Seleniu - un mineral potrivit nu numai pentru sănătatea sexuală

Unul dintre mineralele importante necesare pentru buna funcționare a corpului nostru este seleniul. Probabil cel mai înclinat în subiect sănătatea sexuală, dar ne afectează și imunitatea, mușchii sau nervii. O puteți găsi în Tabelul periodic al elementelor de sub simbol Vedea și cu numărul de protoni 34.

acestuia

Cum ne poate ajuta de fapt seleniul? Care sunt efectele și în ce alimente se găsește? Acest antioxidant important ascunde mai mult decât suficient.

Descrierea de bază a seleniului

Seleniul este un oligoelement care a fost descoperit acum aproape 200 de ani, dar la început au considerat-o o toxină. Este un element cheie, deoarece este esențial pentru inima, nervii, sistemul musculo-scheletic și fertilitatea noastră.

În corpul uman, se găsește în principal în ficat, dar și în rinichi, pancreas sau splină. La bărbați, este conținut și în testicule, unde nivelul său afectează și potența, dar despre asta vom vorbi mai târziu. În caz contrar, îl putem găsi în sol sau în surse de apă.

Efectele seleniului

ca antioxidant reduce stresul oxidativ și acționează astfel ca o prevenire a cancerului

Comparativ cu alte minerale, importanța seleniului este adesea uitată, dar importanța și funcțiile sale sunt cu adevărat importante pentru corpul nostru.

Întărește sistemul imunitar

Seleniul este adesea folosit în tratamentul diferitelor boli autoimune. În plus, ajută la tratamentul inflamației și infecțiilor. Este unul dintre oligoelementele care au un efect benefic asupra sistemului imunitar și care ne întăresc apărarea.

Seleniu împotriva cancerului

Acum 40 de ani, ei au confirmat efectele seleniului în tratamentul cancerului. Acest mineral este adesea folosit ca parte a terapiei de susținere, deoarece are un efect pozitiv asupra tumorilor și inhibă creșterea acestora. Unele studii au arătat beneficiile seleniului în cancerul pulmonar sau al vezicii urinare.

Pentru probleme de fertilitate

Seleniul este, de asemenea, esențial pentru biosinteza testosteronului și pentru producerea și dezvoltarea spermei normale. Testicule, resp. țesutul lor, conține concentrații mari de seleniu, fiind în același timp responsabil de calitatea spermei și sănătatea fertilității masculine. Nivelul și prezența sa în testicule afectează potența în ceea ce privește maturizarea spermei și efectul general asupra spermatogenezei.

Alte efecte ale seleniului

Pe lângă efectele importante menționate mai sus, seleniul afectează și buna funcționare a sistemului digestiv. Se va face și în sistemul cardiovascular, luând îmbunătățește fluxul sanguin. În ceea ce privește sistemul respirator, acesta ameliorează, de exemplu, simptomele astmatice. În plus, acestea afectează sănătatea mintală și o folosesc ca prevenirea depresiei.

Doza zilnică recomandată

Doza zilnică recomandată pentru un adult este în jur 60-70 ug de seleniu. În cazul unei doze terapeutice, se ia uneori în sute de µg pe zi, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. În cazul sportivilor sau femeilor care alăptează, doza este puțin mai mare, de obicei puțin peste 70 µg.

Deficiență de seleniu

În corpul uman, deficitul de seleniu se manifestă prin diferite simptome. Este vorba mai ales despre performanță redusă și slăbiciune generală, formarea diverselor probleme ale pielii sau ficatului. Un alt simptom poate fi imunitatea redusă și un risc mai mare de infecție și boală. Ocazional, apare și hipotiroidismul, mai ales la bărbați.

Exces de seleniu

Utilizarea excesivă a acestui mineral tinde să provoace simptome neplăcute precum greaţă, depresie, nervozitate, Pierderea parului si altul. În cazul supradozajului pe termen lung, pot apărea modificări neurologice.

Alimente care conțin seleniu

resurse animale: pește de mare și fructe de mare, pui, ouă

Seleniul este cel mai frecvent în fructele de mare și peștele. Cu toate acestea, îl puteți găsi și în ouă, ceapă, usturoi sau în unele nuci și semințe.

Întrebări frecvente despre seleniu

În ceea ce privește seleniul, oamenii au tendința de a pune multe întrebări interesante. Nu ați găsit ceea ce căutați în articol? Puteți găsi răspunsul dvs. în rândurile următoare.

Provoacă un deficit de seleniu pe termen lung, o boală gravă?

În cazul unei deficiențe semnificative și pe termen lung, pot apărea și diverse tulburări. Inflamația articulațiilor cu deformări, cunoscută și sub numele de Boala Kashin-Beck A Boala Keshan, care se caracterizează prin edem pulmonar sau insuficiență cardiacă. Cu toate acestea, aceste cazuri sunt rare.

Cum ne poate ajuta o combinație de seleniu și zinc?

Atât seleniul, cât și zincul sunt pozitive ne afectează pielea, părul și unghiile. Combinându-le, înmulțești efectele benefice în această direcție, în timp ce ambele minerale au alte efecte proprii, care nu se exclud reciproc.

Cine poate suferi de deficit de seleniu?

Nu vom vorbi nici măcar despre persoanele care ar putea suferi de aceasta decât despre persoanele care au nevoie de o doză crescută. Sunt femei însărcinate și care alăptează, persoane active, vegani și vegetarieni, dar și persoanele care suferă de boli inflamatorii intestinale. Astfel, acești oameni nu numai că au nevoie de o sumă mai mare, dar sunt și mai predispuși la lipsa acesteia.

Pentru ce tipuri de cancer este seleniu bun?

Prin atenuarea deteriorării ADN-ului, având în același timp un efect benefic asupra stresului oxidativ, seleniul este important nu numai pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Este, de asemenea, potrivit pentru terapia de susținere a cancerului. Este vorba mai ales despre cancer pulmonar și de colon, dar și femeile despre cancer sân iar la bărbați despre cancer prostată.

Ceea ce mărește eficiența seleniului și care la rândul său îl reduce?

Chiar și cu seleniu, este adevărat că unele substanțe sau medicamente îl pot dăuna și, dimpotrivă, îl pot susține. De exemplu combinație cu vitamina E își îmbunătățește efectele, în timp ce medicamentele antiepileptice sau alcoolul îi reduc eficacitatea.

Resurse pentru alte articole științifice