Vitamina D
Se formează în piele sub influența luminii solare, dar este și în ulei de pește, pește gras, ficat și gălbenuș de ou.
Fier
În pâine, carne, cârnați și legume.
Publicitate
Zinc
În carne, ouă, lapte și brânză.
Seleniu
În carne, pește, ouă, linte și sparanghel.
Publicitate
În cereale, fripturi, pește și crustacee, nuci, cacao și ciocolată, precum și în cafea, ceai și anumite legume cu frunze.
Acid folic
În spanac, varză, varză, apoi în roșii, castraveți, struguri, portocale, pâine integrală, germeni de grâu, soia, cartofi, carne, ficat, lapte și produse lactate, ouă.
Publicitate
Vitamina C
În cartofi, varză, varză, spanac, roșii, broccoli, fenicul, agrișe, coacăze negre, citrice.
Vitamina B12
Mai ales în ficat, dar și în carne, pește, ouă, lapte și brânză.
Vitamina A
Se găsește în ficat și legume, în special în morcovi, spanac și varză.
Vitamina D
Se formează în piele sub influența luminii solare, dar este și în ulei de pește, pește gras, ficat și gălbenuș de ou.
Vitamina B6
În aproape toate alimentele, în principal carne, pește, unele legume, cartofi, banane și cereale integrale.
Link-uri
Retele sociale
Descărcați aplicația
MAFRA Slovacia a.s. | Nobelova 34 | 836 05 Bratislava 3 (hartă)
Toate drepturile rezervate. Publicarea sau difuzarea ulterioară a știrilor, fotografiilor și datelor reprezintă o încălcare a legii drepturilor de autor fără consimțământul scris prealabil
- Steatoză Nu aveți idee despre ficatul gras până nu este grav
- Suferiți de tuse și modificări ale pielii Boala insidioasă afectează, de asemenea, inima, plămânii și rinichii
- Suferiți de psoriazis Fiți din nou în piele cu un tratament inovator!
- Alimentele ultra-procesate sunt, de asemenea, cauza bolilor civilizației - senzor ADN
- Depozitarea grăsimii pe abdomen este periculoasă - Uman - Știință și tehnologie