Nucile de caju sunt, în general, cunoscute pentru gustul untos și forma inconfundabilă. Și, deși majoritatea dintre ei le consumă destul de sporadic, probabil că majoritatea dintre voi nu au nicio idee că aceste nuci pot face minuni cu corpul dumneavoastră. Nucile de caju conțin o varietate de substanțe nutritive necesare și importante. Tot ce trebuie să faceți este să mâncați doar 4 cache pe zi și rezultatele vor veni.
9. Pielea începe să strălucească
Nucile de caju sunt o sursă excelentă de cupru și antioxidanți care sunt benefici pentru pielea ta. Se știe că antioxidanții reduc semnele îmbătrânirii, iar cuprul, împreună cu alte enzime, produce colagen, care este responsabil pentru creșterea elasticității pielii.
8. Te vei îmbolnăvi mult mai rar
Aceste nuci mici sunt, de asemenea, o sursă excelentă de zinc. Elementul chimic este important pentru dezvoltarea celulelor sistemului imunitar, produce enzime antioxidante și susține activitatea generală a sistemului imunitar.
7. Oase mai puternice
Vrei să obții până la 30% din valoarea zilnică a cuprului și 20% a magneziului? Nucile de caju sunt calea de urmat. Cuprul favorizează dezvoltarea oaselor și a țesutului conjunctiv, în timp ce magneziul ajută organismul să absoarbă calciul și reduce riscul de osteoporoză.
6. Ochii protejați
Nucile de caju sunt bogate în luteină și zeaxantină, care sunt antioxidanți importanți pentru menținerea ochilor sănătoși. Atunci când sunt consumați zilnic, acești antioxidanți pot menține vederea în stare bună și pot proteja împotriva infecțiilor. Zeaxantina vă protejează, de asemenea, retina de razele UV dăunătoare.
5. Migrena dispare
Deficitul de magneziu poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv tensiune arterială crescută, dureri de cap frecvente și dureri în diferite părți ale corpului. Consumul regulat de caju va asigura echilibrul aportului de magneziu și poate scăpa de migrene.
4. Dinți mai sănătoși
Unul dintre cele mai incredibile ingrediente din nucile de caju este acidul anacardic. Acești acizi pot ucide bacteriile care cauzează cariile dentare și acneea.
3. Te vei simți mai energic
Nucile de caju conțin o varietate de minerale și vitamine, inclusiv vitaminele E, K, B6, cupru, fosfor, zinc, magneziu și fier. Toate joacă un rol important în buna funcționare a corpului tău. Și cu cât metabolismul tău este mai sănătos, cu atât vei fi mai în formă.
2. Este mai ușor să vă mențineți greutatea
Majoritatea oamenilor cred că dacă consumi nuci în fiecare zi, poate duce la creșterea în greutate. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Deși nucile de caju conțin grăsimi, aceste grăsimi sunt sănătoase, iar magneziul găsit în caju este esențial pentru reglarea metabolismului grăsimilor și carbohidraților din organism. În cele din urmă, persoanele care consumă alune de caju pierd în greutate în mod regulat mai repede și prezintă un risc mult mai mic de obezitate.
1. Păr strălucitor
Din nou, cuprul joacă un rol major în acest moment. Acest lucru vă va menține părul ușor, puternic și îi va oferi o textură matasoasă netedă. De exemplu, dacă aveți o problemă cu culoarea, consumul de caju îl poate îmbunătăți. Aceste nuci stimulează formarea unui pigment numit melanină.
- O se întâmplă corpului tău dacă bei apă pe stomacul gol
- O se va întâmpla corpului tău dacă mănânci castraveți fermentați în fiecare zi, sunt femeie
- Toate femeile ar trebui să știe despre asta! Acesta este motivul pentru care ar trebui să consumi și rodie
- O poți face cu corpul tău ulei de pepene galben La asta nu te-ai aștepta - Doamnele se plimbă
- Găsește-ți ikigai-ul și vei trăi o viață lungă și veselă