întărește mușchii spatelui, tendoanele și ligamentele, precum și sistemul nervos. Reduce inflamația și sciatica. Ashwagandha reduce semnificativ doza de Vata. Pe lângă sciatică, este util și pentru artrită și umeri înghețați.

Guggul:

Guggul acționează atât împotriva durerii, cât și împotriva inflamației. În condiții musculo-scheletice severe și foarte dureroase, Boswellia Curcumina este adesea adăugată la o combinație deja administrată.

Recomandare:

Pentru a îmbunătăți starea cât mai curând posibil, vă recomandăm să luați 2 capsule de două ori pe zi din fiecare dintre extractele de mai sus. De obicei, trebuie luat timp de 3 luni, ameliorarea ar trebui să vină după aproximativ 2 săptămâni. În caz de efect insuficient, este posibil să se mărească doza de Boswellie la 3x2 capsule.