Câți dintre voi ați dat clic vreodată pe un link care promitea o „miracol” pierderea în greutate „fără efort” sau o dietă „garantată”?

urmați

Câți dintre voi aveți sau ați avut vreodată o problemă supraponderală? Te-a deranjat, căutai căi și metode care să te întoarcă la „starea normală”?

Și, în sfârșit, câți ați încercat direct o dietă sau liposucție (indiferent dacă v-ați gândit cel puțin la asta)?

Trei lucruri de bază pe care câteva vă vor spune:

1. Numărul de celule adipoase nu se modifică la vârsta adultă. Ce înseamnă?

Ideea este că, orice ai face, nu pierzi celulele adipoase, ele cresc sau scad doar.

2. Grăsimea este un singur (UN întreg întreg) organ. Ce înseamnă?

Dacă dimensiunea depozitelor de grăsime se schimbă, atunci relativ pe tot corpul. Celula grasă de pe abdomen și fese, în jurul plămânilor și în jurul inimii, și așa mai departe, crește în același ritm. Ergo dacă unul crește (sau scade) cu 10%, celelalte cresc (sau scade) cu 10%.

3. Grăsimea este un organ endocrin. Ce înseamnă?

Produce grăsime hormoni. Poate altă dată despre ele, acum vreau să vă sugerez altele. Organul endocrin este, de asemenea, glanda tiroidă, ficatul sau glanda mamară, glandele suprarenale sau gonadele. La persoanele care slăbesc și se îngrașă în mod constant, slăbesc și se îngrașă cu grăsime, același lucru se întâmplă ca și cum testiculele sau ovarele, glandele ovare sau gâtul inferior ar fi din ce în ce mai gros și mai subțire în partea de jos și s-ar micșora din nou. Probabil că ai alerga la doctor?

Bebelus

Sunt o persoană calmă, pașnică, nu voi fi distrasă cu ușurință. Dar există o singură frază în care părul meu mă furnică din cauza nervozității suprimate. Conexiunea este o „dietă de reducere fără efect yo-yo”. De ce?

Să ne uităm la el, ce este dieta. Aceasta este excluderea temporară a anumitor ingrediente alimentare sub supraveghere medicală pentru a îmbunătăți sănătatea. Cuvintele cheie sunt „temporar","sub supraveghere medicală"Și"starea de sănătate".

De ce o recomandă celulele adipoase rău intenționate?

Dacă urmezi o dietă, este, prin definiție, temporară, înseamnă că după ceva timp te vei întoarce la vechiul mod de a mânca. Și grăsimea va fi din nou lentă a creste, celulele adipoase vor amplifica. Acele celule adipoase sunt egoiste teribile în sine - nu sunt deloc interesate de modul în care se va simți restul corpului, mai ales că vor fi mega:-). Deja își freacă palmele și așteaptă cu nerăbdare momentul când țin dieta Tu distrugi sau ea ai terminat.

Dacă doriți să schimbați felul în care mâncați, schimbați-l obiceiuri (Urmăriți? Vorbesc despre obiceiuri - adică moduri stabile de a mânca.) Da, este pentru tot restul vieții mele. Nu spun că nu te poți relaxa uneori. Dar, în principiu, de fapt îți schimbi modul de viață. Altfel vei deveni recidivist gras - te regăsești într-un carusel diet-diet-diet-diet-diet-diet ...

Liposucția

Amintiți-vă ce am spus despre grăsime la punctele 1 și 2. Că numărul de celule nu se schimbă și că dimensiunea lor se schimbă relativ în tot corpul.

Acum imaginați-vă că celulele sunt luate din abdomen (de exemplu). Și tu - fericit că ai brusc un stomac plat - vei merge să sărbătorești imediat. Și, desigur nu va schimba nimic în dieta ta - La urma urmei, medicina modernă o poate face fără să vă faceți griji.

De ce o recomandă celulele rău intenționate?

Ei sacrifică câțiva prieteni din stomac, dar nu li se întâmplă nimic. Există chiar o presupunere că ei (cei care rămân - pe fund, coapse și în altă parte) vor continua să crească - pentru că nu ai schimbat nimic.

El o are trei efecte. Vizual omul începe să se transforme într-o creatură ciudată, pentru că numai celulele care rămân acolo vor crește - pe fund, pe coapse, pe umeri, pe piept - va fi disproporționat. Cu dimensiuni de fund monstruos, aproape fără burtă.

Al doilea efect - Alte părți ale corpului sunt încărcate disproporționat (greutatea) și alte probleme de sănătate încep. Până acum, doar rănile te-au rănit? Genunchii încep și ei, deoarece grăsimea schimbă centrul de greutate. Coloana cervicală și durerile de cap? Poftim. Înlocuirea articulației genunchiului? Cum doriți…

Iar al treilea efect este invizibil, dar poate veni în timp. Se referă la secreția de hormoni. Imaginați-vă că vă luați o bucată din ovar sau testicul, tăiați o bucată din glanda tiroidă ... Da, corpul se poate descurca, dar este cu adevărat necesar? Dacă eșuează?

Cum să ieși din ea?

Te-am speriat? In regula.

Dar ar fi insidios pentru mine să trezesc frica și să nu schițez soluţie. În zilele noastre, diverse meniuri alimentare, restaurante, mese și meniuri sunt ușoare nu există o rețetă universală. Deci ... la urma urmei.

Nu ne putem controla propriul corp. Am uitat de el a asculta. Incearca-l. Încearcă să mănânci ceea ce îți place în prezent, ceea ce îți place (nu mă refer la să mănânci tort, să mănânci briose și să mănânci clătite nutella). Esti constient, ce este și ce nu este sănătos. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calorii sau să mergeți zilnic la sală. Nu vă forțați în ceva care nu vă place cu adevărat.

Pentru început, încercați să adăugați la meniu mai multe legume și fructe, supe sau carne fără grăsime. Plus plimbări. Începeți cu 15 minute pe zi.

Și percepe-ți corpul. Vorbește cu noi, doar ascultă. Îmbracă-ți propriile sentimente, nimeni altcineva nu ți le comunică ca propriul tău corp.

Acesta este primul pas către un corp sănătos și o viață plăcută. Dacă o încercați, cu siguranță veți reuși. Și vă va oferi energie și entuziasm pentru următorii pași.

Dacă cunoașteți pe cineva care vă poate ajuta cu aceste informații, nu ezitați să le împărtășiți.